En stillesittende livsstil og mangel på regelmessig fysisk aktivitet kan forårsake svakhet. Svakheten kommer fra bruk og kan føre til muskelatrofi. Så, hva er muskelatrofi, og hva kan gjøres for å reversere det?
Jose Luis Pelaez Inc / Getty ImagesMuskelatrofi eller sløsing med muskler
Muskelatrofi er tap eller reduksjon av muskelmasse. Synonymer for det er sløsing med muskler, tap av muskler, katabolisme i muskler og visning av muskler. Årsaken til muskelatrofi er mangel på bruk av muskelen eller en forstyrrelse av nervesignalene til muskelen. Det ses under mange forhold, spesielt ved kakeksi i kreft og HIV / AIDS. Kuren mot muskelatrofi er å bruke muskelen, lettest gjennom trening og å være aktiv i normale daglige aktiviteter.
Nevrogen muskelatrofi
Når nerven til en muskel er skadet, kan den ikke lenger utløse muskelsammentrekning som gir muskelaktivitet. Kroppen er veldig konservativ, og det som ikke brukes resirkuleres. Uten nerven som utløser muskelsammentrekning, mener kroppen at muskelen ikke lenger er nødvendig, og den bryter den ned, muskelen forringes. Med nevrogen muskelatrofi må muskelen utøves kunstig ved hjelp av funksjonell elektrisk stimulering for å bevare muskelmassen.
Disuse Muscle Atrophy
Med muskler er det definitivt "Bruk det eller miste det." Hvis du har trent og vært aktiv, vil muskler vokse for å dekke behovet. Men så snart du slutter å bruke en muskel, vil ikke kroppen bruke energi på å mate den og vedlikeholde den, så den begynner å bryte den ned og resirkulere den. Muskelen din avtar i størrelse så vel som i styrke.
Kuren mot ubruk av muskelatrofi er å bruke muskelen, først med normal fysisk aktivitet, stå opp, bevege seg rundt, løfte og bære. Dedikert trening vil også reversere muskelatrofi og stimulere musklene til å vokse igjen. Så lenge nervene er intakte for musklene og kroppen er næret, kan muskler vokse igjen. Tenk på hvordan kroppsbyggere som Arnold Schwarzenegger går gjennom ekstreme muskler, men så snart de slutter å trene, krymper musklene tilbake til normal størrelse.
Det er en stor bekymring i medisinsk behandling å holde pasientene aktive og mobile, da muskelatrofi oppstår veldig raskt når noen er sengeliggende eller en lem blir immobilisert. Hvis du noen gang har hatt beinet i en rollebesetning, vet du hvor fort du mistet muskelmasse. I noen tilfeller må de sette på en ny rollebesetning fordi muskelen har krympet så mye at rollebesetningen er løs etter et par uker. Når du er på sykehuset, får du besøk av fysioterapeuter og ergoterapeuter med det mål å holde musklene dine trente slik at de ikke vil atrofi.
Tap av muskler i leddgikt
Når vi vurderer hvilken type muskelatrofi som kan utvikle seg fra mangel på fysisk aktivitet på grunn av leddsmerter og begrenset bevegelsesområde, refererer vi til den ubrukte typen muskelatrofi. Det er litt av en ond syklus: leddgikt smerter fører til redusert fysisk aktivitet, noe som fører til muskelatrofi. Men det er viktig å vite at typen atrofi forårsaket av inaktivitet kan reverseres med trening.
Flere medisinske tilstander kan forårsake muskelatrofi. Dette er de som er relatert til leddgikt:
- Dermatomyositis
- Polymyositis
- Langvarig kortikosteroidbehandling
- Langvarig immobilisering
- Artrose
- Leddgikt
Hvis du merker at du har muskelatrofi, snakk med legen din. Du vil sannsynligvis trenge å utvikle et treningsprogram og holde deg til det.
-side-effects.jpg)
.jpg)
-to-prevent-breast-cancer-recurrence.jpg)
