Kolesterol er en type fett som produseres av kroppen vår og inntas gjennom kostholdet vårt. Unormale kolesterolnivåer er usunne og kan bidra til hjerte- og karsykdommer. Hvis du har polycystisk ovariesyndrom (PCOS) øker risikoen for hjerte- og karsykdommer på grunn av høyere forekomst av fedme og insulinresistens blant kvinner med PCOS. Omtrent 70 prosent av kvinnene med PCOS har dyslipidemi, som kan være forårsaket av høye nivåer av triglyserider (TG) og lave nivåer av high-density lipoprotein HDL (godt kolesterol).
Legen din kan diagnostisere unormale kolesterolnivåer gjennom en blodprøve. Det er fire hovedfettkomponenter som vil bli oppført på lipidpanelet: total kolesterol, lipoprotein med lav tetthet, lipoproteiner med høy tetthet og triglyserider.
PeopleImages / Getty Images
Totalt kolesterol
I følge National Cholesterol Education Program, bør totale kolesterolnivåer være mindre enn 200 mg / dL (5,17 mmol / L). Nivåer mellom 200 mg / dL og 239 mg / dL (5,17–6,18 mmol / L) regnes som grense for høyt kolesterol og nivåer på eller over 240 mg / dL (6,21 mmol / L) regnes som høye totale kolesterolnivåer.
Høye kolesterolnivåer kan gi deg økt risiko for hjertesykdom.
Lipoprotein med lav tetthet (LDL)
LDL er den dårlige formen for kolesterol. Den produseres av leveren din og bæres i blodet gjennom kroppen din. I store mengder kan det akkumulere seg på blodkarveggen og skape blokkeringer.
De nåværende retningslinjene for LDL-nivåer sier at nivåene er:
- Optimal når mindre enn 100 mg / dL (2,6 mmol / L)
- Nesten eller over optimal mellom 100 og 129 mg / dL (2,6 til 3,34 mmol / L)
- Borderline høy ved 130 til 159 mg / dL (3,36 til 4,13 mmol / L)
- Høy mellom 160 og 189 mg / dL (4,14 til 4,90 mmol / L)
- Svært høy ved eller over 190 mg / dL (4,91 mmol / L)
High-Density Lipoprotein (HDL) og triglyserider
HDL regnes som det “gode” kolesterolet. I tilstrekkelige mengder holder det dårlig kolesterol i å bygge seg opp i blodårene. HDL-nivået ditt bør være over 40 mg / dL (1,04 mmol / L). I dette tilfellet kan lave HDL-nivåer bidra til å bidra til hjertesykdom.
Triglyserider lagrer fett i blodet ditt, som kroppen din bruker senere som energi. Når du har høyere nivåer av triglyserider, lagrer kroppen din dem andre steder for å bli brukt senere. Triglyserider er vanligvis forhøyede hvis du har insulinresistens. Høye triglyseridnivåer kan øke risikoen for å utvikle hjertesykdom.
Behandling for høyt kolesterol
Hvis kolesterolnivået ditt er unormalt, kan legen din foreslå noen livsstilsendringer for å prøve å forbedre nivåene.
Å redusere inntaket av mettet fett til mindre enn 7 prosent av de totale kaloriene er viktig. Kilder til mettet fett inkluderer vanligvis animalske produkter som rødt kjøtt, bearbeidet fjærfe og smør. I stedet erstatter mettet fett med umettede fettkilder som olivenolje, nøtter, frø og avokado. Å spise en diett rik på frukt og grønnsaker, som inneholder fiber og phytonutrients, er også viktig.
I tillegg har 2 gram hver dag med plantestanoler (stoffer som naturlig finnes i frukt og grønnsaker) vist seg å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Å miste vekt, øke aktiviteten eller trene og slutte å røyke er alle inngrep som fungerer sammen for å forbedre kolesterolnivået. Imidlertid, hvis de ikke er effektive, kan legen din foreskrive statiner, et medikament som virker for å senke kolesterolnivået.
