10 praktiske oppgaver som hjelper deg med å håndtere en terminal sykdom

Diagnostisering av en terminal sykdom fører med seg en umiddelbar omstilling av dine prioriteringer, så vel som et vell av nye utfordringer og bekymringer. Her er 10 praktiske oppgaver som hjelper deg med å takle en terminal sykdom angående de mange problemene som oppstår etter at du har fått vite om gjenværende tid er begrenset.

Gi deg selv styrke gjennom kunnskap

Thomas Tolstrup / Getty Images

Vi frykter mest det vi forstår minst, så gi deg selv styrke ved å lære alt du kan om hvordan sykdommen din vil påvirke deg. Spør legen din om hvilke fysiske, mentale og / eller følelsesmessige endringer du kan forvente når sykdommen din utvikler seg.

Søk på nettet eller i et lokalt bibliotek eller bokhandel for informasjon som er spesifikk for sykdommen din - spesielt etter kontoer fra / om de med samme diagnose - for å oppdage hvordan andre har taklet det.

I tillegg lærer du å gjenkjenne vanlige symptomer ved utgangen av livet slik at du om mulig kan behandle dem og forbedre kvaliteten på gjenværende tid.

Tilgi deg selv på forhånd

Det er ingen riktig måte å håndtere en terminal sykdom på, og du vil oppleve et enormt spekter av følelser i ukene eller månedene fremover, fra sinne og harme til frykt og depresjon.

Selv om slike følelser er normale, vil hvordan du vil reagere på og håndtere dem på en gitt dag være unikt for deg. Noen dager vil være bedre enn andre, så tilgi deg selv på forhånd når du ikke takler noe så godt du vil.

Still dine prioriteringer

Du kjenner deg selv best, og bare du kan bestemme de tingene som er viktigst for deg i tiden du har igjen.

Avhengig av arten og omfanget av sykdommen din, og etter samtaler med legen din (e) og dine kjære, kan du spørre deg selv om du vil forfølge alle de tilgjengelige behandlingsmulighetene for å forlenge livet ditt.

Eller vil du heller fokusere på å forbedre kvaliteten på gjenværende tid og tilbringe den sammen med familie og venner? Et sted i mellom?

Å ta en informert beslutning om hvordan du ønsker å kartlegge det gjenværende kurset ditt kan bidra til å lindre følelser av hjelpeløshet og frykt.

Planlegg en "god død"

Til en viss grad vil alle oppgavene i denne artikkelen hjelpe deg med å planlegge en "god død" - en der du bestemmer deg for å dø på dine egne premisser og så komfortabelt som mulig - men du bør også velge hvor du ønsker å dø.

Mens sykdommens art og omfang, behandlingsmetoder og prioriteringene du vil påvirke din beslutning, er det mange muligheter for deg.

Mens mange amerikanere foretrekker å dø hjemme, kan andre velge et sykehus, sykehjem eller sykehusanlegg, som kan tilby et større nivå av dyktig behandling.

Etter å ha tenkt på hvilken innstilling du helst foretrekker, diskuter den med legen din (e) og kjære for å sikre at det er et levedyktig alternativ.

Snakk åpent om det

Med så mye tanke og oppmerksomhet fokusert på deg og din sykdom, kan det være lett å glemme at dine nærmeste også vil oppleve et bredt spekter av følelser når de prøver å takle tanken på å miste deg.

Familien og vennene dine kan også føle seg vanskelige eller usikre på hva du skal si eller hvordan du skal handle rundt deg når de bekymrer seg for å uttale det gale eller minne deg om sykdommen din.

I tillegg vil frykt for fremtidig økonomisk støtte, barnepass eller andre praktiske forhold utvilsomt komme over hodet på et eller annet tidspunkt og sannsynligvis utløse intense følelser av skyld for å være "egoistisk" på et tidspunkt som dette.

Sett deg ned med de som elsker deg, like mye for dem som for deg selv, og diskuter ærlig og åpent hvordan du har det, og la dem også uttrykke sine tanker og følelser.

La dem få vite hvor viktig deres støtte er for deg, og at du, så mye du kan, vil være der for å støtte dem også.

Etablere et praktisk støttenettverk

Den forrige oppgaven bidro til å forbedre den følelsesmessige støtten som du og din familie vil kreve i dagene og månedene fremover, men du bør også fokusere på å skape et "praktisk støttenettverk" så snart som mulig.

Igjen, avhengig av natur, omfang og fysiske, mentale og / eller følelsesmessige endringer du forventer når sykdommen din utvikler seg, spør deg selv om og hvor lenge du vil fortsette å håndtere daglige gjøremål, forutsatt at du fortsatt kan.

Hvis du var ansvarlig for å klippe plenen, plukke dagligvarer, vaske, betale regninger, tilberede måltider osv., Bør du vurdere hvem som kan eller bør påta seg dette ansvaret når du ikke lenger er i stand til eller bare ønsker å gi slipp på dem slik at du kan bruke tiden din på noe annet.

Behandle papirene

Forhåpentligvis har du tatt deg tid til å opprette / oppdatere testamentet og forsikringspapirene dine, men hvis ikke, prioriter det og la familien din vite hvor disse dokumentene er.

Du bør også vurdere å lage et forhåndsdirektiv om helsevesenet, som gir dine spesifikke ønsker om din fremtidige helsevesen skriftlig.

Dette juridisk bindende dokumentet består av to deler. Den første er envarig fullmaktfor helsevesen, der du vil navngi noen (afullmektig) som kan ta medisinske avgjørelser for deg hvis du ikke blir i stand til å gjøre det.

Den andre delen er en levende testament, der du kan stave ut behandlingene du ønsker eller ikke vil ha på slutten av livet ditt. I tillegg, avhengig av hvor du bor, kan du kanskje opprette enIkke gjenopplivetellerIkke prøv gjenopplivingrekkefølge.

Disse dokumentene, som både deg og legen din må undertegne, spesifiserer at du ikke vil ha en full gjenopplivningsinnsats hvis tiden kommer.

Til slutt, bør du vurdere å donere noen eller alle organene eller vevet ditt, hvis mulig, for å gi andre livets gave. Du kan inkludere instruksjonene dine i forhåndsdirektivet om helsevesenet.

Forbered begravelsen din

Holdningene til begravelses- og minneserier og ulike former for kroppslig disposisjon har endret seg dramatisk de siste 20 årene, og de tilgjengelige tjenestene har økt betydelig.

Hvis du ikke allerede har gjort det, slik mange mennesker nå gjør, bør du planlegge begravelsen eller minnestunden for å sikre at dine ønsker blir oppfylt og gjøre ting litt lettere for dine kjære.

Hvis du synes denne oppgaven er for vanskelig å møte, bør du i det minste prøve å snakke med noen i familien din for å fortelle dem hvilken form for endelig disposisjon du vil ha (begravelse, kremering, gravlegging osv.) Og hvilken type tjeneste du foretrekker (en tradisjonell begravelse i en kirke eller begravelsesbyrå, privat kremering og en minnestund senere osv.).

Si hva som må sies

I filmenGretten gamle menn, Jack Lemmons karakter bemerker at en annen karakter var "heldig" fordi han døde øyeblikkelig i en frontkollisjon med en lastebil.

Kanskje, men en kjæres plutselige død forverrer ofte sorgen som overlevende føler når de husker ting de skulle ønske de hadde sagt, men aldri vil være i stand til nå.

I dagene og ukene fremover kan du fortelle vennene dine og familiemedlemmene de tingene du vil at de skal vite - at du er stolt av dem eller at du elsker dem - og ikke bli overrasket når de svarer i snill.

Carpe Diem

Gjennom våre liv blir vi ofte bedt om å "gripe dagen" eller "få hver dag til å telle."

Likevel, med tanke på tempoet i livet når vi skynder oss fra en ting til en annen, for få av oss forstår at de mest dype og minneverdige øyeblikkene i våre liv ikke bare skjer på eksotiske ferier eller store arrangementer, men overalt rundt oss, hver dag, om vi ser dem eller ikke.

I ukene eller månedene fremover, hvis du blir overveldet av noen av de foregående oppgavene som er oppført her, eller av de andre elementene på listen din, kan du si deg selv at det er greit å bare stoppe og ta deg tid.

Se på solnedgangen. Hold i ektefellens hånd eller på barnet ditt. Lytt til fuglene synger. Gjør alt du trenger å gjøre for å finne et enkelt øyeblikk av glede. Du har kanskje ikke tidens gave, men du kan absolutt få mest mulig ut av tiden du har.