Den eneste måten å helt unngå å få en seksuelt overført sykdom (STD) er å avstå fra all intim kontakt. Det er imidlertid ikke praktisk for folk flest. Heldigvis er kjønnssykdommer i stor grad forebygges ved å praktisere trygt sex både riktig og konsekvent.
David Lees / Taxi / Getty ImagesLag disse strategiene for å redusere risikoen for å få en STD-del av din generelle forpliktelse til helsen din.
1:18Se nå: 7 tips for å forhindre kjønnssykdommer
Gjør alt sex tryggere sex
Å praktisere sikker sex er bare effektiv hvis du gjør det hver gang du får et møte. Bruk kondom, kvinnelig kondom, hansker og / eller andre passende barrierer når du kommer i intim kontakt.
Ta ansvar for din egen seksuelle helse og ta med dine egne trygge sexforsyninger. Hvis sexlivet ditt innebærer anal eller vaginal samleie, bruk alltid kondom til å ha sex. Hvis du eller partneren din har høy risiko for kjønnssykdommer, må du også være konsekvent når du bruker barrierer (tanndammer, kondomer) under oralsex.
Barrierer er ikke 100% beskyttende mot alle kjønnssykdommer, men de vil redusere risikoen din sterkt.
Søk (og oppmuntre) STD-testing
Uansett om du har høy risiko for en STD, bør du og partneren din sterkt vurdere å bli testet før du går inn i et nytt seksuelt forhold. Hvis en eller begge har høy risiko for sykdom, bør du bli testet enda oftere.
Hvis du blir behandlet for en STD, vent til du er ferdig med behandlingen før du fortsetter seksuell aktivitet. Hvis du ikke gjør det, kan du og partneren din ende opp med å smitte frem og tilbake.
Bare ha sex i et gjensidig monogamt forhold
En fordel med langsiktig monogami er en reduksjon i sannsynligheten for å bringe en ny STD inn i forholdet. Dette henger selvfølgelig på å starte forholdet etter å ha testet negativt og, viktigere, kontinuerlig tillit og forpliktelse til dette delte løftet.
Ha en åpen samtale med partneren din om din og deres definisjon av monogami og om de nylig er testet for STD og hvilke tester som ble gjort.
Det er viktig å merke seg at STD-testing ikke er 100% nøyaktig, og både falske positive og falske negativer kan oppstå. Med herpes kan viruset ligge i dvale og uoppdaget i årevis før en oppblussing oppstår. Hvis du eller partneren din får diagnosen herpes til tross for langvarig monogami, kan dette være grunnen.
Kjenn dine grenser
Det kan være vanskelig å tenke klart og kritisk "i øyeblikket." Derfor er det lurt å tenke gjennom og være forberedt før ting blir varme. Vær tydelig med dine egne intensjoner og vet hvor langt du er villig til å ta ting før du møtes.
Mens du tar en beslutning på forhånd kan det hjelpe deg å ha en klar agenda du kan lene deg på senere, er det også viktig å være forberedt på kondomer i tilfelle du ombestemmer deg.
Snakk med partneren din
Tydelig kommunikasjon er viktig for å forhindre kjønnssykdommer. Snakk åpent med partneren din om sex, praktisere sikker sex og STD-testing. Åpen og ærlig kommunikasjon er viktig i alle aspekter av et forhold, inkludert dette.
Det er også viktig å være komfortabel med å snakke med partneren din om forholdet ditt, om du er eksklusiv eller ikke, og hva monogami betyr for deg. Forbedring av kommunikasjonsferdighetene dine vil ikke bare gjøre sexlivet ditt tryggere, men det kan også gjøre det mer tilfredsstillende.
Ikke drikk eller bruk narkotika før du har sex
Det er vanskelig å ta ansvarlige valg om sexlivet ditt og praktisere trygt sex hvis du er nedsatt av narkotika eller alkohol. Når det er påvirket, er det mer sannsynlig at en person har sex med noen de kanskje ikke velger hvis de var edru. I tillegg kan det å være beruset gjøre det vanskeligere å huske å praktisere trygg sex.
Vær komfortabel når du sier "Nei"
Hvis du ikke vil ha sex, si det. Sex er ikke noe du "skylder" noen fordi de kjøpte deg middag eller fordi du for eksempel har vært på et bestemt antall datoer.
Det er ditt valg å si ja til sex, og det er også ditt valg å si nei. Eier disse rettighetene, krev at de blir respektert, og respekter også partnerens samme beslutninger.
Vurder vaksinasjon
Vaksiner er tilgjengelige for å beskytte mot hepatitt B og humant papillomavirus (HPV), seksuelt overførbare sykdommer som kan ha langsiktige konsekvenser.
Hepatitt B-infeksjon kan føre til en mild sykdom, inkludert feber, tretthet, oppkast og gulsott, men det kan også være mer alvorlig og føre til leversvikt.
Vaksinen gis som en serie skudd i løpet av flere måneder og anbefales ved fødselen. Barn, ungdommer og voksne som ikke tidligere har blitt vaksinert, bør vurdere å få vaksinen.
Viruset bak kjønnsvorter, HPV kan føre til visse typer kreftformer. Vaksinen, kjent som Gardasil, Gardasil 9 og Cervarix, forhindrer infeksjon med HPV-type 16 og 18, som forårsaker omtrent 70% av livmorhalskreft.
Anbefalt i alderen 11 eller 12 år, kan vaksinen gis mellom 9 og 26 år.
