Hvordan takle tørr hud og sprekker i føttene

Har du tørr, sprukken hud på føttene? I så fall er du ikke alene, da dette er et vanlig fotproblem. Tørr hud, også kjent som xerose, kan rett og slett være et kosmetisk problem. Eller det kan føre til symptomer som kløe, hudutslett eller til og med smerte og sekundær infeksjon.

Noen ganger oppstår tørr hud på flere områder av kroppen, sekundært til et underliggende helseproblem. Men andre ganger er det bare føttene som er berørt, noe som resulterer i sprukket hud eller ømhet i hælene eller fotsålene.

Årsaker

Fotproblemene dine kan komme fra en rekke årsaker og risikofaktorer.

Miljøfaktorer

Dine tørre, sprukne føtter kan skyldes miljøfaktorer:

• Fysisk stress: Miljøet i en sko kan bli veldig varmt - noen ganger over 120 F. Endringer i varme og fuktighet resulterer i vanntap fra huden og til slutt resulterer i fortykning av det øverste laget av huden.
• Hudrensemidler: Visse såper kan fjerne beskyttende oljer fra huden eller etterlate irriterende rester som bidrar til tørr hud.
• Kaldt vær: Tørr hud forverres ofte i vintermånedene, hovedsakelig på grunn av innendørs oppvarming og lav luftfuktighet.

Hudforhold

Hudforhold som resulterer i tørr, tykkere hud på foten inkluderer:

• Fotsopp (tinea pedis)
• Psoriasis
• Hudutslett forårsaket av allergi eller irriterende stoffer
• Leg veneproblemer (kalt venøs stasis)

Hos barn er atopisk dermatitt (eksem) vanlig årsak til tørr, skjellende hud og aksentuerte hudlinjer på barnets føtter.

Systemiske medisinske tilstander

Diabetes, hypotyreose og underernæring er noen vanlige tilstander som kan forårsake tørr hud.

Diettmangel av vitamin A eller visse essensielle fettsyrer, som alfa-linolensyre (ALA) og gamma-linolensyre (GLA), kan også være en underliggende årsak. Forhold som forårsaker malabsorpsjon i fordøyelsen, for eksempel Crohns sykdom eller cøliaki, kan føre til mangler på vitamin og essensielle fettsyrer.

Aldring

Hormonelle og metabolske endringer over tid reduserer hudcelleomsetningen, noe som resulterer i en fortykning av hudens ytterste lag, kjent som stratum corneum. Når vi eldes, blir den beskyttende fettputen på fotsålen tynnere. Tap av denne dempingen i hælen og foten på ballen kan øke hudstresset, noe som fører til sprukket hud.

Behandling

Hvis føttene har ømme hud, sprukket hud, sår, utslett eller tørr hud som ikke forbedrer seg med kremer eller kremer, er en vurdering av en fotpleier et godt sted å starte.

En fotpleier kan identifisere og behandle sekundære årsaker til tørr hud, for eksempel fotsopp eller eksem.

I tillegg kan korn og calluses trygt fjernes av fotterapeuten, noe som er en fin måte å forbedre utseendet på føttene dine og forhindre fremtidige problemer, for eksempel smerte og hudsår. I tillegg kan sterkt tørr hud kreve reseptbelagte kremer.

Selvpleie

For å berolige og forhindre tørr, sprukken hud på føttene, bør du vurdere å bruke disse:

• Fotkrem: Bruk en daglig fotkrem, helst en som inneholder alfa-hydroksysyre (AHA) eller urea.Alfa-hydroksysyrer hjelper til med å avlive døde hudceller og øke fuktighetsretensjonen i hudens epidermis (det ytterste laget av huden) ). Eksempler på alfa-hydroksysyrer inkluderer glykolsyre og melkesyre.
• Lanolin: På grove eller sprukne hudområder, prøv å bruke lanolin, som fungerer som en effektiv fuktighetsbarriere. Lanolin kan finnes uten resept og er vanligvis merket som et produkt for ammende mødre, selv om det kan brukes til enhver form for tørr, sprukken hud.
• Allergivennlige produkter: Hvis du er utsatt for allergi eller hudsensitivitet, bruk hudprodukter som er merket som allergivenlige eller formulert for sensitiv hud.
• Fil eller pimpstein: For grove områder på fotsålene, bruk en fotfil eller pimpstein etter bading eller fukting av føttene. Denne rutinen er veldig effektiv for å forhindre at ørene bygger seg opp på sålene. For tørr hud på toppen av føttene og på beina, prøv en loofah-svamp eller et eksfolierende hudprodukt.