Wicking nattøy er designet for å gi deg en god natts søvn, til tross for hetetokter og nattesvette. Nattesvette kan være forårsaket av behandling av brystkreft, graviditet, overgangsalder, inflammatorisk tarmsykdom, HIV, Crohns sykdom eller en rekke andre tilstander. Uansett årsak, vet du at nattesvette kan bryte opp en god natts søvn , etterlater deg fuktig, frysende og rastløs. Søvntøyet ditt, så vel som sengetøyet ditt, kan bli vått, og det er bare en fjern mulighet å vende tilbake til drømmelandet.
Hero Images / Getty ImagesWicking Sleepwear to the Rescue
Wicking nattøy hevder å avhjelpe søvnforstyrrelser forårsaket av nattesvette ved bruk av høyytelsesstoffer som tørker huden din og flytter fuktighet bort. Hvis du har levd med hetetokter, vil du forstå viktigheten av hver av disse funksjonene. Å ha huden våt er ubehagelig, og noen stoffer klamrer seg fast med fuktigheten. Et av hovedformålene med svette - å redusere kroppstemperaturen - blir raskt tydelig etter ubehaget ved å være våt. Med feil nattøy er du ikke lenger bare våt, men også kjølt til beinet.
Mange selskaper lager wicking nattøy som utfører begge viktige funksjoner, ved hjelp av proprietære tekstiler som konkurrerer om å være din nattøysløsning.
En rask merknad av nattesvette Forsiktig
Det er viktig å raskt merke seg at mens hetetokter er vanlige, skjer sanne gjennomvåt nattesvette sjeldnere. Nattesvette som gjør at du skifter laken om natten, kan fremdeles skyldes overgangsalderen eller en termostat som er satt for høyt, men noen ganger er et tidlig advarselstegn på noe mer illevarslende. Hvis du ikke har et åpenbart miljø- eller medisinsk grunn til å ha gjennomvåt nattesvette, se legen din.
Wicking Sleepwear Solutions
Når du leser gjennom produktanmeldelser og sammenligningstabellen, bør du vurdere hvilke punkter som er viktige for deg: pris, fukttransporterende evne, tekstur, konstruksjon, stil og passform. Velg deretter typen fukttransporterende nattøy som tilfredsstiller dine behov. Dette er merkene av pyjamas sammenlignet i tabellen:
- CoolJams
- DryDreams
- Drømmesekker
- Fishers Finery
- Sove tid
Wicking Sleepwear Produktsammenligning
DryDreams
Forblir kult
Rettferdig handel
Miljøvennlig
Merknader:
- * Dreamsacks passer tett, så vurder å kjøpe en større størrelse.
- Prøv noen temperaturbalanseringsark også.
Hvis du er som mange mennesker som lever med hetetokter eller nattesvette, kan du oppleve at det å bytte pyjamas noen ganger etter en betydelig blits, selv når du ikke er gjennomvåt, bare føles bedre. For å gjøre det er det ideelt å ha mer enn ett sett med PJ-er. Tatt i betraktning hva du liker og kjøpe det du mener er din favoritt og andre favorittpar vil gi deg muligheten til å lage dinegenproduktsammenligning. Tross alt har vi alle forskjellige liker og misliker, selv når det gjelder nattøy.
Bekjempelse av nattesvette og hetetokter
I tillegg til å kjøpe wicking pyjamas, er det en rekke tiltak du kan ta for å redusere innvirkningen de har på livet ditt. Tross alt, hvis du er en kvinne som opplever hetetokter i overgangsalderen, kan det hende at slutten ikke er i sikte.
En 2015-studie iJAMA indremedisinfant at for halvparten av kvinnene varer menopausale symptomer i syv år eller mer.
Hvis det er nedslående, må du huske at noen av endringene du kan gjøre for å redusere hetetoktene, kan forbedre livskvaliteten din (og kanskje til og med lang levetid) også på andre måter.
Noen måter å takle hetetokter eller nattesvette inkluderer:
Ser på utløserne dine
Koffein, alkohol og krydret mat kan alle utløse hetetokter, så hvis du unngår eller reduserer mengden du spiser, bør dette hjelpe med både antall og alvorlighetsgrad.
Hold soverommet ditt kult
Skru ned varmen, skru ned klimaanlegget, eller hold vinduet åpent og legg til en vifte om nødvendig.
Ditch sigarettene hvis du røyker
Folk som røyker har en tendens til å oppleve hyppigere og mer alvorlige hetetokter.
Arbeid for å kaste noen få pund
Kvinner som er overvektige har en tendens til å få verre hetetokter enn de som har gjennomsnittlig vekt. Selv om det kan være en utfordring, kan til og med et tap på noen få pund gjøre en forskjell.
Kom i gang
Hvis du ikke beveger deg mye, er sjansen stor for at hetetoktene dine blir verre. Prøv å få regelmessig trening eller til og med innlemme langsom, dyp pusting i din daglige rutine. Yoga er en øvelse som kan redusere hetetoktene mens du hjelper deg med å håndtere stress.
Tilsett planteøstrogen i kostholdet ditt
Plantebaserte østrogener eller "fytoøstrogener" er svake former for østrogen som kan bidra til å bekjempe hetetokter. I motsetning til hormonerstatningsterapi har fytoøstrogener en tendens til å ha østrogenlignende handlinger i noen vev og antiøstrogenegenskaper i andre. Mens det har vært mindre bekymring for fytoøstrogener hos kvinner som har eller er i fare for brystkreft enn tidligere (dette er et område der plantebaserte østrogener kan ha anti-østrogeneffekter), snakk med legen din hvis du har vært diagnostisert som forskning og meninger er for tiden i en fluksstatus.
Matvarer som har planteøstrogen inkluderer kikerter, korn, frukt, bønner, soyabønner, grønnsaker, linfrø og linser.
Vurder akupunktur
Noen studier har vist at akupunktur kan bidra til å lindre hetetokter, så det kan være verdt et skudd hvis hetetokter er spesielt plagsomme. For de som har hetetokter på grunn av brystkreftbehandling, kan akupunktur ha fordeler for mennesker med kreft, inkludert en betydelig reduksjon i kreftutmattelse.
Vurder et vitamin E-tilskudd, men kostholdet er bedre
Det er bevis for at vitamin E-tilskudd kan redusere hetetokter, men studier som viser forskjellige effekter av forskjellige komponenter (for eksempel alfa-tokoferal og gamma-tokoferal), med noen tilskudd som muligens har skadelige effekter på helsen. E-vitamin kan også øke hjertesvikt og prostatakreft.
Enten det er bekymring eller ikke, er det ideelt å få disse næringsstoffene som en del av et sunt kosthold. Forskning ser nå på "funksjonell mat" som kan redusere hetetokter, med mat som inneholder resveratrol (som i tomatsauser), tryptofan (i laks, fjærfe, egg og spinat), glysin (finnes i fisk, belgfrukter og meieriprodukter) produkter), og vitamin E (som solsikkefrø og mandler). Noen undersøkelser tyder på at diettforbedringer kan føre til reduksjon av hetetokter i overgangsalderen.
.jpg)
-is-used.jpg)
