Søvnløshet er manglende evne til å sovne eller sovne eller oppleve søvn som ikke er gjenopprettende. Årsakene til søvnløshet hos barn kan overlappe med årsakene til søvnløshet hos voksne, men det er også noen unike forhold som kan disponere barnet ditt for søvnvansker.
Didier Robcis / Getty ImagesSøvnproblemer er en av de vanligste frustrasjonene til nye foreldre. Å ta forebyggende tiltak fokusert på søvnrutiner og søvnmiljøet kan være veldig nyttig. Det er skrevet mange bøker om dette, hvorav den mest kjente er sannsynligvis Dr. FerberLøs søvnproblemene til barnet ditt.
Hvordan atferdsproblemer resulterer i søvnløshet
Kanskje den vanligste og frustrerende årsaken til søvnløshet er vanskeligheter knyttet til barnets oppførsel. Babyer og småbarn kan glede seg over å bli trøstet når de går over i søvn, men hvis de våkner og du ikke er der, kan dette være en kilde til stor nød. Dette kan resultere i hyppige tårer i løpet av natten. Denne søvnoppførselens atferdssvikt kan avhjelpes ved å la barnet sovne alene.
Et annet potensielt problem er småbarn og små barn som nekter å legge seg. De vil insistere på en rekke behov før de går i dvale: en drink med vann, en tur på badet, en ny historie om sengetid, noen minutter til med lyset på, og listen fortsetter. Denne grensebestemmende søvnløsheten overvinnes ved å sette passende grenser og hevde foreldrenes autoritet.
Videre må barn ha et sett med sunne søvnvaner og en sengetidsrutine som vil sikre en jevn overgang til søvn. Dette inkluderer passende søvnhygiene, som eliminerer søvnforstyrrelser og gjør tidsperioden like før du sovner til en avslapningstid. I tillegg bør mange distraksjoner fjernes fra soverommet for å sikre et passende søvnmiljø.
Rollen med medisinske problemer
Det er en rekke medisinske problemer - inkludert nevrologiske og psykiatriske tilstander - som kan føre til søvnløshet hos barn. Generelt er dette sjeldne lidelser, og andre tegn vil eksistere utover søvnløshet. Noen av disse mulige lidelsene inkluderer:
- Depresjon
- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
- Autismespektrumforstyrrelse
I tillegg kan noen barn (spesielt tenåringer) ha sykdomsrytmeforstyrrelser som forsinket søvnfasesyndrom som resulterer i søvnløshet. Disse forholdene fører til vanskeligheter med å sovne om natten og et ønske om å sovne om morgenen. Dette skjer fordi ønsket søvnfase forskyves senere enn standard. Dette kan forstyrre skoleprestasjonene, og noen skoledistrikter skifter faktisk starttidene for å la tenåringer sove i. Bruk av lysterapi og melatonin kan også bidra til å skifte disse plagsomme søvnmønstrene.
Andre årsaker
Bortsett fra årsakene som er beskrevet ovenfor, er det noen få andre mulige situasjoner som kan føre til søvnløshet hos barn. Noen barn kan oppleve søvnløshet som følge av medisinering, spesielt bruk av sentralstimulerende midler ved ADHD. Til slutt har eldgamle barn (de som er intellektuelt begavede) ofte søvnløshet.
Hvis barnet ditt har problemer med å sovne, og enkle endringer for å håndtere atferdsmessige årsaker er ineffektive, kan det være lurt å snakke med barnelege om å utforske andre muligheter for å forbedre søvnen til barnet ditt.
.jpg)
.jpg)
