Helsefordelene med krampebark (Viburnum)

Krampebark er en prydplante også kjent somViburnum opulus. Et ekstrakt laget av bark og røtter brukes av noen til å behandle forskjellige typer kramper og en rekke andre forhold, som sår og nyrestein. Imidlertid mangler vitenskapelig bevis på slike fordeler.

Krampebark har en lang historie med å bli brukt som urtemedisin, først og fremst av indianere. Bærene til viburnumplanten ble noen ganger konsumert som mat, og andre deler av planten ble røkt som et alternativ til tobakk.

Også kjent som

• Tranebærbuske
• Europeisk tyttebærbuske
• Guelder rose
• Tranebær med høy busk
• Rose de gueldre
• Snøballbuske
• Viburno opulus

Krampebark fraViburnum opulusbør ikke forveksles med black haw (Vibernum prunifolium), som noen ganger også kalles krampebark.

Helsefordeler

Forskning har vist at viburnumbark inneholder flere forbindelser som er funnet å forbedre helsen, inkludert ellaginsyre, et kjemikalie med antioksidantfordeler.

De kjemiske bestanddelene esculetin og viopudial er kjent for å være krampeløsende. På grunn av dette bruker behandlere av alternativ medisin viburnumbark for å behandle tilstander som involverer spasmer og muskelkramper, inkludert:

• Smerte i korsryggen
• Menstruasjonssmerter
• Restless legs syndrom
• Spenningshodepine
• Magesmerter
• Astma

Krampebark antas også å ha betennelsesdempende og beroligende egenskaper, så det brukes noen ganger til å behandle:

• Generell betennelse
• Kronisk smerte
• Høyt blodtrykk

I tillegg sies det at viburnumbark reduserer væskeretensjon, ettersom det er et mildt vanndrivende middel.

Imidlertid er det ikke mye vitenskapelig forskning som støtter disse bruksområdene, så det er for tidlig å anbefale viburnum som en behandling for helseproblemer. Forskning som involverer krampebark har vært begrenset så langt og har fokusert på bare noen få forhold.

Muskel kramper

Viburnumbark har historisk blitt brukt i tradisjonell medisin for å lindre kramper, det er der det får det vanlige navnet krampebark.

På 1960- og 1970-tallet analyserte en håndfull forskningsstudier de kjemiske profilene til viburnumbark og fant at visse forbindelser som er tilstede i den, kan bidra til å undertrykke muskelspasmer og redusere muskelspenning. Spesielt har krampebarkens scopoletin antispasmodiske egenskaper som slapper av glatt muskelvev.

Til tross for dette og dets vanlige bruk for tilstander som involverer muskelspasmer og muskelspenninger, mangler det nyere forskning på viburnumbarks effektivitet ved behandling av slike tilstander.

Mer forskning og menneskelige forsøk er nødvendig før du anbefaler krampebark som en muskelavslappende.

Nyrestein

Begrenset forskning har blitt utført på bruk av krampebark som behandling for en tilstand som kalles hypocitraturia - en kjent risikofaktor for utvikling av nyrestein.

En studie fra 2014 evaluerte krampebarkens potensiale for behandling av mild til moderat grad hypokitraturiske steinpasienter og fant at den har lignende sitrat-, kalium- og kalsiumnivåer som sitronsaft - en alternativ behandling for tilstanden.

Mens det er behov for mer forskning, konkluderte forfatterne av studien med at krampebark kunne brukes som et alternativ til farmasøytisk behandling av hypocitraturia.

I tillegg til potensielt å forhindre nyrestein, kan krampebark også være nyttig for å hjelpe til med å passerenyrestein på grunn av sin antispasmodiske effekt på glatt muskulatur i nyrene

En liten menneskelig studie publisert i 2019 fant krampebark effektiv for å lette passering av nyrestein mindre enn 10 millimeter (mm) og anbefalte bruk av den som en alternativ urtebehandling i kombinasjon med diklofenaknatrium.

Imidlertid er det behov for strengere studier før anbefaling om bruk for passering av nyrestein.

Sår

Viburnum er rik på antioksidanter, vitamin C og E, karotenoider, klorofyller, polyfenoler og proanthocyanidiner som kan være gunstige for mage-tarmkanalen og forhindre sår.

En studie fra 2006 om rotter publisert iTidsskrift for fysiologi og farmakologifastslått at antioksidanter som finnes i viburnumfrukt kan bidra til å beskytte mot mage-tarmskader forbundet med sårutvikling.

Ifølge studieforfatterne ser det ut til at urten aktiverer slimhinneforsvarsmekanismer for å forhindre skade i mage og tarm. Forskningen er imidlertid begrenset til laboratoriestudier, og det er uklart om disse fordelene oversettes til mennesker.

Mulige bivirkninger

Det er for tiden en mangel på kliniske studier som tester viburnums sikkerhets- eller helseeffekter, så det er ukjent om krampebarktilskudd er trygge for langvarig bruk.

Det er imidlertid en viss bekymring for at inntak av viburnum i kombinasjon med medisiner for blodtrykk eller antibiotika kan ha skadelige effekter. I tillegg er det mulig at kjemikaliene i krampebark som reduserer muskelspasmer, også senker blodtrykket og reduserer hjertefrekvensen.

Krampebark inneholder oksalater, som bør tas i betraktning hos personer med en historie med dannelse av oksalatstein (selv om urten kan være nyttig når den passerer andre typer nyrestein). Merk imidlertid at det ikke har vært dokumentasjon på dette - det er ganske enkelt teoretisk.

Sikkerheten til kosttilskudd hos gravide kvinner, ammende, barn og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner er ikke fastslått.

Det er også viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standardomsorg kan ha alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer å bruke dette middelet til helsemessige formål, må du først konsultere helsepersonell.

Valg, klargjøring og lagring

Viburnum selges i tilskuddsform i mange naturlige matvarebutikker, apoteker og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd. I tillegg er viburnumtilskudd allment tilgjengelig for kjøp online.

Det er ikke nok forskning om krampebark for å bestemme en standard dose; anbefalingene på produktetikettene kan variere.

Husk at kosttilskudd i stor grad er uregulert av U.S. Food and Drug Administration (FDA) og er ikke testet for sikkerhet som en selvfølge. I noen tilfeller kan et produkt gi ingredienser som ikke er oppført på etiketten. Det kan også levere doser som avviker fra den angitte mengden for hver urt den inneholder.

Se etter produkter som er sertifisert av ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia eller NSF International. Et slikt "godkjenningsstempel" garanterer ikke at et produkt er trygt eller effektivt, men det kan forsikre deg om at det har blitt evaluert for kvalitet.

Det kan være nyttig å jobbe med en utøver som er kunnskapsrik i bruk av urtemedisiner for å veilede ditt supplement, sammen med riktig dosering. Oppsøk en lisensiert naturlege eller registrert urteleger.

Vanlige spørsmål

Hvordan smaker krampebark?
De fleste beskriver smaken av krampebark som bitter. Noen sier også at den har sterk lukt.

Hva er noen andre naturlige midler mot smerte?
For hjelp til å lindre smerter i korsryggen, bør du vurdere bruk av capsaicin krem, hvit pilbark og / eller djevelens klo. For å lindre menstruasjonssmerter kan rettsmidler som bringebærbladte og ingefær være gunstig. I tillegg kan mange kroppsbehandlinger bidra til å dempe kronisk smerte. Eksempler inkluderer guidet bilder, massasje, akupunktur og yoga.