Hva er en frossen skulder?

En frossen skulder, også kjent som klebende kapsulitt, er en tilstand som involverer smerte og stivhet i skulderens kule-og-leddledd (glenohumoral ledd). Det utvikler seg vanligvis over tid og kan begrense den funksjonelle bruken av armen din. Skulderplager og tetthet i en frossen skulder kan gjøre det vanskelig å nå overhead.

Personer med diabetes, skjoldbruskkjertel og noen andre tilstander er spesielt sannsynlig å utvikle frossen skulder, og kvinner har det oftere enn menn. Denne tilstanden er vanligst hos mennesker over 40 år.

Frosne skuldersymptomer

Symptomer på frossen skulder inkluderer:

• Begrenset bevegelsesområde i glenohumeral skjøten
• Smerter i hele skulderen som kan være kjedelige eller verkende og kan stråle ut i overarmen
• Smerter som utløses av selv små bevegelser

Disse symptomene kan gjøre det vanskelig for deg å utføre enkle aktiviteter som å legge bort retter eller kamme håret. Du kan ha problemer med å strekke deg bak ryggen for å feste bh'en eller ta lommeboken din fra baklommen. Å ta på et belte kan også være vondt.

Symptomene på frossen skulder skyldes ikke svakhet, men faktisk stivhet i leddet. Ikke bare kan du ikke løfte armen din, hvis noen andre prøver, vil de heller ikke kunne løfte den. Ofte forsvinner frossen skulder av seg selv, uten behandling. Den typiske progresjonen er gjennom tre trinn:

• Frysestadium: Når smertene og begrenset bevegelse begynner
• Frossent stadium: Når bevegelse er sterkt begrenset
• Tinestadium: Når skulderen begynner å løsne seg

Det kan imidlertid ta år å komme til tinefasen, så det er bedre å søke behandling i stedet for bare å vente på å bli bedre.

Årsaker

Årsaken til frossen skulder er ennå ikke forstått, men tilstanden er ofte knyttet til en systemisk sykdom, inkludert:

• Diabetes
• Skjoldbruskkjertelsykdom
• Binyresykdom
• Hjerte- og lungesykdom
• Høyt kolesterol

Det er også forbundet med skade på leddet fra skader eller andre skulderproblemer, for eksempel:

• Brudd
• Dislokasjon
• Muskel- eller bindevevskade
• Artrose
• Rotor mansjett tendinopati
• Kalsifik tendinitt

Frossen skulder relatert til noen av disse årsakene regnes som sekundær. I noen tilfeller kan det oppstå uten at det er sykdom eller skade, og regnes som primær eller "idiopatisk" frossen skulder.

Diagnose

Mens du trenger en lege for en fast diagnose, kan du få en ganske god ide om du har frossen skulder med en enkel selvtest.

Selv test

For å utføre selvtesten, stå foran et speil eller få noen til å se deg.

1. Løft sakte begge armene opp foran deg og overhead. Hvis du har en frossen skulder, kan armen stoppe like over parallelt med gulvet, skulder og skulderblad vil stige unaturlig mot øret ditt, og bevegelsen kan forårsake smerter i skulderleddet. Senk armene sakte.
2. Løft armen sakte ut til siden. Hvis skulderen din bare går opp der den er på nivå med gulvet, og hvis den er vond, kan du ha en frossen skulder. Skulderen din kan også bevege seg opp mot øret ditt som i forrige bevegelsestest.
3. Stå med begge armene på sidene og bøy albuene til 90 grader. Mens du holder albuene gjemt inn på sidene dine, roterer du armene utover. Denne bevegelsesretningen kalles ekstern rotasjon. Hvis du har en frossen skulder, vil den smertefulle siden ikke rotere så langt som den ikke-smertefulle armen.

På legekontoret

Hvis selvtesten indikerer en frossen skulder, må du avtale time med legen din eller fysioterapeuten. Det er ingen spesielle tester for å diagnostisere en frossen skulder, og den vises ikke på en røntgen- eller magnetisk resonanstomografi (MRI) -test, men denne typen bildebehandlingstester kan bestilles for å utelukke andre mulige årsaker.

En frossen skulderdiagnose blir vanligvis laget ved å observere bevegelsesområdet i skulderen din, med tanke på de to forskjellige typer bevegelsesområdet:

• Aktivbevegelsesområde er hvor langt du kan bevege en kroppsdel ​​alene.
• Passivbevegelsesområde er hvor langt noen andre kan bevege kroppsdelen din.

Mange årsaker til skuldersmerter innebærer begrensninger i bare aktivt bevegelsesområde, men med en frossen skulder er den også passivt begrenset.

Ved å få en diagnose og behandling i løpet av frysestadiet, kan du være i stand til å forhindre at den utvikler seg og forkorte tiden du har smerter og funksjonsbegrensninger.

Behandling

Fysioterapi for en frossen skulder innebærer vanligvis øvelser for å redusere smertene og muligens for å forbedre skulderbevegelsesområdet ditt. Fysioterapeuten din kan lære deg hva du skal gjøre og hva du skal unngå.

Vanligvis påvirkes ikke styrke når du har en frossen skulder, men fysioterapeuten din kan samarbeide med deg for å hjelpe deg med å forbedre armens funksjonelle mobilitet.

Antiinflammatoriske medisiner og kortikosteroidinjeksjoner kan også anbefales for å lindre smerte. Det kan også hjelpe å bruke en ispose i 15 minutter av gangen. Kirurgi for en frossen skulder er sjelden nødvendig, men er i noen tilfeller et alternativ.

En frossen skulder er ofte forårsaket av langvarig immobilitet etter en skade. Hvis du opplever en skulderskade som krever immobilisering, snakk med legen din om øvelser for å opprettholde bevegelsesområdet i leddet.

Et ord fra veldig bra

En frossen skulder kan være en smertefull og frustrerende opplevelse, men mange blir fort bedre med litt veiledning fra lege eller fysioterapeut.

Hvis du mistenker at du utvikler en frossen skulder, må du snart oppsøke lege, slik at du kan unngå det som kan være års smerte og begrensninger.