En pen kurv som er overfylt med spiselige godbiter, er en nydelig og velkomstgave, men når mottakeren har diettbegrensninger på grunn av diabetesmontering, kan en være utfordrende. For det første inneholder altfor ofte såkalte diabetesvennlige godbiter som sukkerfrie godterier og kaker kunstige søtningsmidler, som mange mennesker med diabetes ikke liker eller prøver å unngå.
Burke / Triolo Productions / Photolibrary / Getty ImagesDessuten, selv om det er mulig å kjøpe gavepakker for personer med diabetes, har disse en tendens til å bli fylt ikke med godbiter, men med høytidelige påminnelser om tilstanden - bøker om sykdommen, si eller produkter som er tydelig merket "trygge for diabetes. "
Ingenting av dette er å si at det er umulig å finne diabetevennlig mat og drikke som er virkelig morsom, deilig og "normal". Trikset er å tenke utenfor boksen (eller rettere sagt kurven) for å finne gjenstander som passer til regningen.
Mørk sjokolade
En deilig mørk sjokoladeplate, spesielt en som er organisk eller håndverksmessig, gir et flott tillegg til en diabetesvennlig gavekurv. Studier viser at kakao i mørk sjokolade i små mengder kan ha en gunstig effekt på blodtrykk, insulinresistens og vaskulær og blodplatefunksjon - som alle er helseproblemer ved diabetes.
Hvordan velge: Se etter mørk sjokolade som er merket med 75% kakao eller mer - uten tilsatt sukker, selvfølgelig. Sjekk ingredienslisten for mengden karbohydrater i baren også: Personer med diabetes bør sikte på omtrent 45% av kaloriene fra karbohydrater.
Gourmetpopcorn
Som fullkorn er popcorn rik på fiber og lite karbohydrat - omtrent 18 g karbohydrater per servering på tre kopper.
Hvordan velge: De beste spillene for en diabetesvennlig gavekurv er popcorn som har blitt sprengt og smaksatt med olivenolje og / eller urter. Du kan til og med være i stand til å finne et merke som er delt inn i enkle porsjoner og pent pakket i en festlig bolle eller dekorativ pose. Unngå vannkorn og annen søtet popcorn, da de (åpenbart) inneholder sukker eller andre søtningsmidler.
Fancy frukt
Frisk frukt kan være et fargerikt og sunt tillegg til enhver gavekurv.Og til tross for det naturlige sukkeret i frukt (fruktose), kan de fleste med diabetes inkludere det i kostholdet sitt - og det burde, gitt at frukten er rik på fiber og andre viktige næringsstoffer og sanksjoneres av American Diabetes Association (ADA) som en sentral del av en diabetisk måltidsplan.
Hvordan velge: Bruk to kriterier: 1) frukt med lite sukker og lav glykemisk indeks (en indikasjon på potensialet for å øke blodsukkernivået) og 2) de som også er hjertelige nok til å reise godt.
De beste spillene inkluderer epler, pærer, appelsiner og andre sitrusfrukter, fersken, aprikoser og nektariner. Uvanlige varianter av noen av disse, eller i det minste en blanding av farger og former, kan bringe en grunnleggende kurv med frukt til nivået med en spesiell gave. (Vær oppmerksom på at av alle typer frukt har bær minst mulig sukker, men kan være for delikat i en gavekurv med mindre du er sikker på at den blir pakket ut og brukt av mottakeren med en gang.)
La disse være ute
Tropiske frukter - ananas, granatepler, mango, bananer og ferske fikener - inneholder mye sukker, i likhet med tørket frukt.
Kaffe og te
Begge er tilgjengelige i et svimlende utvalg av varianter fra hele verden, så hvis gavemottakeren din er en koffeinkjenner, vil det være enkelt å sette sammen en kaffe- og / eller te-kurv som er fullpakket med interessante hele bønner, løs te eller teposer, i tillegg til kopper, krus, sil og annet drikkeutstyr.
Koffein Forsiktig
Det er bevis for at koffeinets innvirkning på insulin hos noen mennesker med diabetes kan føre til høyere eller lavere nivåer av sukker i blodet. Sørg for at personen du lager en gave til tåler koffein før du legger seg på en kaffe- eller kurv med te-tema.
Hvordan velge: De spesifikke kaffe- eller teproduktene du inkluderer i en gavekurv vil være et spørsmål om smak (din eller hvis du kjenner mottakeren godt nok, hans eller hennes). Fjern imidlertid kaffe- eller teblandinger som inneholder sukker.
Nøtter
For noen med diabetes kan nøtter være en gave - rik på vitaminer, mineraler og fiber og lite karbohydrat. I mange studier har nøtter vist helsemessige fordeler for alle mennesker.
Spesielt mandler har vist seg å hjelpe til med vekttap, normalisere glukosenivåer og senke risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer hos personer med type 2-diabetes.
Hvordan velge. Til tross for at de er helseverdige, inneholder nøtter mye fett og kalorier, og derfor er porsjonsstørrelse nøkkelen til å inkludere dem i ethvert kosthold - til og med for en person som ikke har en kronisk sykdom som diabetes.
En porsjon nøtter er omtrent 1/4 kopp eller en liten håndfull, og så kan porsjonering av nøtter i enkle porsjonsstørrelser i dekorative poser være en fin touch. Nøtter som må avskalles, for eksempel pistasjenøtter, kan gjøre det vanskelig å ulve ned. Usaltede nøtter er alltid det sunnere valget.
