Naturlige rettsmidler for kviser i ryggen

Akne i ryggen er aldri morsom, men en sommergarderobe med tanktopper og badedrakter kan gjøre deg spesielt selvbevisst. Mens medisinske kremer og rensemidler vanligvis er de beste behandlingsvalgene, kan en rekke naturlige rettsmidler og enkle triks også bidra til å forvise kviser i ryggen.

Som alle former for kviser, oppstår akne i ryggen - også referert til som "bacne" - når hårsekkene under huden blir tette. Overproduksjon av olje (talg), opphopning av bakterier og betennelse i oljeproduserende talgkjertler kan alle spille en rolle i kviseutviklingen.

Dessuten, siden porene på baksiden er betydelig større enn ansikts porene, kan de lettere tettes og raskt sette scenen for en akutt breakout.

Hvis du sliter med flekker i ryggen, stol på at du er langt fra å være alene. Forskning viser at omtrent halvparten av personer med kviser lider av en tilstand som kallestrunkal kviserder kviser kan dannes på rygg, bryst, skuldre og torso.

Te tre olje

ronstik / Getty Images

En studie fra India antyder at tea tree olje (en essensiell olje lenge brukt i aromaterapi) kan bidra til å drepe de hudboende bakteriene som er involvert i kviser. I følge studien hadde personer med kviser som påførte en 5% tea tree oljegel på kvisene en 3,55 ganger reduksjon i antall kviser, samt en 5,75 ganger reduksjon i kvisenes alvorlighetsgrad. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Noen kommersielle kroppsvask bruker tea tree olje som en viktig ingrediens, noe som kan bidra til å lindre kviser.

Tea tree olje kan forårsake hudirritasjon og allergisk kontaktdermatitt hos noen mennesker. For å unngå problemer, test oljen på en liten hudflate og vent 24 timer for å se om noen reaksjoner utvikler seg.

Naturlige peeling

Herb Dehler / EyeEm / Getty Images

Peeling - prosessen med å fjerne døde hudceller fra overflaten av huden ved hjelp av et kjemisk, granulært stoff eller peelingverktøy - kan hindre porene i å bli tilstoppet. Ved hjelp av en tørr børste kan du avlive døde hudceller som kan blandes med talg og forårsake poreblokkering.

Mens du kan kjøpe en kommersiell kroppsskrubb, kan du lage din egen naturlige versjon ved å blande brunt sukker og rå honning i like store deler.

Det er viktig å merke seg at peeling er en forebyggende strategi. Det er best å ikke skrubbe huden under et aktivt utbrudd, da dette kan forårsake betennelse og arrdannelse.

Botaniske mykgjørende midler

Ruth Jenkinson / Getty Images

Siden kroppskremer og massasjeoljer som inneholder mineralolje, syntetisk lanolin og kakaosmør kan forverre kviser, kan du prøve å hydrere med planteavledede produkter som er oljefrie eller som er mindre tilbøyelige til å tette porene. Disse inkluderer:

• Aloe vera gel
• Argan olje
• Neem olje
• Shea smør
• Tamanu olje
• Havtornolje

Studier som involverte kombinasjonen av tretinoin (retinsyre) og 50% aloe vera gel forbedret symptomene hos personer med mild til moderat kviser. På egen hånd var aloe beroligende, men ble ikke sett å gi noen betydelig lindring av et utbrudd.

Antiinflammatorisk mat

Westend61 / Getty Images

Fordi betennelse og kviser er nært knyttet sammen, kan fokusering av kostholdet ditt på betennelsesdempende matvarer som bær, visse typer nøtter, fullkorn og bønner bidra til å redusere fremtidige utbrudd av ryggakne.

Så langt hentet som dette kan høres ut, har studier vist at å spise mat rik på omega-3 fettsyrer (som fettfisk og chiafrø) og redusere omega-6 fettsyrer (finnes i raps- og soyabønneoljer) kan bidra til å redusere betennelse og androgennivå. , og kviser symptomer.

Lavglykemisk mat

John Anthony Rizzo / Getty Images

Å fylle på matvarer med høy glykemisk belastning, som godteri, sukkerholdige drikker, hvit ris, pommes frites og korn med lite fiber, kan øke risikoen for kviser.

Studier viser at matvarer med høy glykemisk indeks kan bidra til kviser ved å heve insulinnivået, noe som igjen øker talgproduksjonen og mannlig hormon (androgen) nivåer - begge fremmer akneutvikling.

For å forbedre huden din og øke din generelle helse, følg en diett med lav glykemisk belastning ved å velge frukt, grønnsaker, fullkorn, nøtter og bønner.

Sinkrike matvarer

Westend61 / Getty Images

Noen undersøkelser indikerer at det essensielle mineralet sink kan bidra til å temme kviserelatert betennelse og dempe hudens produksjon av talg. Sink er kjent for å redusere produksjonen av det inflammatoriske cytokinet som kalles tumornekrosefaktor-alfa (TNF-α).

Du kan øke sinkinntaket med slike matvarer som hvetekim, østers, gresskarfrø og spinat.

Redusert meieriinntak

Kristin Duvall / Getty Images

Å lindre meieriprodukter kan bidra til å avverge kviser. Forskning tyder på at androgener og veksthormoner som finnes i melkeprodukter kan stimulere kviserutvikling.

Ifølge en studie i 2018 i tidsskriftetNæringsstoffer,det daglige forbruket av ett glass melk er knyttet til en 1,25 ganger økning i risikoen for kviserutbrudd, og øker til en 1,43 ganger hvis mer enn to glass forbrukes.

Hvit pilbark

RunPhoto / Getty Images

Salisylsyre er en vanlig ingrediens i reseptfrie akne-rensemidler og behandlinger. Ved mildere kviser hjelper det å rense porene ved å korrigere unormal utstøting av hudceller.

Selv om produkter vanligvis er laget med syntetisk salisylsyre, finnes kjemikaliet også naturlig i hvite pilbark. Selv om det ikke er bevis for at hvite pilbark er like effektive som kommersielle salisylsyreprodukter, rapporterte en studie fra 2010 forbedringer i hudkvaliteten hos 30 kvinner behandlet i 12 uker med et hvitt pilbarkbasert serum.

Hvit pilbark kan være et alternativ for folk som ønsker å unngå visse ingredienser i konvensjonelle reseptfrie kvisemedisiner.

Stressmestring

Hero Images / Getty Images

Det er noen bevis for at stress kan gjøre kviser verre. I en liten studie publisert iArchives of Dermatology, rapporterte forskere at studenter opplevde mer alvorlig kviser i eksamensperioder.

Selv om stress ble antatt å være en faktor, bidro andre problemer som redusert søvn, dårlig søvnkvalitet, feil kosthold og varierende spiseplaner til effekten.

For å få hjelp til å holde kviser tilbake i sjakk, kan du prøve å ta opp stressreduserende praksis som yoga og meditasjon.

Et ord fra veldig bra

Det er viktig å merke seg at forskningen som støtter disse naturlige kvisemedisinene er begrenset. Hvis du bestemmer deg for å forfølge en, snakk med legen din eller en hudlege for å finne ut om det er trygt og ikke vil ende opp med å forårsake mer skade enn godt.

De beste og verste hjemmemedisinene mot kviser