Viktige takeaways
- Eksperter tror fortsatt årvåkenhet mot COVID-19 også vil beskytte mot influensa.
- Få influensaskudd så snart du kan for å beskytte deg selv.
- Hvis du har problemer med å skille mellom COVID-19 og symptomer på influensa, må du isolere deg og ringe legen din.
Når influenssesongen nærmer seg, kan frykt for en "twindemic" med COVID-19 ha deg i beredskap. Når USA når 7 millioner COVID-19 tilfeller, støtter vi et annet luftveisvirus - influensa (influensa) - som smittet 35,5 millioner mennesker i løpet av sesongen 2018-2019. Til tross for den høye infeksjonsraten og den forestående overlappingen, eksperter sier det er trinn du kan ta for å beskytte deg mot både COVID-19 og influensa.
Forebyggingsmetoder og screeningprotokoller varierer over hele landet, avhengig av områdets COVID-19-tilfeller. For å bedre forstå dette ba vi Verywell Health Medical Review Board om rådene de deler med pasientene sine denne influensasongen. Akkurat som oss, begynner disse legene å navigere seg i de nye utfordringene en pandemi gir når den strekker seg til høst og vinter. Samlet sett er de håpefulle om at fortsatte COVID-19 sikkerhetsforanstaltninger vil beskytte oss mot begge virusene.
Tips for å holde deg beskyttet under influensasesongen
Eksperter tror at årets influensasesong kan være mildere enn andre på grunn av sikkerhetsteknikker - som sosial distansering og bruk av maske - som ble brukt for å dempe COVID-19-spredningen. For land på den sørlige halvkule som allerede opplever influensasesong, har dette vist seg å være tilfelle.
"De samme sosiale distansertiltakene som beskytter oss mot COVID-19, beskytter oss også mot influensa," sier Anju Goel, MD, MPH, en folkehelsekonsulent i California og direktør for fagutvikling ved American Medical Women's Association. “Tiltak som å holde seg 6 meter fra andre, maske og vaske hender ofte vil bli enda viktigere når vi går inn i influensasongen i høst. Når så mye av denne pandemien virker skummel og utenfor vår kontroll, gir denne atferden konkrete måter for oss å håndtere vår egen helse på. ”
Dette er to av de mest påviste influensaforebyggende trinnene du kan ta nå: få influensa og ta i bruk COVID-19 sikkerhetstiltak, som å bruke en maske og sosial distansering.
Få et influensaskudd
Retningslinjer for senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC) anbefaler at alle som er 6 måneder og eldre får influensaskudd hvert år, med sjeldne unntak. I år er veiledning enda viktigere.
"I år og hvert år anbefaler jeg folk å vaksinere seg så tidlig i influensasesongen som mulig," sier Goel. “Jo lenger du venter, jo lenger er du i fare for smitte. Selv om du er vaksinert så tidlig som i august, vil du forbli beskyttet gjennom slutten av influensasesongen. "
"Den ideelle måneden for å få influensavaksine er den første måneden du kan," sier Casey Gallagher, MD, medstifter og praktiserende hudlege ved Boulder Valley Center for Dermatology i Colorado. "En del av grunnen til det er å holde seg frisk, slik at du ikke trenger å besøke primærlegen senere på året når COVID-19-tilfeller kan være økende og legekontorene kan være opptatt."
Når skal du få influensa?
Konsensus blant ekspertene våre: så snart som mulig. Influensa skudd er tilgjengelig på CVS og Walgreens apotek gratis med de fleste helseforsikringer eller ca $ 30 til $ 40 ut av lommen. Du kan også bruke CDCs vaksinefinner for å finne det mest passende stedet for deg.
Elizabeth Molina Ortiz, MD, MPH, en primæromsorgsperson med Atrius Health i Massachusetts, sier at influensaskuddet kan hjelpe med pandemien på en rekke måter.
"Først vil det redusere antall mennesker som kommer ned med mindre symptomer på influensa som blir en bekymring for COVID-19," sier hun. ”For det andre vil influensaskuddet redusere antall mennesker som blir veldig syke av influensa og trenger å bli innlagt på sykehus. Vi ønsker å ha helsevesenet vårt åpent og være i stand til å håndtere økte tilfeller av COVID-19 hvis vi får en ny bølge. ”
Beskytt ditt velvære
En viktig del av å holde deg frisk er å ta vare på ditt mentale velvære. Forskning viser at uhåndtert stress kan føre til et svekket immunforsvar.
En måte du kan holde deg på helsa er ved å holde deg informert.
"Vi lærer på daglig basis, og vi bør fortsette å lese og referere til pålitelige kilder som bruker vitenskapelig bevis for å veilede anbefalinger," sier Molina Ortiz.
Pålitelige ressurser for det siste på COVID-19 inkluderer:
- Verdens helseorganisasjon (WHO)
- National Institutes of Health (NIH)
- Senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC)
Et eksempel Molina Ortiz peker på er vår økte forståelse av COVID-19-overføring. I begynnelsen av pandemien var eksperter ikke sikre på hvor ofte overføring skjedde fra berørende overflater, så det ble lagt stor vekt på rengjøring av husholdningsgjenstander og overflater. Nå som CDC kan bekrefte at overflateoverføring faktisk er lav sammenlignet med person-til-person-kontakt, kan vi fokusere vår innsats på praksis som faktisk gjør en forskjell, som å unngå store folkemengder og bruke en maske.
"Husk at ingen har opplevd denne erfaringen før, at eksperter lærer, og at det er en skummel tid for alle," sier Andy Miller, MD, spesialist i smittsomme sykdommer og behandlende lege ved Hospital for Special Surgery og New York-Presbyterian. Sykehus. “Folk må vurdere det store bildet. Medfølelse med syke og isolerte, støtte til den livredde og pågående jubelen for mot og håp for forskerne og helsearbeidere og viktige arbeidere: det er det vi trenger å ha klare - i enorme mengder - i høst og vinter. ”
Hva dette betyr for deg
Tiltak som brukes for å beskytte mot COVID-19, som å bære masker og unngå overfylte innendørs rom, vil også bidra til å beskytte deg mot influensa. Hvis du begynner å føle influensa eller COVID-19 symptomer, må du straks kontakte legen din for å finne ut hva dine neste trinn skal være.
Hva du skal gjøre hvis du begynner å oppleve symptomer
Hvis du våkner en morgen med skrape hals eller hoste, vil det ikke være nok å ta kald medisinering og gå videre i år. De neste trinnene de fleste av medlemmene i Medical Review Board vi snakket med, var:
- Isoler deg fra familie og andre i 10 dager
- Ring din primærlege og få anbefaling om COVID-19-testing eller influensatesting. Hvis du må inn på et kontor for testing, må du unngå offentlig transport hvis mulig.
Delte symptomer på COVID-19 og influensa
Ifølge CDC inkluderer lignende symptomer på sykdommene:
- Feber eller feber / frysninger
- Hoste
- Kortpustethet eller pustevansker
- Utmattelse
- Sår hals
- Rennende eller tett nese
- Muskelsmerter eller vondt i kroppen
- Hodepine
- Oppkast og diaré (sjelden)
Når du prøver å skille mellom de to, må du se etter tap av lukt eller smak. Dette kan være tidlige indikatorer for at du kan ha COVID-19 i stedet for influensa.
"Hvis du har underliggende egenskaper eller tilstander som gir deg høy risiko for alvorlig sykdom med en av infeksjonene, må du kontakte helsepersonell om å bli testet for begge virusene," sier Goel.
Når du har oppsøkt råd fra din primærlege, "kan du spørre helsepersonell om et pulsoksymeter vil være nyttig å ha hjemme," sier Mary Choy, PharmD, BCGP, FASHP, direktør for farmasøytisk praksis i New York. State Council of Health-System Pharmacists and author. Du kan også ta flere skritt for å øke immunforsvaret ditt, som å holde deg uthvilt og hydrert.
Hva er et pulsoksymeter?
Et pulsoksymeter er en liten enhet som måler oksygenivået i blodet ditt. Mange COVID-19 pasienter opplever lave oksygenivåer i blodet, så et pulsoksymeter hjemme kan være et nyttig verktøy for å sikre at potensielle lave oksygenivåer blir fanget tidlig for noen med et mildt tilfelle av COVID-19 selvbehandling hjemme. Imidlertid bør denne enheten ikke brukes som en form for selvscreening.
"Last opp sink og høy dose C-vitamin umiddelbart," sier Arno Kroner, DAOM, LAc, en akupunktør, urteleger og integrerende medisinlege i California. "Hvis du har vondt i halsen, må du umiddelbart synke sugetabletter i halsen."
Vi står overfor en enestående helseutfordring med en pandemi og et sesongmessig virus, men det er enkle måter å beholde deg selv og familien din. sikker. Våre medisinske vurderingsstyremedlemmer er enige om at de beste tiltakene du kan ta er å overvåke symptomer og isolere så snart du føler deg syk for å unngå å smitte andre.
"Tidlig behandling av influensa eller COVID-19 er det som betyr noe," sier Kroner. "Ikke vent til symptomene har kommet."
.jpg)
