Vitamin C fordeler for huden

Vitamin C er legendarisk i hudpleieverdenen. Faktisk sier noen at det er den hellige gral for alle ting som er hudrelaterte, og med god grunn. Dette utrolige antioksidant, antiinflammatoriske næringsstoffet er kjent for å forbedre hudfargen og teksturen, hydrere huden og redusere tegn på aldring.

Du kan få vitamin C i frukt og grønnsaker, men det er ikke den eneste måten å nyte fordelene for hudens helse - det er mye brukt i kosmetiske produkter. Forskere har oppdaget at når det gjelder sunn hud, er aktuelt vitamin C betydelig mer effektivt enn å konsumere det.

Å legge vitamin C til hudpleierutinen din, kan ikke bare gjøre hudfargen lysere, men også beskytte mot hudskader forårsaket av soleksponering og skadelige frie radikaler. Denne potente antioksidanten brukes ofte i ansiktsrens, serum, oljer og fuktighetskrem.

Hvordan vitamin C støtter hudpleie

C-vitamin - også kjent som askorbinsyre - er et vannløselig næringsstoff som spiller en viktig rolle for å holde huden sunn. Aktuelt vitamin C er klinisk bevist å ha et bredt spekter av kliniske bruksområder takket være antioksidant, antiaging, antipigmentary egenskaper. Dette potente næringsstoffet gir mange fordeler for huden, inkludert potensialet til å:

• Lag kollagen, brukes til å holde huden ung og klumpete
• Heal sår
• Vedlikehold og reparer skadet hud og brusk
• Redusere utseendet på fine linjer og rynker
• Lys opp hudfarge
• Jevn hudtone
• Reduser utseendet på mørke flekker
• Forhindre for tidlig aldring

Hvordan bruke vitamin C for hudpleie

Enten huden din er tørr, fet eller en kombinasjon, er vitamin C gunstig for hudens helse, og hjelper den med å se og føles sunnere og yngre lenger. Det er to måter å bruke vitamin C på hudpleie: ernæringsinntak og bruke det lokalt.

Næringsinntak

Mat rik på vitamin C, som appelsiner og bær, gir mange helsemessige fordeler. Og selv om det er sant at du kan få rikelig med vitamin C ved å spise mye frukt og grønnsaker, vil C-vitamin generelt ikke gi deg nok til å se en merkbar forbedring i huden din.

Dette er fordi inntak av vitamin C er tilstrekkelig for å nå lavere nivåer av huden din, men vanligvis ikke når de øverste lagene i huden. Uansett hvor velsmakende det er å spise en halvliter blåbær, vil det sannsynligvis ikke hjelpe huden din til å få den ungdommelige gløden (selv om det er bra for resten av kroppen din). Det er der aktuell vitamin C kommer inn.

Aktuelt

Aktuelt vitamin C absorberes direkte i de øverste lagene i huden, slik at det kan komme i gang umiddelbart med å glatte ut huden, redusere fine linjer og mørke flekker og beskytte mot frie radikaler.

Vitamin C er tilgjengelig i ansiktsfuktighetskremer og serum. Serum er mer konsentrert enn fuktighetskrem og absorberes lettere inn i huden, og det er derfor flere hudpleiespesialister anbefaler vitamin C-serum.

Noen ganger er mindre mer. De fleste undersøkelser sier at vitamin C best implementeres i hudpleierutinen din når den brukes som et aktuelt serum. Selv serum som inneholder lave konsentrasjoner (under 1%) av vitamin C, gir fremdeles antioksidantbeskyttelse og hudfordeler.

Klar til å innlemme vitamin C i din daglige hudrutine? Hudpleierutinen din bør generelt omfatte:

• Rens
• Toner
• Vitamin C serum
• Fuktighetskrem
• Solkrem

Før du bruker all-in på vitamin C, må du teste en hudplast med en lavere konsentrasjonsformel for å se hvordan huden din reagerer. Noe mindre prikking er normalt, men hvis du opplever noe mer intens, må du slutte å bruke produktet og snakke med hudlege.

Hvor ofte skal du bruke vitamin C?

For best resultat, bruk vitamin C lokalt 1-2 ganger om dagen — morgen og natt. Sørg for å påføre en fuktighetskrem med bredspektret SPF etter vitamin C-påføring på dagtid. Følg instruksjonene på produktets emballasje, da instruksjonene kan variere fra produkt til produkt. Hvis du synes huden din er følsom for daglig påføring, kan du prøve å begynne med å bruke en lav konsentrasjon noen ganger i uken eller annenhver dag, og deretter bygge opp bruken som tolerert.

fordeler

Vitamin C kan gi deg følgende fordeler.

Reduser Undereye Circles

Når du merker mørke ringer under øynene etter en natt eller to med dårlig søvn, ser du faktisk et nettverk av blodkar rett under huden.

I en liten klinisk studie observerte forskere at vitamin C bidrar til å redusere og forhindre mørke sirkler under øynene ved å styrke den ellers tynne, delikate huden under øynene. Antioksidantegenskaper av vitamin C gjør huden mer elastisk og elastisk, og hjelper med å skjule blodårene under.

Kollagenproduksjon

Vitamin C er helt essensielt for å produsere kollagen i kroppen. Kollagen er byggesteinen i hud, hår, muskler og sener, og det er det som holder huden vår ungdommelig og glatt. Når vi blir eldre, reduseres kollagenproduksjonen, noe som kan føre til slapp hud.

Når det brukes topisk, akselererer vitamin C produksjonen av både kollagen og elastin, noe som hjelper til med å holde huden klump og fast. Aktuelt vitamin C kan bidra til å forhindre for tidlig aldring av huden, og gjenopprette et ungdommelig, glatt utseende på huden.

Behandler hyperpigmentering

Hyperpigmentering - en vanlig tilstand preget av utvikling av mørkere flekker på huden - er oftest forårsaket av overeksponering for solens ultrafiolette (UV) stråler og miljøbelastninger. Selv om det er ufarlig, kan hyperpigmentering få deg til å virke eldre.

En studie fant at vitamin Cs antioksidantegenskaper spiller en viktig rolle i bekjempelsen av uønskede mørke flekker og forhindrer tegn på aldring forårsaket av solskader. forebygge hyperpigmentering.

C-vitamin har ingen effekt på normal hudfarging - det vil ikke forsvinne normal mørk hudpigmentering, bare de unormale melaninavsetningene forårsaket av solskader.

Fukter huden

Uten tilstrekkelig fuktighet begynner epidermis (øverste hudlag) å tørke ut, noe som fører til kløende, skjellende hud og for tidlig aldring. Hydrering er viktig for å holde huden sunn og ungdommelig.

Heldigvis er vitamin C klinisk bevist at den hjelper huden med å holde på vann, holder den klumpete og glatte og forhindrer at den blir for fet eller tørr. Forskere fant at individer som fikk et tilskudd som inneholder vitamin C, viste signifikante og bærekraftige forbedringer i hudhydrering, elastisitet og ruhet.

Reduserer rødhet

Flettet, ujevn og rød hud kan skyldes en rekke faktorer, inkludert inflammatoriske hudsykdommer (f.eks. Eksem og rosacea), soleksponering, hormoner og medisinske tilstander.

Men du trenger ikke leve med rødhet i huden takket være vitamin C. En betydelig undersøkelse viser at dette kraftverkets vitamin minimerer rødhet takket være dets betennelsesdempende og antioksidantegenskaper. Vitamin C hjelper også med å reparere skadede kapillærer forårsake rødhet i huden, noe som skaper en jevnere, jevnere hudfarge.

Forskning på fremtidige mulige bruksområder på gang

Det arbeides kontinuerlig med å undersøke andre fordeler med vitamin C, inkludert effekten på hårvekst, sårheling, røykerelatert aldring av huden, arr og strekkmerker.

Risiko

Vitamin C er generelt trygt når det konsumeres i mat eller brukes lokalt. Imidlertid kan de med sensitiv hud eller allergi oppleve en gulaktig misfarging av huden.

Noen mennesker kan oppleve irritasjon som stikkende, kløe og tørrhet etter bruk av aktuelt vitamin C. Dette kan behandles ved å legge en fuktighetskrem over vitamin C-serumet når du bruker det, i tillegg til å fukte daglig. Hvis du har sensitiv hud, kan du også starte med en lavere konsentrasjon av vitamin C for å observere hvordan huden din reagerer.

Uansett hudtype, er det viktig å teste vitamin C før du gjør det til en del av din vanlige hudpleierutine. Begynn med å bruke vitamin C annenhver dag eller noen få dager, og arbeid deg deretter opp hyppig for å unngå potensiell rødhet og irritasjon.

Et ord fra veldig bra

Vitamin C er en av de mest etterforskede ingrediensene for hudpleie. Når du er ung, er nivåene av denne kraftige antioksidanten i huden rikelig, men de tømmes naturlig når du blir eldre. C-vitamin hudpleieprodukter som serum og fuktighetskrem kan hjelpe til med å supplere, noe som fører til hud som føles fastere og har en lysere, jevnere hudfarge.

Når du kjøper et vitamin C-serum, må du se etter mørke flasker. C-vitamin brytes ned når det utsettes for lys eller luft, så mørke glassflasker bidrar til å opprettholde effektiviteten og stabiliteten.