Du har sannsynligvis hørt advarslene om at sur mat og drikke kan forårsake erosiv skade på tennene. I dag er det vanskelig å gå en dag uten at noen legger en flaske sprudlende drikke foran oss.
Brus, som cola eller limonade, gir en sur slag med en solid dose sukker, allment kjent for å være farlig for tannhelsen vår. Imidlertid er det et helt spekter av sure drikker som også kan forårsake erosjon i tennene.
Ett alternativ, som er glitrende mineralvann, blir ofte ansett som trygt. Studier har imidlertid funnet at det kan utgjøre like stor fare som enhver annen kullsyreholdig tørstslukker.
Alicia Llop / Getty ImagesHvorfor er syreholdige drikker dårlig for tennene?
Hele problemet med drikkevarer som senker pH i munnen vår er at de avbryter mineralutvekslingen som oppstår på det harde ytre skallet på tennene. Også kjent som tannemalje, er det skinnende hvite belegget en blanding av mineraler som kalsium og fosfat som eksisterer i likevekt med spytt og kropp.
Under et måltid reduserer vi pH i munnen, slik at den blir surere, og tannemaljen begynner å miste mineraler. Når måltidet er ferdig, er spyttet vårt designet for å gjenopprette pH-balansen og hjelper til med å presse mineraler tilbake i tennene.
Hvis vi spiser mat eller drikke som er sure i naturen med for høy frekvens, får ikke spyttet vårt muligheten til å gjenopprette balansen mellom mineraler, og det kan føre til tannerosjon eller tannslitasje.
Drinker du bør passe på
Studier har vist at glitrende mineralvann har større potensial for å oppløse tannemalje enn vanlig, stille vann. Mens surheten i mineralvann er høyere, ser det ut til at mineralsammensetningen har en beskyttende effekt for tannerosjon. Sammenlignet med brus var mineralvannet mye mindre erosivt. Du bør passe deg for disse drinkene.
- Soda drinker: Dette er de store nei nei når det gjelder syrebeskadigelse på tennene dine, og er sannsynligvis den største skyldige for tannerosjon i dag.
- Fruktjuice: Ofte spioneringen som det sunne alternativet, fruktjuicer som appelsin, eple og tranebærjuice er veldig høye på surhetsskalaen. Du bør sikte deg på å begrense forbruket av fruktjuice og velge hovedsakelig å spise fersk, hel frukt.
- Varm sitronvann: En vanlig mani for å forbedre fordøyelsen. Varmt sitronvann om morgenen kan forårsake skade på tennene. Personer med tannerosjon, tilstander som GERD, bør begrense forbruket av varmt sitronvann. For de som tar en dose om morgenen, må du sørge for å ha et stort glass for å fortynne sitronsaften og forhindre syreslitasje for å redusere den sure belastningen.
- Sports- og energidrikker: Sportsfolk har blitt bemerket å ha spesielle problemer med tannerosjon som kan forverres av kombinasjonen av dehydrering under trening og rehydrering med sure sportsdrikker som Powerade og Gatorade.
- Mousserende mineralvann: Ok her er den overraskende. Mens vann på flaske eller vann fra springen vanligvis har en pH på 6,9 til 7,5, faller pH til mellom 4,9 og 5,5 når du tilfører boblene i mineralvann, noe som gjør det litt surere enn øl og vin.
Naturlig er best
Selv om vi for det meste er klar over farene med brus og sportsdrikker, er det mange drikker på flasker tilgjengelig som vil redusere pH i munnen din og potensielt forårsake tannerosjon.
Neste gang du er på en restaurant, vil du kanskje tenke på å bestille vanlig vann over glitrende flaskevann for å redusere syrebelastningen i munnen. Ikke glem å følge med på de vanlige kontrollene av tannlegen din for å sikre at du ikke risikerer syreskader.
.jpg)
