Virtual Reality Therapy kan bidra til å forbedre ditt eget selvbilde

PixelsEffect / Getty Images

Viktige takeaways

• Virtuell virkelighet utforskes som et middel for å behandle forskjellige mentale og fysiske forhold.
• VR lar helsepersonell manipulere virtuelle verdener som et middel til å hjelpe og behandle pasienter.
• Denne typen terapi er ennå ikke klar for bruk uten tilsyn hjemme.

Å se deg selv gjennom et kritisk blikk kan være gunstig. Men hva skjer når du ser deg selvogsåkritisk? Mens flyktige negative tanker er normale, kan langvarige negative følelser om deg selv føre til tilstander som kroppsdysmorfi.

Forskere har begynt å utforske virtual reality (VR) som en potensiell løsning siden det gir brukere muligheten til å endre hvordan de oppfatter verden og seg selv på uventede måter.

Hva er kroppsdysmorfi?

Kroppsdysmorfi er en kroppsbildeforstyrrelse preget av vedvarende og påtrengende opptatthet med en forestilt eller liten mangel i ens utseende, ifølge Angst- og depresjonsforeningen i Amerika.

En nylig gjennomgang av flere studier som har undersøkt VR og dens effekter på vår oppfatning, viser at mens applikasjonene fremdeles er i de tidlige stadiene, ser fordelene lovende ut. Forfatterne finner ut at ved å bruke virtuell virkelighet kan folk være i stand til å ha større grad av kontroll over kroppene sine, og kan være i stand til å mer nøyaktig kontrollere sin egen følelse av selvtillit, noe som igjen påvirker deres atferd. VR kan nå brukes til å behandle en rekke tilstander som spiseforstyrrelser og kronisk smerte.

Gjennomgangen analyserer studier som har utforsket evnen til en avatar (et legeme i den virtuelle virkelighetsverdenen) til å endre atferd, følelser og tanker. Januaroppgaven ble publisert iTidsskrift for klinisk medisin.

Hva dette betyr for deg

Forskningen er fortsatt i en tidlig fase, men virker lovende. Det kan være noen VR-terapier tilgjengelig for deg nå, og bruk av VR kan bli mer vanlig i klinisk praksis i fremtiden.

Avisen

“Selv om det er mange studier som viser og undersøker bruken av oppslukende VR-miljøer innen mental helse, har færre studier fokusert på å undersøke eller gjennomgå oppslukende VR-kliniske studier som har utforsket manipulasjonen av legemliggjorte virtuelle kropper i VR for å forbedre mental helse , ”Forteller medforfatter Marta Matamala Gómez, doktorgrad, postdoktor i Italia, til Verywell.

Forfatterne så ikke bare på bruken av VR-miljøer, men også på bruken av avatarer for å forbedre:

• Psykiske helsemessige forhold som kronisk smerte
• Nevrologiske lidelser som fører til nedsatt motorisk eller perseptuell nedsettelse
• Psykologiske lidelser som endrer atferd og sosial kognisjon
• Fysiske forhold som spiseforstyrrelser eller til stede i amputerte

Hvorfor VR?

I løpet av de siste årene har forskere undersøkt VRs rolle i å hjelpe pasienter. En studie i juni 2020 viste at VR kan hjelpe mennesker som kommer seg etter ortopedisk kirurgi. En annen studie i august fant VR-behandling kan hjelpe de som lever med angst eller depresjon.

"Denne studien tar sikte på å la klinikerne få vite om nye måter og muligheter for å bruke VR ved å bruke illusjoner om virtuelt kroppseierskap," sier Gómez. "Det virtuelle miljøet som kan oppfattes som reelt, kan også endres for å gi spesifikke sensoriske stimuli, slik klinikere for å lage presise medisinprotokoller tilpasset pasientenes behov. Gjennom virtual reality kan klinikere designe og skape situasjoner som ikke kan være mulig å skape i den virkelige verden. "

Ifølge Gómez kan dette innebære å endre størrelsen eller fargen på den smertefulle delen av kroppen, endre kroppens vekt hos pasienter med anorexia nervosa, eller endre størrelsen eller utseendet på de virtuelle objektene i det virtuelle miljøet.

"Det mest spennende er at det fortsatt er mye arbeid å gjøre med å bruke virtuelle kroppseierskap-illusjoner (virtuell utførelse) innen mental helse," sier Gómez. “Vi fant ut at det er færre studier som bruker fullstendige illusjoner av virtuelt kroppseiendom innen motorrehabilitering, sammenlignet med smerte- eller psykologisk rehabiliteringsfelt. Dette indikerer at det fortsatt er mange studier å utføre. ”

Kan du bruke VR hjemme for å støtte mental helse?

Å bruke VR for å støtte din mentale helse hjemme er ikke helt mulig ennå. "Det er fremdeles mye arbeid å gjøre med å innføre bruk av virtuell virkelighet i kliniske populasjoner, og etiske og sikkerhetsprotokoller bør fremdeles utvikles før pasientene kan bruke VR-headset på egenhånd," sier Gómez.

Ifølge Gómez må tre viktige neste trinn tas før hjemmebruk til og med vurderes:

1. Opprettelse av sikkerhets- og sikkerhets VR-protokoller med kliniske populasjoner
2. Opprettelsen av VR-protokoller rundt fullstendig virtuell kroppseierskap
3. Sammenkobling av andre kliniske teknikker med VR, for eksempel ikke-invasive hjernestimuleringsenheter, elektriske muskelstimuleringsenheter eller robotprotese