De 7 beste kollagenpulverene fra 2021, ifølge en diett

Mer innen hudhelse

• Seborrheisk dermatitt
• Kviser
• Psoriasis
• Eksem og dermatitt
• Sopp-, bakterie- og virusinfeksjoner
• Flere hudforhold
• Hudpleie og renseprodukter

Våre redaktører undersøker, tester og anbefaler de beste produktene uavhengig. du kan lære mer om gjennomgangsprosessen vår her. Vi kan motta provisjon på kjøp fra våre valgte lenker.

Første øyekast

Best samlet: Vitale proteiner originale kollagenpeptider hos Amazon

"I tillegg til gressmatet bovint kollagen, tilfører Vital Proteins C-vitamin i pulveret for å øke kollagenabsorpsjonen."

Beste storfe: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolyzate på thrivemarket.com

"Kollagenet i dette antibiotikafrie pulveret kommer fra gressmatede og beitehevede kyr fra Argentina og Brasil."

Beste etter trening: Physician's Choice Collagen Peptides på Amazon

"Formelen inneholder 14 essensielle aminosyrer for å fremme vitalitet og støtte hår, hud, negler og ledd."

Beste marine: videre mat på iherb.com

"Dette kollagenpulveret kommer utelukkende fra huden på villfanget torsk fra Nord-Atlanteren."

Beste boosted kollagen: Vital Proteins Collagen Beauty Glow på Amazon

"Pulveret med jordbærsitronsmak har 10 gram marinbasert kollagen per porsjon for å støtte sunt hår, hud, negler, bein og ledd."

Beste smak: Thrive Market Chocolate på thrivemarket.com

"Den rike, sjokoladeaktige smaken løses raskt opp i varme eller kalde drikker og kan være et flott tillegg til smoothies, kaffe og havre over natten."

Beste Keto: Ancient Nutrition hos Amazon

"Med 9 gram protein, 10,2 gram kollagen og null gram karbohydrater og sukker, er det ideelt for de som er på ketogen diett."

Kollagen er det viktigste strukturelle proteinet som danner kroppens bindevev - som bein, hud, brusk og sener. Det er allment antatt at hvis mennesker inntar kollagen fra eksterne kilder, vil det støtte og optimalisere helsen vår og adressere fysiologiske behov som aldring og trening gir. Noen studier har funnet at å ta orale kollagentilskudd kan "øke hudens elastisitet, fuktighet og dermal kollagentetthet," alt som avtar når vi blir eldre.

Den primære funksjonen til kollagen er å hjelpe vev motstå strekk. Selv om tap av kollagen starter mellom 18 og 29 år, kan kroppen etter 40 år miste rundt 1% per år; i en alder av 80 år, kan kollagenproduksjonen reduseres med 75% sammenlignet med unge voksne. Dette er hvor kosttilskudd og pulver kommer inn. Ved å blande et pulver i din favoritt smoothie eller morgenkaffe kan du fylle på noe kollagen kroppen din har mistet, og forhåpentligvis, se de virkelige effektene av å legge dette tillegget til kostholdet ditt.

Forskning på kollagentilskudd er ganske ny, og det er ikke gjort nok studier for å støtte de mange påstandene som finnes på flasker. Snakk alltid med helseteamet ditt før du legger til et supplement - inkludert kollagen - til rutinen.

Hva du skal se etter i et kollagenpulver

Type:

Det er mange typer kollagen; det er imidlertid tre som vanligvis brukes. Type 1 og type 3 brukes vanligvis for hudhelse og elastisitet, mens type 2 brukes for brusk og leddhelse. Velg en type som samsvarer med dine behov.

Kilde:

Kollagen kommer fra forskjellige kilder som storfe (ku eller storfekjøtt), svinekjøtt, fisk eller eggeskall. Selv om flere studier må finne sted, fant første rapporter at eggeskall ikke inneholder en betydelig mengde kollagen, så hvis du ønsker å legge til dette tilskuddet i kostholdet ditt, er det best å holde fast med bovint eller marint kollagen.

Dessverre er det ingen vegansk kilde til kollagen som er tilgjengelig. For å sikre at du får et høykvalitetsprodukt, se etter kollagen som er matet av gress, beiteoppdrettet eller laget av villfangede marine kilder.

Potensielle allergener:

De med fisk, skalldyr eller eggallergi bør unngå kollagentilskudd, da mange av dem er laget av disse ingrediensene. Sørg for å sjekke hele ingredienslisten, inkludert eventuelle merknader som indikerer at produktet ble behandlet i et anlegg som behandler andre ingredienser du kan være allergisk mot.

Potensielle bivirkninger:

Det er noen rapporter om at kollagentilskudd kan forårsake milde fordøyelsessymptomer eller dårlig smak i munnen. Det er viktig å gå gjennom etikettene av kosttilskudd du bruker med legen din, fordi FDA ikke regulerer kosttilskudd, inkludert kollagen.

Smak:

Noen kollagentilskudd er smakløse, mens andre kommer i en rekke smaker. Når du velger en smak, bør du vurdere hvordan du vil bruke tillegget; baker du for eksempel, blander den til en smoothie, eller drikker du den bare blandet med varmt vann.

Her de beste kollagenpulverne:

Våre toppvalg

Best samlet: Vitale proteiner originale kollagenpeptider

Kjøp på Amazon Kjøp på Vitamin Shoppe

Med 20 gram kollagen per to-skje servering, får du en god smell for pengene dine med dette pulveret. Den kommer fra gressmatede, beiteoppdrett kyr som holdes i tråd med Global Animal Partnership 5-trinns dyrevelferdsklassifikasjonsstandard, slik at du kan føle deg bra med å bruke den.

I tillegg til gressmatet bovint kollagen, tilfører Vital Proteins vitamin C i pulveret for å øke kollagenabsorpsjonen. Kollagenblandingen inneholder også hyaluronsyre, et stoff kroppen lager naturlig som bidrar til å fremme kollagen. Den er løselig i varme eller kalde væsker, slik at du kan legge den til kaffen, smoothien eller andre drikker.

Beste storfe: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolyzate

Hilsen av Amazon. Kjøp på Thrive Market

Great Lakes Gelatin Company bruker gressmatede og beiteoppdrett kyr fra Argentina og Brasil for å lage kollagenpulveret. Produktet er keto- og paleovennlig, ikke-GMO, gluten-, konserverings- og plantevernmiddelfritt, og inneholder ingen sulfater eller antibiotika.

Consumer Labs, et tredjeparts testfirma, har også gitt dette produktet sitt godkjenningsstempel og har bekreftet at påstandene på flasken samsvarer med de faktiske ingrediensene. Pulveret er smakløst, så det blandes godt med omtrent hva som helst — fra te til en proteinriste.

Beste etter trening: Physician's Choice Collagen Peptides

Kjøp på Amazon Kjøp på Walmart

Smoothies er en god ide når det gjelder snacks etter trening, og å legge til litt ekstra protein i drikken din vil bidra til å bygge muskler når du kommer deg. Physician's Choice Collagen Peptides gir deg proteinfyllingen du trenger mens du forbedrer hår, hud, negler og ledd.

Formelen inneholder 14 essensielle aminosyrer samt fordøyelsesenzymer, slik at du vet at du får mer enn ditt typiske proteinpulver. Hver scoop inneholder 6 gram protein, inkludert 7.000 milligram bollekollagen av type I og III og 50 milligram av en blanding av fordøyelsesenzymer for å forbedre absorpsjonen.

Beste marine: videre mat

Kjøp på IHerb Kjøp på Walmart

Dette kollagenpulveret kommer utelukkende fra huden på villfanget torsk fra Nord-Atlanteren, noe som gjør det lettere for kroppen din å ta opp. Produsenten bruker ikke tøffe enzymer eller varme for å trekke ut kollagen fra fiskeskinnet, og holder alle de gunstige egenskapene intakte.

Produktet er ikke-GMO, antibiotika-, hormon- og sukkerfritt, og er egnet for de som følger et keto- eller Paleo-diett. Du får 6,6 gram kollagen per porsjon og bare 23 kalorier. Det smakløse pulveret kan lett blandes med morgenkaffen eller tilsettes dine favorittbakstvarer. Forbrukere kan ha det bra med emballasje, da kollagen lagres i 100 prosent gjenbrukte krukker etter forbruker.

Best boosted collagen: Vital Proteins Collagen Beauty Glow

Kjøp på Amazon Kjøp på Walmart

Vital Proteins Collagen Beauty Glow er et unikt pulveralternativ som inneholder kollagen, biotin og hyaluronsyre. Det tropiske Hibiscus-smaksrike pulveret har 15 gram marinbasert kollagen per porsjon for å støtte sunt hår, hud, negler, bein og ledd.

Pulveret er både gluten- og meierifritt og kan tilsettes hvilken som helst drink, inkludert smoothies, vann og te. Å ha god hud smakte aldri så godt.

Beste smak: Trives markedssjokolade

Hilsen av Thrive Market

Kjøp på Thrive Market

Thrive Market's sjokoladekollagenpulver er hentet fra gressmatede, beitehevede kyr. Den rike, sjokoladeaktige smaken oppløses raskt i varme eller kalde drikker og kan være et flott tillegg til smoothies, kaffe og havre over natten.

Den er laget med organisk kakaopulver, organisk vaniljesmak og munkfruktekstrakt for å gi en rik, tilfredsstillende smak. Med 10 gram protein og 118 milligram kalium per en-skje servering, vil det øke enhver drink for muskelgjenoppretting etter trening.

Beste Keto: eldgammel ernæring

Kjøp på Amazon Kjøp på Vitamin Shoppe

Med 9 gram protein, 10,2 gram kollagen, 35 kalorier og null gram karbohydrater og sukker, er dette kollagenpulveret ideelt for de som har ketogen diett. Ancient Nutrition's Multi Collagen Protein tilbyr en blanding av kollagen fra fire forskjellige matkilder, inkludert biff, kylling, fisk og eggeskallmembran. Den er designet for å være til fordel for hud, tarm og leddhelse, og den er fri for antibiotika, veksthormoner og kjemikalier.

Hold deg til det originale Multi Collagen Protein hvis du leter etter et produkt med fire ingredienser og uten smaksstoffer eller søtningsmidler. Denne smakløse formelen blander seg lett inn i væsker uten klump eller kalkholdighet, så den er perfekt for tilsetning til varme eller kalde drikker eller til matlaging eller baking.

Endelig dom

Du kan ikke gå galt med Vital Proteins 'originale kollagenpeptider (se på Amazon). Det bestselgende pulveret tilbyr 20 gram protein per porsjon og er smakløst, noe som gjør det til det perfekte tilskuddet til mat eller drikke.

Vanlige spørsmål

Hva betyr "hydrolysert"?

Hvis et produkt er “hydrolysert”, betyr det at det har blitt brutt ned til en størrelse som gjør det enkelt for kroppen din å absorbere det. Kollagenprodukter som hovedsakelig brukes til skjønnhetsformål kan inneholde hydrolysert kollagen.

Hvorfor inneholder kollagenpulveret vitamin C og hyaluronsyre?

Noen kollagentilskudd inkluderer komplementære ingredienser som vitamin C, som stimulerer kollagensyntese, og hyaluronsyre, som fremmer optimal hudfuktighet.

Hva er bedre, marinbasert eller storfe-basert kollagen?

Å velge marinbasert kollagen eller storfe-basert kollagen koker virkelig ned til dine preferanser. Hvis du følger et pescatarisk kosthold, vil marin kollagen passe bedre.

Er gressmatet eller villfanget kollagen verdt prisen?

Kollagenprodukter laget av ikke-gressmatede kyr eller oppdrettsfisk kan være billigere, men det kommer også med kunnskapen om at du ikke vil vite historien eller helheten i det du legger i kroppen din. De fleste kollagenprodukter varierer fra $ 20 til $ 70 for 10 gram og kan gå opp avhengig av antall gram i produktet. Hvis det er viktig å spise rent, kan det være lurt å velge et billigere kollagentilskudd som tydelig sier hvor det får kollagenet i produktene.

Hva eksperter sier

“Forsikre deg om at kollagentilskuddet ditt inneholder vitamin C. Tilstedeværelsen av dette viktige vitaminet er nødvendig for kollagensyntese. Og sørg for å legge til antioksidanter i kollagenregimet. Kollagenfibre er en næringskilde for frie radikaler, så antioksidantbeskyttelse er super viktig, ettersom skade på frie radikaler er den viktigste årsaken til aldring. ” —Olivia Pelaez, MS, funksjonell ernæringsfysiolog og utdanningskoordinator i Vital Proteins

Hvorfor stole på veldig god helse?

Som registrert diettist tar Sydney Greene supplementanbefalinger på alvor. Hvert produkt har blitt undersøkt og undersøkt av henne mot klinisk forskning, produktanmeldelser og tredjepartsnettsteder. Dette er produkter hun ikke bare vil føle seg komfortable å anbefale til sine kunder, og hun vil ta dem selv om det er nødvendig.

Brittany Leitner er frilansskribent for Verywell Health som ga nyttig innsikt i de viktigste hensynene når du kjøper kollagenpulver.