recep-bg / Getty Images
Viktige takeaways
- To rapporter fra Centers for Disease Control and Prevention koblet COVID-19-utbrudd til treningssentre.
- I de fleste tilfeller smittet andre som ikke brukte masker.
- Eksperter understreker viktigheten av å ha på seg en maske på treningssentre og ta andre forholdsregler som å delta på utendørs treningsstudier i stedet for innendørs.
Tjenestemenn fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) oppfordrer folk til å bruke masker og følge andre COVID-19 sikkerhetsprotokoller når de trener etter ny forskning knyttet utbrudd til treningssentre i Chicago og Honolulu.
CDC ga ut data i slutten av februar som detaljerte hvordan 21 COVID-19 tilfeller i Honolulu ble knyttet til en infisert treningsinstruktør som underviste i tre treningssentre. Instruktøren, en 37 år gammel mann, underviste i yoga og høyintensitets innendørs syklingskurs på to fasiliteter opptil to dager før han utviklet COVID-19 symptomer, og klasser på ett treningsstudio mer enn to dager etter at han fikk symptomer. Verken deltakerne eller instruktøren hadde på seg masker.
En annen instruktør, en 46 år gammel mann, lærte fem personlig trening og kickboksing i liten gruppe uten masker to dager før han fikk symptomer på feber, frysninger, hoste, kortpustethet og tretthet. Han ble senere innlagt på sykehus og innlagt på intensivavdelingen. Instruktøren smittet med å smitte 10 av 11 personer han hadde nær kontakt med.
CDCs Chicago-rapport rapporterte 55 COVID-19-infeksjoner fra 81 personer som tok en høyintensitetskurs på et treningsstudio mellom 24. august og 1. september. Tjueto av deltakerne hadde COVID-19 og gikk til klassen på eller etter dag utviklet de symptomer, og tre gikk i timen samme dag eller dag etter at de fikk et positivt testresultat for viruset. Rapporten bemerker også at 76% av deltakerne hadde masker “sjelden”, inkludert 84% av de som hadde COVID-19. Treningsstudiomedlemmer måtte ha på seg en maske utenfor klassen, men fikk ta av seg masken under timen.
CDC konkluderte i Chicago-rapporten at for å redusere risikoen for å spre COVID-19 i treningssentre, "bør deltakerne ha på seg en maske, inkludert under aktiviteter med høy intensitet når de er større enn eller lik seks meter fra hverandre." CDC sier også at treningssentre “bør håndheve fysisk distansering, forbedre ventilasjonen og oppmuntre deltakerne til å isolere seg” etter å ha utviklet symptomer eller fått en positiv COVID-19-test.
Hva dette betyr for deg
Eksperter sier at det er best å unngå treningsstudioet akkurat nå hvis du ikke er vaksinert, men hvis du deltar uansett, er det nødvendig å bruke en maske for å beskytte deg selv og andre mot COVID-19. Hvis du planlegger å delta på et treningsstudie, må du sørge for at det er ute for å sikre sosial distansering og god ventilasjon.
Treningssentre og overføring
Noen treningssentre over hele landet tar tiltak for å beskytte kundene, men ikke alle krever masker. En talsperson for Anytime Fitness, for eksempel, sier til Verywell at selskapet har "rådet våre eiere til å følge maskepolitikken som er fastsatt av lokale helsepersonell," og legger til at ansatte "sterkt oppfordres til å bruke masker og hansker til enhver tid." Og mens Crunch-treningssentre krever at de ansatte bruker masker, sier selskapet på nettstedet at det "anbefaler" medlemmer å gjøre det samme.
Men selv om det kan være vanskelig å bruke maske under en treningsøkt, understreker leger viktigheten av øvelsen.
"Som vi best forstår overføring av COVID-19, er det gjennom små dråper og aerosoler vi lager når vi puster eller snakker," forteller Lewis Nelson, MD, leder for avdelingen for akuttmedisin ved Rutgers New Jersey Medical School, Verywell. " Jo hardere vi puster eller jo høyere vi snakker, jo flere dråper produserer vi og jo mer luft har vi bak seg for å drive dem videre. Det har forekommet utbrudd i kor fra sang og, som disse siste rapportene fremhever, på treningssentre på grunn av tung pust og grynt. Masker er kritiske i denne innstillingen for å forhindre overføring, og den ofte siterte seks-fots-regelen gir kanskje ikke tilstrekkelig avstand. "
Irvin Sulapas, MD, en primæromsorgsmedisinsk lege og assisterende professor i familie- og samfunnsmedisin ved Baylor College of Medicine i Texas, forteller Verywell at masker er den “beste måten å begrense spredning til andre og treningsutstyr” hvis en person er smittet. . "Å bruke en maske kan forhindre spredning til andre mennesker," legger han til.
Beste COVID-19-Safe Gym Practices
Richard Watkins, MD, en smittsom lege og professor i indremedisin ved Northeast Ohio Medical University, forteller Verywell at det virkelig er best å unngå treningsstudioet, hvis mulig. "Jeg anbefaler å unngå å gå på treningssentre, i det minste til de er fullvaksinert," sier han. "Men hvis man velger å gå, kan sosial distansering, håndvask og bruk av masker redusere risikoen for å få COVID-19 der."
Nelson erkjenner at det kan være vanskelig å bruke maske når du puster tungt. "Bomulls- og kirurgiske masker blir våte av tung pust og bør skiftes når de er våte," sier han. "Bruk av flere lag med høykvalitetsmasker vil være mer effektivt enn en enkelt maske, men enhver kvalitetsmaske er bedre enn ingen maske."
Maskering er spesielt viktig i gruppeklasser. "Jo flere mennesker i en gruppe, desto mer sannsynlig at en av dem har COVID og kan overføre den," sier Nelson.
Eksperter sier at ideelt sett vil COVID-19 forebyggingskurs holdes utendørs. "Det er kanskje den eneste gangen, med riktig distansering, at maskløs trening kan gjøres trygt," sier Nelson.
Generelt anbefaler Sulapas å være oppmerksom på COVID-19-risikoen når du trener. "Ikke la en pandemi hindre deg i å trene, men vi må gjøre det på en trygg måte," sier han.
