5 måter å bevare selvtilliten til tross for kviser

Vi vet alle hvordan kviser kan påvirke måten vi ser på oss selv. I beste fall er det et irriterende frustrerende problem. I verste fall kan det ødelegge følelsen av verdt. Selv mild kviser kan gjøre at selvtilliten føles litt skjelven.

Her er fem trinn du kan bruke for å hjelpe deg med å ta oppmerksomheten din fra huden din og fokusere energien på nytt i en positiv retning.

Disse tipsene er ikke helbredende. Som alle ting som er verdt å ta, tar det litt arbeid fra din side, og en bevisst beslutning hver dag for å forbli positiv. Belønningen er verdt det.

Gjør noe du liker

Mellom jobb eller skole, familieplikter og venner, er du en travel person. Når du føler deg utarmet eller overveldet, er det vanskelig å være optimistisk. Ta noen minutter hver dag på å lese, hage eller lytte til musikk. Gjør hva du liker, bare for å minne deg selv på at til tross for kviser, er livet fortsatt bra.

Pleie talentene dine

I stedet for å fokusere på huden din, konsentrer deg om de tingene som gjør deg fantastisk og unik. Er du en god kokk? En talentfull musiker? Knekker du alle sammen med din morsomme sans for humor? Utvikle og fremme disse talentene. Å finne et område der du virkelig kan skinne, vil bidra til å øke selvtilliten din og bekrefte at du er så mye mer enn det du ser på overflaten.

Frivillig

Enten det er på et suppekjøkken eller barnets skole, er det en fin måte å slå blues på å gi tilbake. Bli involvert med en sak som snakker til deg. Finn et behov og hjelp til å fylle det. Fordelene er to ganger: en verdifull organisasjon får litt sårt tiltrengt hjelp, og du får føle deg verdifull, kanskje lære en ny ferdighet, ha det gøy og få litt perspektiv.

Tilbring tid med folk som får deg til å føle deg bra

Vi har alle den vennen som alltid kan få deg til å smile, uansett hva annet skjer i livet. Bare det å tilbringe tid med mennesker som aksepterer og elsker deg slik du er, til tross for mangler, kan minne deg på at du er en verdig person.

Fokuser på det positive

Ikke dvel ved ufullkommenheter. Ikke besett foran speilet. Ruminering over det negative kan fargelegge ditt syn. Fokuser på de tingene du virkelig liker med deg selv, og minne deg selv på at ingen er perfekte. Du er en flott person til tross for at du har kviser.

Bonustips

Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du begynne med et kvisebehandlingsregime. Å gjøre noe konkret for å forbedre huden din hjelper deg til å føle deg mindre hjelpeløs, mer i kontroll og øker selvtilliten din.

Ta godt vare på kroppen din også. Dette betyr å spise riktig, få nok søvn og trene regelmessig. Når du føler deg bedre fysisk, hjelper det ditt generelle syn på livet.

Vær oppmerksom på advarselsskiltene. Hvis, til tross for alt du gjør, akne påvirker livet ditt til det punktet det er på tide å få hjelp. Dette gjelder spesielt hvis du stadig plager over huden din, trekker deg tilbake fra venner og familie eller viser tegn på depresjon. Gi legen din beskjed med en gang. Han eller hun kan hjelpe deg.