Noen ganger kan det være utfordrende å få irritabel tarmsyndrom (IBS) under kontroll. Det kan være nyttig å lære om noen urter og andre naturlige rettsmidler som antas å være bra for fordøyelsessymptomer.
Sammenlignet med reseptbelagte medisiner, gir urtemedisiner de potensielle fordelene med færre bivirkninger og bekymringer om sikkerheten ved langvarig bruk.
Reseptbelagte medisiner må imidlertid gjennomgå strenge sikkerhetstester før de blir gjort tilgjengelig for allmennheten.Dette tilbyr forskningsdokumentert informasjon om sikkerhet og effektivitet, noe som veldig mangler for de fleste urtemedisiner.
Før du prøver noe urtetilskudd, snakk med legen din for å sikre at det ikke vil samhandle med medisiner du tar eller forårsake problemer på grunn av en underliggende medisinsk tilstand, inkludert nyre- eller leversykdom.
Urter for fordøyelseshelse
Disse urtene antas å forbedre den generelle fordøyelseshelsen. De er indisert for bruk uavhengig av IBS-undertype (forstoppelse-dominerende, diaré-dominerende eller alternerende type).
Peppermynteolje
Peppermynteolje er det eneste urtetilskuddet som får godkjenningsmerket fra American College of Gastroenterology på grunn av dets effektivitet for å redusere magesmerter.
Denne smertestillende kvalitet antas å være et resultat av peppermynteoljens innvirkning på tarmmotiliteten. Peppermynteolje ser ut til å slappe av i tarmens muskler. Dette kan redusere muskelspasmer som bidrar til magesmerter.
Glatt alm
Slippery alm har en lang historie med bruk av indianere som et middel for en rekke helsemessige forhold. Når det gjelder fordøyelsessykdommer, antas glatt alm å berolige irritasjon ved å belegge slimhinnen i tarmsystemet.
Glatt almens effekt på avføringen illustrerer hvorfor den blir sett på som nyttig uavhengig av ens dominerende IBS-symptom. Ved å legge masse til avføringen antas det å lette diaré. Glatt alm gjør også avføringen mykere, og hjelper dermed til med å lette forstoppelse.
Ekstrakt av artisjokkblad
Et nyere naturlig middel til IBS-behandlingslisten, artisjokkbladekstrakt (ALE) viser et overraskende løfte.
I en metaanalyse fra 2016 indikerer forskjellige studier at den er effektiv i å redusere avføring fra regelmessig forstoppelse og diaré ned til "normal". Dette antas å skyldes en viss antispasmodisk forbindelse kalt cynaropicrin.
Aloe Vera
Aloe vera juice markedsføres ofte som et middel mot IBS. Imidlertid er den begrensede forskningen som eksisterer om emnet motstridende.
Noen studier har vist at det ikke har noen effekt på IBS-symptomer. Minst en dobbeltblind randomisert klinisk studie fant at den var effektiv ved forstoppelse, men ikke magesmerter. Det er fortsatt mye debatt og mer forskning er nødvendig.
Aloe vera kan føre til et fall i blodsukkeret (hypoglykemi) og må brukes med forsiktighet hos personer som bruker diabetesmedisiner.
Urter for forstoppelse
Noen urter og urtepreparater anses å være effektive for å behandle forstoppelse fordi de virker avførende. Blant dem:
- Amalaki er frukten av Amalaki-treet som finnes i hele Asia og brukes ofte i ayurvedisk medisin. Det antas å påvirke den totale fordøyelsen positivt og tjene som et avføringsmiddel.
- Triphala er et urtepreparat laget frukt av bibhataki, haritaki og Amalaki trær. I tillegg til sin avføringseffekt, antas Triphala å redusere magesmerter og oppblåsthet.
- Urtestimulerende avføringsmidler inneholder stoffer som kalles antrakinoner, og brukes som stimulerende avføringsmidler. Eksempler på disse inkluderer senna, kaskara, rabarbra og frangula.
Antrakinon urte-avføringsmidler bør ikke brukes i mer enn syv dager, ettersom langvarig bruk av dem kan øke risikoen for levertoksisitet og skade.
Urter mot diaré
Visse urter har vært assosiert med en demping av diaré symptomer. Blant dem:
- Kamille, tilgjengelig i te-, væske- eller kapselform, antas å redusere betennelse og stille spasmer i tarmen. Kamille er ikke passende for alle som følger et lav-FODMAP-diett.
- Bærbladte, inkludert de laget av blåbær, bjørnebær eller bringebærblader, inneholder tanniner som kan redusere betennelse og utskillelse av væske i tarmene.
