For å ha pene føtter, trenger du ikke alltid å gå til en dyr salong. Med litt tid og krefter - og noen få forsyninger som du enkelt kan kjøpe hos ditt lokale apotek - kan du gi deg en fantastisk fotmake-up hjemme.
Verywell / Brianna GilmartinEn trinnvis guide for fotpleie
En velvære som kan være å få en estetiker til å gi deg en pedikyr fra tå til hæl, du kan følge de samme trinnene for å oppnå lignende resultater hjemme.
Hva du trenger
- Ikke-aceton polsk remover
- Aromaterapi olje
- Mykgjørende fuktighetskrem
- Toenail skrubbebørste
- Pimpstein, callusfil eller smergebrett
- Spikernipling i rustfritt stål
- En neglebåndskubber eller oransje pinne
- Fire kilo parafinvoks av mat
- En dobbel kjele eller et bærbart parafinvoksbad
- Et pålitelig godtermetermometer
- Et par sokker
- Boks med plastfolie
- Ekstra håndklær
Trinn 1: Fjern neglelakken
Stripping neglelakk lar deg inspisere tåneglene og se etter eventuelle problemer, for eksempel onychomycosis (neglesopp) eller hangnagler. Det er best å bruke en ikke-acetonisk poleringsfjerner. Polske fjernere som inneholder aceton er veldig tøffe på neglene og kan føre til tynning av negleplaten og dannelse av stygge rygger.
Innimellom bør du gi tåneglene en pause fra neglelakk. Å holde tåneglene konstant malt kan føre til misfarging, vanligvis med en rødlig eller gulaktig fargetone. Hvis neglene blir farger, må du la de være nakne i et par uker, og de bør vende tilbake til sin normale fargetone.
Trinn 2: Soak Feet
En avslappende fotsopp i 15 til 20 minutter vil gjøre deg underverker. Du kan tilsette aromaterapioljer i karet med vann hvis du velger det, men det er ikke nødvendig. Selve handlingen med å suge føttene vil løsne tørre vekter og myke de tykke, herdede hudlagene på hælene, tærne og føttene.
Ikke bruk for varmt vann. Dette kan føre til at huden blir tørr og sprekker ettersom vannet raskt fordamper og trekker fuktighet fra stratum corneum (det ytterste beskyttende laget av celler i epidermis).
Bruk en tåneglbørste for å skrubbe tåneglene forsiktig på slutten av bløtleggingen.
Trinn 3: Trim hårbårene og liktornene dine
Etter å ha mykgjort huden med en god suge, bruk en pimpstein, smaragdbrett eller callusfil for å redusere korn og calluses forsiktig. Det kan ta noen avskjær før du klarer å fjerne hele den herdede huden, men pass på å ikke klippe eller slipe huden for dypt. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Fjerning av calluses kan bidra til å forhindre at sprekker dannes, men å trimme for mye kan huden splitte hvis det blir presset på altfor tynnede vev. Dette forårsaker ikke bare smerte og blødning, men kan øke risikoen for infeksjon. Husk at du bare prøver å fjerne døde hudceller, ikke sunt vev.
Hvis det har gått lang tid mellom pedikyr, må du ikke prøve å fjerne calluses og liktorn på en gang. I stedet gjør det i løpet av to eller tre behandlinger utført hver fjerde til sjette uke.
Trinn 4: Trim tenneglene
Bruk en spikernipper i rustfritt stål for å trimme tåneglene. For å forhindre overbeskjæring, kutt tåneglene rett over og rund forsiktig hjørnene med et smergebrett.
Du kan skyve neglebåndene tilbake, men gjør alt for å unngå å kutte dem. De fleste hudleger vil fortelle deg at det ikke er noen god grunn til å kutte neglebåndene dine (også kjent som eponychium). Skjæring av neglebånd øker ikke bare risikoen for kløyving og blødning, men gir også bakterier og sopp lettere tilgang til neglesengen.
Trinn 5: Gi deg selv en voksbehandling
En parafinvoksbehandling får føttene til å føles utrolig myke. Varmen fra voksen hjelper til med å øke blodstrømmen og åpner porene i huden. Når porene er åpne, kan de absorbere mer fuktighet.
Du kan kjøpe et bærbart parafinvoksbad online eller hos bestemte mursteinforhandlere. Enhetene (som selges fra $ 30 til $ 70) kan sikre at vokstemperaturen aldri overstiger 125 F. Det er også ferdigpakket parafinvoks-sett som sparer deg for bryet med å bryte ned en stor voksblokk og smelte den i en dobbel kjele.
Når voksbadet har begynt å avkjøles, pakk føttene inn i et håndkle for å beholde den terapeutiske varmen en stund til.
Bruk bare paraffin av matkvalitet til behandling av fotvoks. Tilsetningsstoffer som stearinsyre, fargestoffer og parfymer kan øke voksens smeltepunkt og forårsake hudirritasjon.
Trinn 6: Fukt og masser føttene dine
For å fullføre fotspa-behandlingen, bruk en fuktighetsgivende fuktighetskrem etter parafinvoksbehandlingen. Det mykede vevet er bedre i stand til å absorbere mykningsmidler i lotionen og sikre mykere, godt hydrert hud og føtter.
Du bør massere føttene forsiktig mens du bruker kremen, strekker sener i tåleddene og buen på foten. Dette er spesielt nyttig hvis du har plantar fasciitt.
Etter at du har brukt krem, kan du ta på deg et par sokker eller pakke føttene inn i plastfolie i en time eller to. Dette er kjent som okklusiv terapi, og sikrer bedre absorpsjon av lotionen - et stort pluss hvis du har tørre, flassende føtter.
Andre tips om fotpleie
Pene føtter er sunne føtter. For å sikre at føttene dine føles like bra som de ser ut, må du gjøre alt for å behandle fotforholdene riktig eller kontakte en fotpleier hvis du har strukturelle fotproblemer eller smerter.
Blant noen av de vanligste bekymringene:
- Fotsopp: Hvis du har kløende, rød, flassende hud mellom tærne eller bunnen av føttene, kan du ha tinea pedis (fotsopp). Prøv en reseptfri soppdrepende salve, krem eller pulver, eller be legen din om reseptbelagte soppdrepende midler som Lamisil (terbinafin) eller Spectazole (econazole).
- Neglesopp: Hvis du begynner å se misfarging eller ridging i neglene, kan dette være et tegn på onykomykose. Du prøver også et aktuelt soppdrepende middel som Lamisil eller et medisinert neglelakk som mindre gnides av. Tea tree oil er en naturlig terapi som mange sverger til, selv om resultatene generelt er blandede.
- Fotspirasjon: Overdreven svetting kan være grobunn for sopp og lukt. Prøv å bruke din vanlige antiperspirantspray på føttene (i stedet for en deodorant som bare dekker lukt). Hvis fotlukt er et problem, kjøp en skoinnsats med aktivt kull. Overdreven svetting (hyperhidrose) kan noen ganger behandles med Botox-injeksjoner.
- Upassende fottøy: Noen ganger kan skoene som får føttene til å se pene ut, føre til blemmer, liktorn og calluses. Sko som er for stramme kan forverre bunions og hammertoes. Selv om føttene dine begge kan se like ut, er den ene vanligvis litt større enn den andre. Kjøp skostørrelsen som passer til den større foten, og må føttene måles innimellom da de ofte blir større med alderen.
Et ord fra veldig bra
Til slutt handler vakre føtter om mer enn estetikk. Behandlinger er ikke ment for å dekke over problemer. Hvis du har et fotproblem som du ikke kan ignorere, kan du be din primærlege om henvisning til en hudlege (hvis problemet er hudrelatert) eller en fotpleier (hvis problemet er med fotenes struktur eller funksjon) .
