For de som sørger over tapet av en kjær, kan feriepynt, bjeller og sterke lys føles alt annet enn gledelig. Her er fem tips for å hjelpe de som sørger over et dødsfall, med å takle høytiden.
Lås opp døren til nye tradisjoner
JGI / Jamie Grill / Getty Images
Den engelske romanforfatteren W. Somerset Maugham sa en gang: "Tradisjon er en guide og ikke en fangevokter." Til tross for dette kan høytidstradisjonene vi danner gjennom mange år med ektefelle, barn, foreldre eller annen viktig kjær, ofte føles like uunngåelig som barene i et fengsel. Å sende ut julekort, bake den spesielle høytidsdesserten, handle på Black Friday, delta i nabolaget lys / dekorasjonskonkurranse osv., Kan være sammenvevd med dine lykkeligste ferieminner, men vil din spesielle tradisjon virkelig gi deg glede i år? Hvis ikke, bør du vurdere å endre det slik at du føler deg mer komfortabel.
Husk at du alltid kan gjenoppta den opprinnelige tradisjonen din, men du vil kanskje oppdage at en ny tradisjon er like tilfredsstillende.
Det er greit. å si nei
Hvert år ser familien din frem til å komme hjem til deg på julaften for å få sanger og kakao. Men i år føles tanken på å dekorere huset og trimme treet helt overveldende. Eller kanskje du har organisert feriemusikkstevnet i kirken eller samfunnshuset de siste sesongene, men nå er hjertet ditt ikke i det. Selv om tanken på å endre ferierutinen din kan føles vanskelig, må du bestemme hvor mye ansvar du føler deg komfortabel med å ta på deg og deretter kommunisere det tydelig til familie og venner. Spør deg selv om du bare vil ha hjelp med en bestemt oppgave, eller om du foretrekker at noen andre tar det helt i år. Minn deg selv på at det er greit å si "nei" når du tilpasser deg livet etter tapet.
Ingenting er perfekt og heller ikke du
De fleste av oss har et mentalt bilde av hvordan høytiden "skal" være. Bøker, magasiner, filmer, TV-reklame og til og med våre barndomsminner kan gi næring til denne idealiseringen ved å skape et bilde av hvilken "perfekt" Hanukkah, Thanksgiving, Christmas, Kwanzaa, [sett inn ferie her] ser ut som. Dette kan skape mye press, noe som er en annen kilde til stress du ikke trenger å håndtere akkurat nå. Gi deg selv et pass denne høytiden ved å godta ting som de er. Kanskje du ikke brukte så mye tid på å pakke inn gavene til barna som du pleier å gjøre, men når sist et barn nektet en gave på grunn av viklejobben? Tyrkia litt tørr i år? Tilsett litt mer saus. Uansett hva som kommer opp, gjenta for deg selv: "Bare la det gå."
Hedre din avdøde elskede
Ofte undrer de som sørger over en død: "Hvordan kan jeg unngå å tenke på dem i løpet av ferien?" Sannheten er at du ikke kan helt, så hvorfor til og med prøve? I stedet for å leve i frykt for at du begynner å huske din kjære og bli trist, kan du styrke deg selv ved å innlemme minnet i planene dine. Når du er sammen med familien, kan du tenne et lys til din elskede ære som stille og tydelig kan betegne hans eller hennes tilstedeværelse i hjertene dine. Eller lag litt popcorn og sett deg sammen som familie for å se favorittferiefilmen. Hvis du er den kreative typen, kan du lage spesielle feriepynt med barna eller barnebarna og henge dem på et æressted på juletreet ditt. Hvis du føler deg opptatt av det, kan du be familien din om å dele sine favorittminner om din kjære, eller besøke kirkegården, minnestedet eller et sted som er viktig i livet til din kjære sammen.
Oppdag den sanne gleden ved å gi
Vi hører alltid at det å gi er bedre enn å motta, men hvor mange av ossegentligtro det? Vel, vurder dette som ferien når du skal prøve den gamle kastanjen ved å hjelpe noen andre til å takle feriebluesen på en liten måte. Doner leker til barn eller varme klær til hjemløse. Hjelp til å mate de sultne eller støtte eldre. Adopter en trengende familie eller gi et veldedig bidrag til minne om din kjære. Det er mange muligheter for å oppdage gleden ved å gi hvis du ser. For en liste over muligheter for å hjelpe noen andre til å oppleve en lysere ferie i ditt område, kan du besøke nettstedet for frivillig kamp.
