Seksuelle stillinger som forårsaker ryggsmerter og hva du kan gjøre med dem

Ryggsmerter kan være det uønskede tredje hjulet i det som ellers kan være en oppfyllende seksuell opplevelse. Spinal tilstander som herniated plate, facet leddsmerter, spinal artritt, sacroiliac joint dysfunction, og / eller restitusjon fra kirurgi krever hver endring av seksuell stilling - spesielt hvis du vil holde ting hyggelig ved sengetid.

Her er noen grunnleggende plasseringstips du kan prøve når du har slått av lysene.

Misjonærposisjon og ryggsmerter

Misjonærposisjonen er vanskelig for personer med ryggsmerter, og spesielt for partneren på toppen.

Det er ganske begrensende når det gjelder bevegelse, men ved hjelp av et rullet håndkle plassert i den lille ryggen din og hevder dibs i bunnposisjonen, kan du kanskje støtte ryggraden din nok til å minimere smertene dine.

For flere tips om misjonærposisjon, lær om å endre misjonærposisjonen for ryggsmerter.

Seksuelle stillinger for personer med diskrelatert ryggsmerter

Diskproblemer blir ofte irritert av for store bevegelser i ryggmargen; smertene eller andre symptomer kan avta når du klarer å bue ryggen.

For det formål kan det være best å ligge på magen, som kalles utsatt stilling. Liggende utsatt setter automatisk mer buer i ryggen for de fleste. Hvis du prøver det og finner ut at du fortsatt trenger mer bue, bør du vurdere å plassere en pute under mageområdet. Og du kan heve deg enda høyere ved å gjøre en liten press opp handling med underarmene dine som gir støtte til bueformingen.

Ideen er å eksperimentere for riktig mengde buing. Tommelfingerregelen når man eksperimenterer er å holde seg unna ekstreme posisjoner, spesielt hvis de forårsaker smerte. Tilbake ned i stillingen når smerte oppstår, og voila! Du har identifisert en brukbar seksuell stilling.

Seksuelle stillinger for spinal leddgiktlidere

Spinal artritt har en tendens til å være en slitasje affære. Det vil si at den utvikler seg over tid og er alt annet enn uunngåelig når vi blir eldre. Men visse ting kan fremskynde begynnelsen; for eksempel hvis du får ryggskade, kan risikoen for spinal artritt økes.

Fordi spinal artritt tar litt tid før den blir lagt merke til, blir den ofte innledet av forhold som fasetthypertrofi og / eller beinsporer.

Symptomene forbundet med fasettleddproblemer, beinsporer og / eller degenerativ spinal artritt kan være mer uttalt når du buer ryggraden. Dette er fordi disse forholdene påvirker den bakre delen av ryggraden; når du buer, kan det hende du klemmer eller komprimerer strukturene der, noe som kan bli ubehagelig.

Med dette i bakhodet, vil du kanskje anta stillinger som gjør at du kan favorisere en bøyd stilling i ryggraden.

Som med enhver seksuell opplevelse mens du har ryggsmerter, er det å være avslappet nøkkelen til suksess.

Seksuell posisjonering for Sacroiliac ledd lider

Hvis du ikke vet det allerede, er sacroiliac joint dysfunction i hovedsak en ensidig tilstand. Med andre ord er enten høyre eller venstre sakroiliakalledd det viktigste stedet for problemet, og ofte den siden med den mest uttalt smerten.

Dette er grunnen til at Lauren Hebert, en fysioterapeut og forfatter av bokenSex og ryggsmerteranbefaler å bøye benet på den smertefulle siden under handlingen. Å gjøre det, sier hun, vil sannsynligvis lindre smertene der, eller i det minste redusere den. Hebert forklarer at en bøyd hofte letter det ensidige leddet i bakoverretning, og det er det som trengs for å berolige irritasjon knyttet til dysfunksjonen som kan oppstå der.

Faktisk, sier Hebert, at åtti prosent av personer med sacroiliac joint ustabilitet finner lindring fra symptomene når hoften slapper av bakover.

Det finnes en rekke muligheter for behagelig sex for pasienter med sacroiliac joint dysfunction. Du kan ligge på siden din - med den smertefulle siden oppover - og for eksempel vikle benet rundt partneren din. For flere ideer, sjekk ut sexposisjoner for å imøtekomme smerter på den ene siden og sakroiliakale leddproblemer.

Seksuell aktivitet etter ryggradskirurgi

Og hvis du kommer deg etter ryggkirurgi, kan du ha en økt risiko for smerte eller en mulig reduksjon i tilfredshet som er utenfor din kontroll. For eksempel en 2018 systematisk gjennomgang publisert iRyggradjournal funnet kirurgi som kommer inn gjennom fronten, kalt den fremre tilnærmingen, er assosiert med en høyere forekomst av retrograd utløsning.

Den gode nyheten, ifølge studien, er at det er en generell trend mot forbedret seksuell aktivitet og funksjon etter en ryggradskirurgi.

Hvis du har spørsmål om bekymring for å gjenoppta seksuell aktivitet etter ryggradskirurgi, spør legen din.