Dette hjernestimerende enzymet øker med trening, sier forskere

adamkaz / Getty Images

Viktige takeaways

• Forskere identifiserte GPLD1, et hjerneforsterkende enzym, som øker med trening hos mus og mennesker.
• Etter en transfusjon av dette enzymet til stillesittende mus gjennom blodplasma, ble musene smartere.
• Å pakke dette enzymet som en "treningspiller" for mennesker vil kreve mye mer forskning og data.

Trening er en av de mest effektive måtene å fremme hjernens helse og redusere aldersrelatert kognitiv tilbakegang. Dessverre får de fleste ikke nok av det. I henhold til US Department of Health & Human Services (HSS), bare 33% av voksne rammet den anbefalte mengden fysisk aktivitet.

Men stillesittende livsstil er kanskje ikke så mye hjerneflukt i fremtiden. I følge en ny studie publisert i tidsskriftetVitenskap10. juli kan det være en måte å få tilgang til hjerneforbedrende fordeler med trening uten anstrengelse.

I studien transfuserte forskere fra University of California (UC) blodplasma fra godt trente mus til eldre stillesittende mus. Resultatet var en forbedring i kognitiv funksjon sammen med bedre ytelser i en labyrintest.

Etter en grundig undersøkelse begrenset forskerne denne bemerkelsesverdige effekten til et enkelt enzym kalt GPLD1, som øker med trening.

For å bekrefte funnene sine undersøkte UC-forskerne en gruppe pasienter ved UCSF Memory and Aging Center. Etter å ha sporet de fysiske aktivitetene til pasientene med Fitbit-enheter, observerte forskerne at de mer aktive deltakerne produserte mer GPLD1. Forhøyet GPLD1 var også assosiert med bedre kognitiv ytelse hos mennesker.

Selv om mekanismene bak dette enzymet ennå ikke er fullstendig forstått, bekrefter UC-studien hvor viktig trening er for å forhindre kognitiv tilbakegang. Det kan også gyte mer forskning som fører til banebrytende medisiner for Alzheimers og andre nevrologiske sykdommer.

Hvorfor dette betyr noe?

Trening kan være en av de beste måtene å fremme hjernens helse, men det er visse mennesker som ikke klarer å bevege seg med jevne mellomrom. Et team av forskere fra UC San Francisco har isolert et enzym produsert under trening som potensielt kan redusere kognitiv tilbakegang hos de som ikke kan trene.

Trening og hjernehelse: Hva vi vet så langt

På det mest grunnleggende nivået øker fysisk bevegelse hjertefrekvensen og forbedrer strømmen av blod og oksygen til hjernen. Denne forbedrede sirkulasjonen har vært knyttet til forbedret kognisjon.

I en 2014-studie publisert i tidsskriftetKliniske intervensjoner i aldring, ble trening vist å fremme veksten av visse hjerneregioner (for eksempel hippocampus) som fremmer læring og hukommelse. I en annen studie utført av forskere fra Rush University Medical Center, beholdt aktive voksne sin kognitive funksjon lenger enn mindre aktive voksne — selv når den aktive gruppen hadde biomarkører relatert til demens.

Selv om mye forskning allerede har knyttet regelmessig trening til bedre hjernefunksjon, begynner forskere bare å forstå årsaken bak denne fordelen. De tror GDPL1 vil bidra til å forklare foreningen.

Hvordan får vi mer GPLD1?

Leveren produserer mer av GPLD1-enzymet når en person trener. I følge den nye UC-studien var det mer nervevekst i hjernen til eldre mus da GPLD1 ble forhøyet, noe som førte til bedre ytelse i labyrinten. Men det er andre faktorer involvert.

"Dette enzymet ser også ut til å virke ved å redusere betennelse og oksidativt stress," sier Sommer Ebdlahad, MD, en styresertifisert nevrolog ved Virginia Spine Institute, til Verywell. Betennelse og oksidativt stress er kjente skyldige til aldersrelatert hjerneskade.

Resultatene av UC-studien har fremkalt drømmer om en "treningspiller" fra leger og biohackere over hele verden. Men eksperter sier at det er behov for mye mer data for å avgjøre om disse fordelene vil overføres til mennesker - spesielt til de eldre og syke befolkningene som kanskje trenger disse fordelene mest.

"Denne GLPD1-teorien har bare blitt sett på i sammenheng med sunn aldring," sier Sarah McEwem, PhD, NSCA-CP, direktør for forskning og programmering ved Pacific Neuroscience Institute i California, til Verywell. Hun sier at media bør være forsiktige med å ekstrapolere UC-studieresultatene for sykdommer som Alzheimers, der det er "betydelig nevrodegenerasjon på grunn av celletap."

Det er også praktiske spørsmål som må vurderes, som for eksempel fordøyelsen.

GPLD1, et protein per definisjon, kan ikke komme inn i blodet etter at det kommer i kontakt med magesyre. Men selv om forskerne finner ut en måte å pakke dette enzymet i en pille, vil det ta en stund å godkjenne det for offentlig bruk.

"I gjennomsnitt tar det omtrent ti år for en ny forbindelse eller terapi å fullføre utviklings-, kliniske studier og godkjenningsstadier," sier McEwen.

Vil dette bety slutten på trening?

Hvis du drømmer om dagen, vil du endelig bryte med manualene dine, det kan aldri skje. Og årsaken er enkel: Trening gjør så mye bra for sinnet og kroppen at det er umulig å skille bare en komponent som gjør susen.

Ebdlahad understreker at fordelene med trening strekker seg utover hukommelsen.

Sommer Ebdlahad, MD

Hvis vi gir folk en grunn til ikke å trene, risikerer vi at folk slutter å trene og taper kardiovaskulære fordeler.

Så hvis en GPLD1-pille til slutt blir produsert, vil du høste mest fordelene ved å ta den i tillegg til noe treningsnivå. Helsepersonell anbefaler vanligvis 30 minutter med moderat trening per dag.