3 stadier av helbredelse av ryggskade

Heling etter nakke- og ryggskade utvikler seg gjennom stadier, og hvert trinn har sine egne egenskaper. Ulike ting skjer på skadestedet i hver unike fase; Dette betyr at de anbefalte øvelsene og aktivitetsnivået ditt vil variere avhengig av hvor lenge det er siden du har skadet deg selv.

Den gode nyheten er at det bare er tre stadier du virkelig trenger å vite om når du helbreder fra nakke- eller ryggskade.

Det akutte scenen

Også kalt det inflammatoriske stadiet, oppstår det akutte stadiet på tidspunktet for skaden, og kan fortsette i opptil 72 timer. I løpet av det akutte stadiet vil sannsynligvis symptomer på betennelse - som inkluderer rødhet, hevelse, smerte i hvile og nedsatt funksjon - oppstå.

Betennelsen og smertene i løpet av denne første fasen er forårsaket av kroppens reparasjonskjemikalier som slippes ut i området som svar på vevsskade. Denne biologiske reaksjonen er ment å redusere mobiliteten, slik at området som er skadet kan hvile og gro. Men kjemikaliene som fremmer helbredelse forårsaker også smerte og fremmer hevelse.

Arrvev begynner også å dannes under det inflammatoriske stadiet.

Under det akutte stadiet anbefales generelt hvile og mild bevegelse, sammen med fysioterapi og betennelsesdempende medisiner.

Det subakutte scenen

Den subakutte fasen er preget av ny vekst av bindevev og kapillærer (for å reparere skadede strukturer) og redusert betennelse. Arrvev fortsetter å vokse også i løpet av denne tiden.

I dette stadiet er vevet ditt fortsatt veldig skjørt, så å plassere stress på det skadede området bør være begrenset til tider når terapeuten eller legen din undersøker eller jobber med deg.

De fleste fysioterapeuter anbefaler at du begynner med forsiktig bevegelse i den subakutte fasen - med den hensikt å gradvis bygge opp treningsintensiteten. Mild isometrisk trening kan være passende. Fordi aktiviteten er begrenset på dette punktet, kan musklene dine virke svake. Du starter med fokuserte øvelser med lav intensitet.

Avhengig av hvilken type vev som ble skadet (dvs. sener mot muskler, der sener har mindre blodforsyning og derfor sannsynligvis vil gro saktere), varer det vanligvis mellom 72 timer og seks uker.

Det kroniske scenen

Under det kroniske stadiet av helbredelse fra nakke- eller ryggskade forsvinner betennelsen helt. De nye kollagenfibrene styrkes, og såret blir mindre. I løpet av dette stadiet har smerter som er forbundet med skaden en tendens til å være begrenset til enden av leddets bevegelsesområde.

De første 10 ukene av den kroniske fasen er de viktigste for å gjøre øvelser som hjelper til med å omforme fibrene, slik at de til slutt vil fungere så nært som mulig slik de gjorde før du ble skadet.(Denne sanntid kan også omfatte litt av den senere delen av den subakutte fasen.)

Hvorfor bør du bry deg om å gjøre øvelser i løpet av denne spesielle 10 ukers perioden? For ellers kan du permanent miste noe av din evne til å bevege deg og fungere i ditt daglige liv.

Etter ca. 10 uker kan arrvevet endres permanent slik at det å gjenoppnå styrke og fleksibilitet kan kreve kirurgi eller manuell frigjøring fra en fysioterapeut.

Men å gjøre øvelser som foreskrevet av terapeuten din i løpet av denne viktige perioden på 10 uker, forbedrer helbredelsen din - slik at det skjer raskere og grundigere.

I løpet av denne tiden kan arrvevet moderniseres med trening. Dette betyr at aktivitetene og bevegelsene som det skadede området blir tatt gjennom vil påvirke dannelsen av nye vevsfibre. Derfor er det viktig å få treningsinstruksjon fra en fysioterapeut for helbredelse.

En tilleggsbehandling som også kan hjelpe i disse fasene er massasjeterapi.

Men det kroniske helbredelsesfasen, som begynner etter 21 dager, slutter ikke etter den 10-ukers prime-tiden. Egentlig kan det fortsette ganske lenge. Og selv etter at disse viktige ti ukene har gått, vil vedlikehold av øvelsene fortsette å gjøre deg sterkere og mer fleksibel, i tillegg til mer funksjonell og smertefri.