Jose Luis Pelaez / Getty Images
Popping ledd kan forekomme av en rekke årsaker, inkludert normal væske og gass i leddene dine, gni av bein eller brusk i leddene dine mot hverandre, og bevegelser av sener og leddbånd.
Selv om dette sjelden forårsaker smerte, kan det være foruroligende, spesielt hvis det forekommer ofte eller er betydelig.
Generelt forårsaker ikke spretting av ledd leddgikt, er ikke et tegn på en alvorlig medisinsk sykdom og er ikke farlig. I sjeldne tilfeller kan det hende du må se legen din om det.
Popping kan forekomme i alle ledd i kroppen. Noen av de vanligste måtene dette oppstår inkluderer å bøye eller rotere ankelen, åpne og lukke hånden eller flytte nakken.
I noen tilfeller er popping noe du kanskje føler enn å høre, spesielt i kneet.
Vanlige skyldige
Her er en titt på noen av de vanligste årsakene bak poppende ledd, omtrent bestilt fra mindre angående til mer bekymrende.
Nitrogenbobler
Leddene i leddene dine lager normalt leddvæske for å smøre området rundt, og beskytter dem mot slitasje når du beveger deg.
Bobler av nitrogen, en komponent av denne væsken, kan dannes i leddene dine. Når disse boblene rømmer, i en prosess som kalles kavitasjon, lager de en poppende lyd.
Når du knekker knokene dine, tvinger du nitrogenboblene inne i leddvæsken ut.
Dette kan også forekomme utilsiktet når du går, trener eller reiser deg fra en stille stilling. Det tar tid før nitrogenbobler dannes igjen, og det er grunnen til at du ikke kan knekke den samme skjøten før det går ca 10 til 30 minutter.
Ligament Movements
Ledbånd er sammensatt av sterkt fibrøst bindevev som forbinder bein.
Båndene dine kan være tette og kan dukke opp når du plutselig beveger deg eller roterer i en uvanlig vinkel. Dette kan forårsake smertestikk, eller det kan ikke forårsake smerte i det hele tatt.
Manipulasjon
Terapeutiske og massasje prosedyrer kan også forårsake poppende lyder med frigjøring av tette ledd og bevegelse av strukturer. Disse prosedyrene skal bare gjøres av en erfaren og pålitelig fagperson.
Grove fugeflater
Fellesoverflater kan bli stadig mer grove på grunn av brusk eller utvikling av osteofytter (beinsporer) assosiert med slitasjegikt. Dette kan føre til at leddene dine gir høye lyder når du beveger deg.
Ved slitasjegikt kan popping forekomme oftere etter hvert som sykdommen utvikler seg.
Senesnapping
Sener er sammensatt av fibrøst bindevev som forbinder muskler med bein. De kan lage poppende lyder når de klikker rundt et ledd.
Dette sees ofte i en tilstand kjent som snapping hip syndrom, også kjent som danserens hofte.
Kirurgi eller skade
Popping kan være hyppigere etter leddkirurgi eller en leddskade. Det avtar ofte når du helbreder og gjenvinner fleksibilitet og bevegelsesområde gjennom trening og bevegelse, men kan fortsette hvis leddbånd danner arrvev kjent som vedheft.
Ligament Tearing
En poppende lyd kan være relatert til selve rivingen av et leddbånd, noe som vil forårsake smerte og hevelse.
Når skal du søke medisinsk hjelp
Selv om et sprellende ledd kan være oppsiktsvekkende, er det generelt ingenting som må gjøres (for voksne eller barn). I noen tilfeller kan popping forekomme som en del av en degenerativ lidelse som gjør leddet utsatt for disse og andre lyder.
Med mindre det er ledsaget av mer angående symptomer som smerte og hevelse, bør du ikke bekymre deg. Sprekklyder, som ofte høres ut som popping, kan imidlertid være et tegn på problemer som trenger behandling, som gikt, betennelse og forvridning av leddene.
Når skal du oppsøke legen din
Du bør oppsøke lege hvis popping er ledsaget av:
- En skade
- En skjøt låser seg plutselig etter at den spretter
- Blåmerker
- Begrenset bevegelsesområde
- Smerte
- Opphovning
Et ord fra veldig bra
I seg selv er poppende ledd ikke prediktive for fremtidige problemer. Du trenger ikke å bekymre deg for at vanen med å knekke knokene kan føre til at du får problemer senere i livet.
Du kan holde leddene sunne ved å trene regelmessig og unngå overdreven repetitive bevegelser og skader.
Hvorfor knær jeg og knipser?
