Alvarez / Getty Images
Viktige takeaways
- Et prosjekt fra Johns Hopkins fant at en av fire amerikanere forbinder skam med COVID-19.
- Skammen hindrer folk i å søke diagnoser og behandling og kan bidra til spredning av viruset.
- Eksperter sier at det å være åpen og ærlig om COVID-19 kan bidra til å redusere disse følelsene.
Da COVID-19-utbrudd eskalerer i hele nasjonen, forbinder en av fire amerikanere skam med COVID-19, oppdaget National Johns Hopkins University Pandemic Pulse-prosjektet. Prosjektet har som mål å måle holdninger rundt COVID-19 i USA
Undersøkelsen fant at dette stigmaet rundt COVID-19 ofte forhindret folk i å søke legehjelp til symptomene ble verre og førte til at folk var nølende med å varsle andre om at de hadde blitt utsatt.
Forskere lærer fremdeles mer om COVID-19 hver dag, noe som fører til endringer i retningslinjer og anbefalinger. COVID-19-forebyggingsmetoder som bruk av masker og sosial distansering har også blitt sterkt politisert siden begynnelsen av pandemien. Faktorer som disse kan bidra til forvirring og frustrasjon blant publikum.
Hva dette betyr for deg
Selv om tilgangen til COVID-19-vaksiner øker over hele landet, vil ikke pandemien ta slutt snart. Det vil fortsatt være nye tilfeller av COVID-19. Ikke klandre deg selv eller andre for å ha inngått COVID-19, og arbeid i stedet for å være ærlig mot andre i løpet av denne tiden.
Hvorfor er skam assosiert med COVID-19?
Johns Hopkins-rapporten fant at opptil 42% av befolkningen var enig i utsagnet "folk som får COVID-19 har oppført seg uansvarlig."
Følelser av COVID-19 skam varierer etter region. Sammenlignet med mennesker basert i Midtvesten og Vesten, var innbyggerne i Nordøst og Sør lettere enige i uttalelsene:
- Jeg ville skamme meg hvis et familiemedlem fikk COVID-19
- Folk som fikk COVID-19 har oppført seg uansvarlig
- Folk som blir smittet med COVID-19, bør skamme seg
Denne typen tanker kan føre til enda mer risikofylt atferd. Hvis enkeltpersoner føler seg for skamfull til å varsle andre om at de kanskje uvitende har utsatt dem for COVID-19, vil viruset fortsette å spre seg.
Dette stigmatiseringen av COVID-19 "hindrer folk i å få tilgang til helsetjenester og forhindrer folkehelsetiltak i å effektivt kontrollere pandemier," sier Winnie Byanyima, administrerende direktør for UNAIDS.
En ansatt kan ikke fortelle arbeidsplassen sin at de har hatt en mulig eksponering hvis de ikke vil se uansvarlige ut. Venner og familie avslører kanskje ikke COVID-19-symptomer som dukker opp etter sammenkomster i frykt for å forstyrre folk om deres tilstedeværelse i utgangspunktet.
Noen uunngåelige omstendigheter påvirker eksponeringsrisikoen for COVID-19, selv når folk gjør det beste de kan. Noen mennesker er viktige arbeidere, andre har kanskje ikke en jobb som tillater fjernarbeid, og andre har kanskje ikke noe valg om hvordan de isolerer seg i hjemmene sine. Å spekulere i hvordan noen ble positive, kan gi følelser av skam. Det er ikke produktivt.
Hvordan du håndterer din COVID-19 skyld
"Følelser er hvordan vi kommuniserer til oss selv," sier Jeffrey Cohen, PsyD, assisterende professor i psykologi ved Columbia University, til Verywell. ”Skyld signaliserer at vi kanskje trenger å reparere et forhold eller endre våre handlinger etter at vi har engasjert oss i en oppførsel som ikke er i tråd med våre verdier. Imidlertid, bare fordi vi opplever en følelse, betyr det ikke at det er berettiget. "
Cohen understreker viktigheten av å realisere følelser ikke alltid korrelerer med fakta. "Det første trinnet for å håndtere skyld rundt å inngå COVID-19 er å avgjøre om skyldfølelsen passer til fakta," sier Cohen. “Spør deg selv: 'Er følelsen av skyld berettiget her?'"
Hvis du ikke har fulgt folkehelseprotokoller, sier Cohen, at skylden din "gjør jobben sin" ved å minne deg på at du ikke skal sette deg selv eller samfunnet i fare. "Det høres kanskje rart ut, men hvis du ikke hadde noen skyld - kan du sannsynligvis fortsette å sette deg selv i fare for å få COVID-19," sier han. "Så hvis du setter deg selv i fare, er din skyld et nyttig signal til stopp hensynsløs oppførsel. ”
For de som har fulgt retningslinjene for senter for sykdomskontroll (CDC), sier Cohen at "skyld ikke passer til fakta." I de øyeblikkene, sier han, kan du prøve å "validere deg selv ved å huske at du har fulgt CDC-retningslinjene, og at det å inngå kontrakt med COVID-19 kan være utenfor din kontroll."
Fremfor alt er det å være snill mot deg selv under pandemien. "Uansett om skyld stemmer overens med fakta rundt å inngå COVID-19, vær snill mot deg selv og behandle deg selv med medfølelse," sier Cohen. "Selvmedfølelse er alltid nyttig, særlig når skyld signaliserer at vi kan trenge å endre vår oppførsel."
Redusere COVID-19 Stigma i våre samfunn
I et forsøk på å fjerne COVID-19 stigma i samfunnene våre, anbefaler Johns Hopkins-rapporten oss å være åpne, ærlige og nådige med hverandre. Hvis noen du kjenner, informerer deg om deres positive COVID-19-diagnose, kan du fortelle dem at du setter pris på deres åpenhet og kommunikasjon.
Hvis du tester positivt for COVID-19, samarbeider du med helsedepartementets tjenestemenn og gir dem beskjed om hvem du har vært i kontakt med. Og hvis en venn eller slektning sier nei til interaksjon ansikt til ansikt, forstå det fordi de vil stoppe spredningen av pandemien, og ikke på grunn av personlige årsaker. Tenk før du svarer på andre i dette øyeblikket eller legg ut på sosiale medier; dine handlinger kan påvirke andre.
"Det kan være nyttig å huske at alle gjør det beste de kan i en enestående og enestående utfordrende situasjon," sier Cohen. "Finn vennlighet og medfølelse, fordi dømmekraft og skyld ofte gjør en dårlig situasjon verre."
-blood-test.jpg)
