Hvordan forebygge og redusere de vanlige bivirkningene av å ta niacin

Hvis du noen gang har tatt niacin (nikotinsyre) for å redusere kolesterolet, kan du være kjent med bivirkningene. Disse inkluderer rødme, kløe og hetetokter. Selv om bivirkningene er ganske vanlige, kan de være utålelige til det punktet at noen slutter å ta det.

Hvordan redusere bivirkningene av å ta niacin

Mens bivirkningene vanligvis avtar over et par uker, kan de være veldig plagsomme i mellomtiden. Det er noen enkle ting du kan gjøre for å redusere disse irritasjonene.

Lett i full dose

Hvis du tar en øyeblikkelig frigjøring av niacin, vil du kanskje øke dosen gradvis. Hvis du for eksempel skal ta 500 milligram om dagen, ta 250 milligram de første dagene til du er i stand til å tåle bivirkningene. Deretter øker du dosen gradvis til du når den anbefalte dosen.

Du kan også prøve å dele dosen din gjennom dagen. I dette tilfellet vil du ta 250 milligram to ganger om dagen, i stedet for 500 milligram en gang om dagen.

Dette fungerer bare for produkter med øyeblikkelig utgivelse. Du bør aldri kutte vedvarende eller utvidede piller i to.

Ta aspirin før niacin

Studier har vist at å ta et aspirin først kan redusere rødmen og kløen forbundet med niacin. Hvis du har problemer med disse bivirkningene, kan du prøve å ta en dose på 325 milligram aspirin minst 15 til 30 minutter før du tar niacinen.

Unngå varm drikke og alkohol

Varme drikker som kaffe og te samt alkohol kan øke sannsynligheten for rødme. Prøv å unngå å drikke noen av disse rundt den tiden du tar niacin.

Sakte ned frigjøringen av Niacin

Hvis du fortsetter å ha problemer med å tolerere formen for øyeblikkelig frigjøring av niacin, kan det være lurt å spørre helsepersonell om en form for langvarig frigivelse eller utvidet frigjøring. Disse former for niacin frigjør nikotinsyre i kroppen gradvis og noe redusere bivirkningene.

• Former for vedvarende frigjøring er tilgjengelig uten resept. Imidlertid har de vist seg å forårsake hepatitt i noen tilfeller.
• Niaspan er den eneste formen for nikotinsyre med forlenget frigjøring. Den er kun tilgjengelig på resept.

Prøv Flush-Free Niacin

Det er også andre former for niacin, som nikotinamid og inositolheksaniacinat, som er betegnet som "flush-free" former for niacin.

Selv om de kanskje ikke gir bivirkningene som nikotinsyre kan forårsake, har noen studier vist at disse formene for niacin kanskje ikke er effektive for å senke kolesterolet.

Et ord fra veldig bra

Før du prøver noen av disse tipsene, må du forsikre deg om at helsepersonell er klar over at du tar et nikotinsyreprodukt. Noen individer må kanskje overvåkes nærmere på grunn av helsemessige forhold eller andre medisiner de tar.