Hva er Epsom Salts?

Epsomsalter er naturlig forekommende kjemiske forbindelser kjent vitenskapelig som magnesiumsulfat. De kalles "salter" på grunn av deres krystallinske kjemiske struktur. De ser faktisk ut som veldig grovt salt du vil finne på kjøkkenet, men de er ikke ment for matlaging med.

Soaking i Epsom-salter har lenge vært spioneringen som et naturlig middel mot ømme muskler, mindre forstuinger, hovne føtter, irritert eller skjellende hud, mindre blåmerker og generell muskelsår eller mental stress.

Hva er Epsom Salts?

Epsom-salter er en naturlig forekommende kjemisk forbindelse oppkalt etter en saltvannskilde i Surrey, England. Det vitenskapelige navnet på Epsom-salter er magnesiumsulfat.

Bruker

Epsom-salter kan tilsettes vann for inndyping, tas oralt for å behandle forstoppelse eller brukes til kosmetiske formål.

Aktuelt

Når det brukes lokalt, tilsettes Epsom-salter vanligvis til varmt vann i et badekar for full kroppsblødning eller til et fotbad eller et lite badekar for behandling av en individuell kroppsdel.

Epsom salt er ofte brukt til å:

• Berolige kløe fra giftig eføy og myggstikk
• Gjør huden mykere av psoriasis
• Rens og berolige lesjoner fra kjønnsherpes og lindrer kløe
• Lett leddgikt smerter og hevelse
• Blåmerker og forstuinger
• Heal og rens tårer eller masker i perineum etter fødsel
• Lett muskel- og skjelettsmerter og ømhet forårsaket av fibromyalgi
• Behandle inngrodde tånegler
• Fremme søvn hos personer med søvnløshet
• Lindre ømhet fra diaré under cellegift
• Lett rødhet og smerte fra solbrenthet

Bløtlegging i Epsom-salter har blitt spioneringen som en måte å reversere magnesiummangel, men det er ingen bevis for at det kan absorberes gjennom huden. Å legge til magnesiumrike matvarer i kostholdet eller ta et oralt magnesiumtilskudd med legetilsyn er mer effektivt.

Muntlig

Epsom-salter er godkjent av U.S. Food and Drug Administration for bruk som et osmotisk avføringsmiddel for å lindre sporadisk forstoppelse. Rene Epsom-salter (som ikke inneholder duft eller andre tilsetningsstoffer) kan tas oralt av voksne og barn 12 år og eldre.

Den typiske dosen av Epsom-salter for forstoppelse er 2 til 4 ts oppløst i 8 gram vann, ikke mer enn to doser per dag. Dette bør føre til avføring innen en halv time til seks timer. Hvis ikke, kan det være tilrådelig å oppsøke lege.

Kosmetisk

Hår- og kroppsbehandlinger med Epsom-salter inkluderer:

• Hårvolumizer: Påfør like deler varmt hårbalsam og Epsom-salter i håret og la det virke i 20 minutter.
• Ansiktsvask: Bland 1/2 ts Epsom-salter i rensekrem for dypporerensing. Masser på huden, skyll med kaldt vann og tørk.
• Peeling: Dryss Epsom-salter i håndflaten, fukt dem og masser forsiktig inn i huden din. Du kan også prøve dette med våt hud etter dusjing.

Bivirkninger

Epsom-salter bør brukes med en viss forsiktighet. Når de brukes lokalt, kan de tørke ut huden, noe som kan være spesielt problematisk i kaldt vær og for mennesker med naturlig tørr hud.

Start med bare litt salt (1/4 kopp) i badekaret og øk gradvis som tolerert. Overvåke huden din nøye for tørrhet, og sørg for å fukte huden etter en suge.

Ta oralt, Epsom-salter kan forårsake diaré, ubehag og dehydrering. Snakk med legen din før du bruker Epsom-salter som avføringsmiddel hvis du har nyresykdom, magesmerter, kvalme eller oppkast, eller hvis du plutselig har fått endring i tarmvaner som har vart i mer enn to uker. Epsom-salter bør ikke brukes av de som har et diett med magnesiumbegrensning.

Et ord fra veldig bra

Naturmedisiner er populære av mange grunner, og Epsom-salter er ikke noe unntak. Til tross for mangel på forskning for å støtte nytten av å suge i Epsom-salter, finnes det en rekke bruksområder for Epsom-salter som antas å være trygge og effektive. Hvis du tenker å bruke Epsom-salter på noen annen måte enn å suge til ømme muskler eller for å hjelpe deg med å slappe av, må du først få legen din.