En leddgiktbluss er en episode med økt smerte, stivhet og tretthet. De forsterkede leddgiktsymptomene kan komme plutselig og forstyrre din normale rutine. Avhengig av hvilken type leddgikt du har, kan bluss forårsakes av overdrevne aktiviteter, endrede værmønstre, endringer i medisinene dine, stress - eller noen ganger uten noen åpenbar grunn.
For å minimere virkningen og hjelpe deg med å komme deg ut av en leddgiktbluss så raskt som mulig, bør du vurdere følgende råd.
Aleksandra Jankovic / Stocksy UnitedHvil kroppen din
Det kan virke som åpenbare råd, men folk som opplever en leddgiktbluss ser ut til å bekjempe det. Hvil er nødvendig for å komme seg etter bluss. Smertefulle ledd må få en pause fra bevegelse og vektbæring. Det er bare midlertidig - hvile vil faktisk tillate deg å komme tilbake til din vanlige rutine raskere enn hvis du ikke hvilte.
Øk smertestillende medisiner
Hvis du tar smertestillende medisiner (smertestillende middel) som en del av ditt normale behandlingsregime, kan en økning i dosen bidra til å temme en leddgiktbluss. Selvfølgelig må du fortsatt følge instruksjonene knyttet til medisinen.
Du kan ikke ta mer enn den maksimalt tillatte dosen. En midlertidig økning i medisinen, godkjent av legen din, kan gi den lettelsen du trenger.
Medrol Dosepack
En Medrol-dosepakke inneholder kortikosteroidmedisiner (metylprednisolon) som brukes til å kontrollere betennelse assosiert med visse former for leddgikt. En Medrol dosepak er ferdigpakket og markedsføres som en kortsiktig løsning - vanligvis 4 milligram (mg) tabletter gitt i synkende doser over seks dager.
Steroidinjeksjon
En steroidinjeksjon i et ledd er et alternativ for smertene som primært er lokalisert og vedvarende. En steroidinjeksjon bør ikke være det første behandlingsvalget når en bluss oppstår fordi det er grenser for hvor ofte du kan få en injeksjon. Generelt anbefaler de fleste leger ikke mer enn tre injeksjoner i en ledd per år.
Varmeputer eller kalde pakker
Varme kan være veldig beroligende og er en lett tilgjengelig løsning når du har en leddgiktbluss. Varme trenger gjennom muskler og vev, stimulerer blodsirkulasjonen og kan redusere følelsen av smerte. Når det er hevelse rundt en ledd, kan kalde pakninger gi mer lindring ved å redusere betennelse.
Immobiliser berørte ledd
Immobilisering av et ledd, ved å bære et bøyle eller støtte, kan avlaste belastningen på det leddet og lindre smerte. Bøylen eller støtten lindrer smerte ved å gi stabilitet, varme og kompresjon.
Ha klare måltider klare
En leddgiktbluss kan vare en eller to dager, en uke eller mer. Dessverre slår en bluss deg vanligvis av ditt vanlige tempo. Det er lite sannsynlig at du får lyst til å lage mat før du får blusset til å putre ned. Det vil hjelpe å ha enkle måltider tilgjengelig.
Du vet aldri når en bluss vil slå, så vær forberedt. Frys rester slik at de er klare til å gå. Lagre noen av dine favorittfrosne middager. Hvis du ikke har noe tilgjengelig, kan du ringe for å få pizza.
Behandle deg selv
En uventet bluss i leddgikt kan virkelig få en person med leddgikt lav. Til tross for at du er i samsvar med medisinene dine, pacerer på aktivitetene dine, får regelmessig trening, følger leddbeskyttelsesteknikker og holder livet på en jevn kjøl - bluss skjer.
Prøv å se gjennom forstyrrelser og motløshet. Vær snill mot deg selv i blussperioden. Spis litt komfortmat. Sett på litt avslappende musikk. Ta tak i den boken du har ønsket å gjøre ferdig. En del av å behandle en bluss er å helbrede din ånd.
Følg legenes råd
Fordi leddgiktbluss er noe uunngåelig, bør du vite hva legen din vil at du skal gjøre når en bluss oppstår. Ha en samtale med legen din på forhånd. Bluss er vanligvis upraktisk, noe som betyr at de kan oppstå om natten eller i helgen når legen din ikke er tilgjengelig.
Kjenn til maksimumsgrensene for smertestillende medisiner. Diskuter om du alltid skal ha en Medrol-dosepakke tilgjengelig eller klar til å bli fylt på nytt. Vet hva legen din vil at du skal gjøre.
