B-vitaminer kan bidra til å forbedre COVID-19-resultatene, sier forskere

Nico De Pasquale Photography / Getty Images

Viktige takeaways

• Forskere studerer om vitamin B kan forhindre eller reversere cytokinstorm, en av de største komplikasjonene og dødsårsakene hos pasienter med COVID-19.
• Mens visse B-vitaminer, som vitamin B6, bidrar til et sunt immunforsvar, sier eksperter at det er for tidlig å komme med konkrete påstander.
• Andre vitaminer, som vitamin C og vitamin D, kan bidra til å støtte immunforsvaret ditt.

En ny rapport antyder at B-vitaminer kan forbedre COVID-19 symptomer og redusere lengden på sykehusopphold for de med alvorlige infeksjoner.

I en augustrapport publisert iMaturitas,forskere fra De forente arabiske emirater universitet (UAEU) antydet at fordi B-vitaminer hjelper med å bygge og opprettholde et sunt immunforsvar, kan de potensielt forhindre eller redusere COVID-19 symptomer og / eller behandle en aktiv infeksjon.

Pasienter med alvorlige COVID-19-infeksjoner opplever ofte en hyperaktiv immunrespons kalt cytokinstorm. Denne overdrevne responsen frigjør signalproteiner kalt cytokiner, som er en viktig del av immunforsvaret ditt. Men hvis for mange frigjøres, kan det forårsake alvorlig akutt betennelse som fører til vevs- og organskader.

Forskerne fra UAEU antyder at fordi B-vitaminene nedregulerer cytokinene som forårsaker betennelse, kan de potensielt forhindre eller reversere cytokinstorm.

Cytokinstorm er den underliggende utløseren av akutt respiratorisk nødsyndrom (ARDS), den alvorligste komplikasjonen hos pasienter med COVID-19. ARDS har en dødelighet på 40% til 50%.

"Samlet ernæringsstatus bidrar til immunresistens. Viktige mangler kan teoretisk gjøre noen mer sårbare for infeksjoner," sier Daniel A. Monti, MD, leder for integrativ medisin og ernæringsvitenskap ved Thomas Jefferson University, til Verywell. Monti, medforfatter av Tapestry of Health, var ikke involvert i UAEU-studien. "Når det er sagt, er det ingen data som støtter påstanden om at vitamin B kan forhindre COVID-19."

Hypotetisk kan B-vitaminer forbedre pusten, forhindre blodpropp og redusere dødeligheten hos COVID-19-pasienter. Men de fleste eksperter er enige med Monti, og hevder at det er for tidlig å fortelle om det er en signifikant sammenheng mellom vitamin B og COVID-19-resultatene.

Kan vitamin B forhindre cytokinstorm?

Til tross for mangel på forskning, er de fleste eksperter enige om at hvis det var et B-vitamin som kunne hjelpe med COVID-19 symptomer, ville det sannsynligvis være vitamin B6.

"Siden betennelse øker bruken av den aktive formen av vitamin B6 (PLP) og fører til uttømming, vil COVID-19-pasienter som opplever betennelse bli akutt utarmet av PLP," forteller Kaitlyn Rose, PharmD, CTNC, til Verywell. "Så PLP-repletion kan bidra til å balansere immunresponsen, slik at kontroll av viral replikasjon uten cytokinstormen."

William W. Li, lege, lege og president og medisinsk direktør for Angiogenesis Foundation, legger til at vitamin B kan aktivere en spesiell type immuncelle som hjelper til med å bekjempe infeksjoner, kalt T-celler, som lever i lungene og tarmen.

I tillegg til å hjelpe med å drepe infiserte celler, bidrar T-celler også til langvarig immunitet. I en nylig studie så forskere på T-cellehukommelse hos de som tidligere ble utsatt for andre menneskelige koronavirus. Forskerne fant at T-celler har et minne som gjør det mulig for dem å gjenkjenne spesifikke virale proteiner slik at immunforsvaret kan bekjempe koronavirus— inkludert COVID-19 — i påfølgende eksponeringer.

Hva dette betyr for deg

Mens forskere undersøker mulige sammenhenger mellom vitamin B og COVID-19, er den beste handlingen du kan ta akkurat nå å spise godt og trene regelmessig for å øke immunforsvaret.

Vitamin D og vitamin C kan være bedre for immunitet

Mens juryen fremdeles er ute på hvorvidt B-vitaminer, eller spesielt vitamin B6, har en betydelig innvirkning på COVID-19-resultatene, er eksperter enige om at det er nok forskning til å påstå at andre vitaminer, som vitamin D og vitamin C, kan hjelpe immunforsvaret ditt til å fungere optimalt.

"Jeg tror vitamin B6 bare er ett stykke av puslespillet," sier Rose. "Vi må vurdere alle de andre vitaminene og mineralene som menneskekroppen trenger for å fungere optimalt."

D-vitamin forbedrer funksjonen til makrofager og T-celler, og det er noe forskning som viser at vitamin D-mangel kan bidra til alvorlige COVID-19-infeksjoner. Selv om det har vært noen spørsmål om mangelen direkte korrelerer med alvorlighetsgraden av disse infeksjonene, kan det ikke benektes at vitamin D er avgjørende for immunhelsen.

C-vitamin støtter også immunforsvaret, fungerer som en antioksidant og avverger oksidativt stress, en potensiell utløser av cytokinstorm.

Andre måter å støtte immunforsvaret på

Det er ingen "kur" for COVID-19, og det er lite sannsynlig at et enkelt vitamin vil gjøre en stor forskjell i helsen din. Selv om kosttilskudd absolutt kan hjelpe deg med å dekke vitaminbehovene dine og sørge for at du ikke utvikler mangler, kan de ikke ta stedet å ha langsiktige sunne vaner.

Li sier at en av de viktigste måtene du kan støtte immunforsvaret ditt er å sove minst syv timer hver dag, helst i et rom under 70 grader.

"Motstandsdyktighet og optimal helse kan forbedres ved å hvile nok, opprettholde et visst nivå, ha et balansert kosthold som er rikelig med grønnsaker og litt frukt, sørge for at vitamin D-nivåene er tilstrekkelige og få et sunt inntak av matvarer rik på vitamin C, "sier Monti.