Hva du bør vite om blodsukkernivåer

Blodsukker (blodsukker) produseres av karbohydrater i kosten for å forsyne kroppens celler med energi. Normalt regulerer kroppen blodsukkernivået, slik at det alltid er nok til drivstoffceller, men ikke så mye at blodstrømmen er overbelastet med sukker, noe som kan forårsake betydelig vevsskade.

For personer med diabetes kastes denne delikate balansen på grunn av problemer med insulin, et hormon produsert av bukspyttkjertelen som hjelper å holde blodsukkernivået jevnt og stabilt. Ved type 1-diabetes produserer bukspyttkjertelen enten ikke nok insulin eller produserer ikke insulin i det hele tatt. Ved type 2-diabetes produserer den for lite insulin, og / eller kroppen ikke kan bruke den riktig. Det samme gjelder svangerskapsdiabetes, en midlertidig form for sykdommen som utvikler seg under graviditet.

Mangel på insulin eller insulinresistens forårsaker høyere nivåer av glukose enn normalt i blodet.

Fordi blodsukkeret svinger hele dagen, avhengig av når maten sist ble spist, hva som ble spist, fysisk anstrengelse og andre faktorer, er overvåking av glukosenivåer et sentralt aspekt ved behandling av alle typer diabetes - spesielt for de som tar insulin.

Hvordan insulin fungerer i kroppen

Ideelle nivåer av blodsukker

Det spesifikke nivået av blodsukker som anses som ideelt for et individ, avhenger av alder, hvor lenge de har hatt diabetes, medisiner de tar og andre medisinske tilstander de kan ha, blant andre faktorer.

I tillegg skiller ulike helseorganisasjoner seg fra hva de anser for å være ideelle glukosenivåer. Til slutt, hvis du har diabetes og blodsukkerovervåking er en del av behandlingsstrategien din, vil legen din ha det siste ordet om hva dine glukosenivåer til enhver tid i løpet av dagen skal være. Allikevel er det noen generelle parametere det er verdt å vite om, ifølge American Diabetes Association.

Preprandial (Pre-måltid)

Preprandial blodsukker refererer til nivået av sukker i blodet før du spiser. Å bestemme blodsukkeret før måltidet og - dette er nøkkelen - å registrere det i en journal eller med en app vil tillate deg og legen din å identifisere trender for hvordan blodsukkernivået stiger og faller over tid, noe som er en indikasjon på hvor godt diabetesbehandlingen din fungerer.

Mål for prekandial blodsukkernivåVoksne (som ikke er gravide)80 til 130 mg / dLGravide med svangerskapsdiabetesMindre enn 95 mg / dlGravide med eksisterende type 1 eller type 2 diabetes70 mg / dL til 95 mg / dL

Fastende blodsukker

Alle opplever en hormonstigning som kalles "daggryfenomenet" hver morgen flere timer før de våkner. For personer med diabetes resulterer dette hormonstrømmen i høyere enn normalt blodsukkernivå fordi de ikke har en normal insulinrespons for å justere for det.

Dawn-fenomenet skjer fordi kroppen om natten produserer mindre insulin mens leveren samtidig produserer mer glukose. Mangel på insulin fører til at blodsukkeret stiger om morgenen.

Postprandial (etter måltid)

Postprandial blodsukker refererer til blodsukkernivået innen en time eller to etter måltider og snacks. Som med preprandial blodsukkertesting, er det viktig å registrere nivået ditt hver gang du tar det. Du bør også skrive ned alt du spiste og hvor mye. Dette gir ytterligere informasjon om hvordan kroppen din reagerer på visse matvarer, noe som igjen vil hjelpe deg og legen din å finjustere kostholdet ditt og andre aspekter av diabeteshåndteringsplanen.

Målrette blodprøver etter blodprøverVoksne (som ikke er gravide)Mindre enn 180 mg / dLKvinner med svangerskapsdiabetes, 1 time etter å ha spistMindre enn 140 mg / dLKvinner med svangerskapsdiabetes, 2 timer etter å ha spistMindre enn 120 mg / dLGravide med eksisterende type 1 eller type 2 diabetes, 1 time etter å ha spist110-140 mg / dLGravide med eksisterende type 1 eller type 2 diabetes, 2 timer etter å ha spist100-120 mg / dL

Før og etter trening

Regelmessig fysisk aktivitet er generelt en viktig del av håndteringen av diabetes, spesielt for personer med type 2-diabetes for hvem å miste vekt kan gjøre en enorm forskjell i den generelle helsen. For de med diabetes type 1, kan trening bidra til å øke sensitiviteten for insulin og kontrollere blodsukkeret.

Men fordi fysisk aktivitet bruker energi, tømmer den glukosecellene, og trekker glukose fra blodet og fører potensielt til hypoglykemi. Det er derfor viktig å sjekke blodsukkernivået ditt før du trener, samt umiddelbart etterpå. På denne måten vet du om du har nok glukose til å gi deg treningogdu vet i hvilken grad du har tømt det mens du trener.

Målsukkerområdet varierer fra person til person, men generelt er det ideelt for blodsukkernivået å være mellom 126 mg / dL og 180 mg / dL før du begynner å trene. Hvis du tester blodsukkeret og det er lavere enn 126 mg / dL, er det trinnene du må ta, avhengig av nøyaktig avlesning du får.

Mål for trening for blodsukkernivå før treningFør trening av blodsukkerKarbohydratinntak eller annen handling90 mg / dL eller mindreSpis 10 til 20 gram (g) karbohydrater (dvs.) og vent til glukosenivået overstiger 90 mg / dL. Et eple med peanøttsmør skal gjøre det.90 mg / dL til 124 mg / dLSpis 10 g karbohydrater (for eksempel en proteinstang med 10 g karbohydrat), og start deretter med intensiv aerob eller anaerob trening.126 mg / dL til 180 mg / dLDet er greit å gjøre enten aerob trening eller anaerob trening, men overvåke glukose under treningen.182 mg / dL til 270 mg / dLFortsett med din aerobe eller anaerobe trening; hvis du gjør anaerob trening, må du overvåke blodsukkeret.Over 270 mg / dLSjekk blodketonene dine med en urintest. Hvis det bare er litt forhøyet (opptil 1,4 mmol / l), er det greit å gjøre en kort, lett trening. Ikke trene hvis blodketonene er 1,5 mmol / l; i stedet, sjekk inn med legen din om hvordan du kan håndtere den forhøyede glukosen.

Når du har trent, må du teste blodsukkeret med en gang og igjen to til fire timer etterpå for å se etter et forsinket nivåfall. Hvis blodsukkeret ditt er lavere på dette tidspunktet, fortsett å sjekke det annenhver til fjerde time eller til det ikke lenger er lavt, og du er sikker på at glykogenet ditt er blitt normalisert.

A1C testnivåer

Foruten regelmessig egenkontroll av glukosenivåer, hvis den glykemiske kontrollen din er stabil, er det sannsynlig at legen din vil at du skal komme inn på en hemoglobin A1C-test eller annen vurdering to ganger i året, i henhold til anbefalingene fra American Diabetes Association.

Hvis du ikke har tilstrekkelig kontroll over blodsukkernivået, eller hvis du nylig har endret medisinen, kan det hende at legen din vil gjøre A1C eller andre tester minst fire ganger i året

Mål A1C-resultaterPerson / situasjonIdeell A1CDe fleste ikke-gravide voksneMindre enn 7%Voksne som ikke tar medisiner eller bare orale medisiner; har lang forventet levetid; eller har ingen signifikant hjerte- og karsykdomMindre enn 6,5%Voksne med en historie med hyperglykemi; begrenset forventet levealder; eller avansert mikro- eller makro-vaskulær sykdomMindre enn 8%I følge American Diabetes Association

Et ord fra veldig bra

Å teste blodsukkeret gjennom dagen vil hjelpe deg å kontrollere det ved å avsløre hvordan mat, trening, stress, sykdom og andre faktorer påvirker nivåene dine. Legen din, sertifisert diabeteslærer eller helsepersonell vil hjelpe deg med å utvikle en daglig testrutine som fungerer i henhold til timeplanen din.

Hvis du tar insulin eller et oralt diabetesmedisin som kan forårsake hypoglykemi (lavt blodsukker), eller hvis du har dårlig glukosekontroll, vil du sannsynligvis trenge å teste blodsukkeret ganske ofte, men dette er ikke en dårlig ting: Det betyr ganske enkelt du må holde øye med eventuelle svingninger i glukosenivået, slik at du takler dem og deretter fortsette dagen.