Fanget gassmerter og andre kilder til IBS magesmerter

Det er vanlig at personer med irritabel tarmsyndrom (IBS) skylder magesmerter på fanget tarmgass, men det kan være andre kilder til dette ubehaget. Noen matvarer inneholder elementer som påvirkes av tarmbakterier med et resultat av tarmgass.

På grunn av et problem i IBS som kalles visceral overfølsomhet (forbedret smertefølelse), kan denne gassen bli ganske smertefull. Imidlertid er fanget gass ikke det eneste som kan forårsake magesmerter forbundet med IBS.

Andre årsaker til IBS-smerte

Årsakene til magesmerter i IBS er ganske kompliserte og dårlig forstått. De nære nevrale forbindelsene mellom hjernen og tarmen kan føre til overfølsomhet i innvollene, selv i fravær av tarmgass. Dette fenomenet er spesielt sannsynlig hvis du har opplevd mye stress.

En annen viktig faktor i IBS er motilitetsdysfunksjon som resulterer i symptomer på diaré og forstoppelse. Det samme motoriske problemet kan også føre til smertefulle kramper eller spasmer i musklene i tykktarmen. For å gjøre ting enda mer forvirrende, er smerte i kroppen kjent for å stråle bort fra det opprinnelige stedet.

Er det gass eller IBS?

En måte å skille mellom magesmerter forårsaket av gass og smerter forårsaket av IBS er å se på andre faktorer og symptomer.

• Smerteforskyvninger (fra øvre del av magen til bryst eller ribbe bur, for eksempel)

• Du er forstoppet eller forsinket med å få avføring

• Du passerer vind

• Du spiste nylig gassaktig mat

• Smerte er utbredt - som om store deler av tykktarmen gjør vondt

• Smerter stråler oppover

• Du har kramper eller føler at kolon er i spasmer

• Du er engstelig eller er under stress

Hvordan løse smerteproblemet

Etter at du har identifisert hva som kan forårsake smertesymptomene, kan du skreddersy ledelsesstrategiene dine deretter.

Toalettvaner

Du trenger ikke å sitte på toalettet i lengre tid for å sikre at du har tømt helt for å unngå å "fange inn" noe gass. Denne typen tenkning kan forsterke angst og følelser av ufullstendig evakuering, for ikke å nevne å øke risikoen for hemoroider fra overdreven anstrengelse.

Gassrelatert smerte

Hvis du finner ut at problemene dine sannsynligvis er gassrelaterte, kan du se på strategier som retter seg mot dette symptomet. Det er mer sannsynlig at gassrelaterte problemer er matrelaterte, og hvis symptomene dine er alvorlige, kan du dra nytte av et lavt FODMAPs-kosthold. Hvis symptomene dine er mindre alvorlige, kan du prøve reseptfrie gassavlastere.

Visceral overfølsomhet

Hvis du tror at magesmerter er mer sannsynlig et resultat av innvollende overfølsomhets- og motilitetsproblemer som ligger i IBS, kan du slappe av. Det er her de forskjellige sinn / kroppstilnærminger, som avslapningsøvelser, yoga og meditasjon, kan være til stor hjelp.

Muskelspasmer og kramper

Hvis smertene dine ser ut til å være mer muskelrelaterte, f.eks. kramper og spasmer, kan du dra nytte av antispasmodiske medisiner, peppermynte te eller peppermynte kapsler.

Et ord fra veldig bra

Du trenger mestringsstrategier for magesmerter som er typiske for IBS, uansett kildeproblem. Mens du bruker egenomsorg, bør du også diskutere denne smerten med legen din og vite når alvorlige magesmerter skal behandles i ER.