De 10 beste skoene for Plantar Fasciitis fra 2021

Mer innen fothelse

• Sunn fotpleie
• Bunions
• Joint & Ligament Issues
• Hudproblemer
• Hælsmerter
• Problemer med tånegl

Våre redaktører undersøker, tester og anbefaler de beste produktene uavhengig. du kan lære mer om gjennomgangsprosessen vår her. Vi kan motta provisjon på kjøp fra våre valgte lenker.

Første øyekast

Beste samlet: Hoka One One Bondi SR hos Amazon

"Dette er et nyere merke som er veldig støttende med faste såler, men sjenerøs demping."

Beste budsjett: Asics Gel Nimbus 21 på Amazon

"Den har merkevarens FlyteFoam Propel Technology og eksoskeletale hælteller som retter seg mot problemområdet."

Best for Running: Brooks Ghost 13 hos Amazon

"Med sin DNA Loft-demping holder den bunnen av føttene - fra hælen til forfoten - behagelig i alle typer overflater."

Best for Walking: Brooks Addiction Walker hos Amazon

"Dette er en anbefalt, pasientanmeldt tursko for folk i alle aldre."

Beste myke innsatser: Aetrex hos Amazon

"De superstøttende innleggssålene har et mykt skumlag og merkets Signature Aetrex Arch Support."

Beste firmainnsatser: Superfeet Blue hos Amazon

"Laget av skum med høy tetthet for å støtte og dempe foten, de er formet for å fjerne presset fra problemområdene."

Beste dresssko: Clarks Emslie Warren på Amazon

"Dette gir et dressy utseende med komfortnivået til en tette eller joggesko."

Beste støvler: Nisolo Chelsea hos Amazon

"Den mest komfortable versjonen av den It Girl-støvelen du ser i hvert magasinoppslag."

Beste vinterstøvler: L.L. bønnestøvler på llbean.com

"Dette selskapet står ved sine produkter, med støvler som er kjent for siste generasjoner."

Beste lysbilde: OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal på Amazon

"I stand til å absorbere 37% mer støt enn tradisjonelle fottøyskummaterialer, kan det bidra til å redusere belastningen på føttene og leddene."

I følge American Academy of Orthopedic Surgeons blir omtrent to millioner mennesker behandlet for plantar fasciitt - en vanlig tilstand som forårsaker smerter i bunnen av foten, ofte rett under hælen - hvert år. ”Smertene skyldes repeterende traumer til et bredt bånd av bindevev på bunnen av foten, plantar fascia. Det gjentatte traumet fører til betennelse og skade på vevet, forteller Sean Peden, MD, fot- og ankelkirurg ved Yale Medicine Department of Orthopedics & Rehabilitation.Verywell Health.

Mennesker i et bredt aldersområde, fra ung til gammel, kan utvikle plantar fasciitt. Dr. Peden forklarer imidlertid at det er mer vanlig hos løpere, arbeidere som jobber på føttene på harde overflater og mennesker som er overvektige. "Det er også tydelig knyttet til tetthet i kalvemuskelen og akillessenen, ettersom personer med strammere kalver er mer sannsynlig å utvikle denne tilstanden," legger han til.

Den gode nyheten er, i motsetning til leddgikt, kan den være episodisk snarere enn progressiv. "Dette betyr at mens smertene kan være alvorlige, vil smertene i mer enn 90% av tilfellene forsvinne med riktig pleie og tid, og ikke kreve kirurgi eller injeksjoner for å bli bedre," forklarer Dr. Peden.

Selv om du ikke kan kurere plantar fasciitt, ​​er en av de beste måtene å minimere symptomene ved å beskytte føttene med riktige sko, anbefaler han. "Det er ikke en spesifikk sko som fungerer for alle mennesker, men undersøkelsen viser at sko med mer støtte og beskyttelse - noe som betyr at de er relativt stive og polstrede - forbedrer symptomene til mennesker med plantar fasciitt."

Mens noen mennesker velger å prøve å bruke veien ut av dette problemet - splurging på dyre skreddersydde ortoser som ikke er dekket av forsikring - Dr. Peden påpeker at "det er ingen gode bevis" for at de vil kurere tilstanden. "Pasienter med denne tilstanden vil ofte komme til meg med en stor handlepose full av innsatser og sko de har prøvd uten hell, etter å ha brukt en liten formue på kort tid, ofte måneder," avslører han.

I stedet foreslår han å investere i støttende sko av høy kvalitet som er kjent for å hjelpe mennesker som lider av tilstanden, gå, løpe og hoppe i komfort. Han anbefaler å starte søket ved å finne ut hva slags sko du vil legge kjørelengde på. For eksempel, hvis du tilbringer mesteparten av dagen i huset, har du et godt par hussko eller støttende tøfler langt. "Du kan bli overrasket over at du tar en god del av trinnene dine rundt i huset," sier han. Hvis du trener eller går ofte, bør du vurdere sko for det. Hvis du bruker mesteparten av dagen på å jobbe på føttene, bør du vurdere hvilken type sko som kreves for å gjøre jobben din, og ofte har stilen og moten noe å si.

Når du har valgt et par, må du være oppmerksom på hvor fleksible de er før du prøver dem på. “En god sko skal være vanskelig å bøye. Hvis du kan vri skoen ut som en våt oppvaskduk, er den for fleksibel, ”sier han. Så prøv det på. "Kjenn deg selv. Sørg for at det er behagelig og noe du vil ha på deg. Ikke alle mennesker liker tresko, men en stiv tresko er en flott sko for mange mennesker med plantar fasciitt hvis du liker følelsen. "

Dr. Peden bemerker at han ikke har noen økonomisk interesse i noen skobutikk eller skofirma. I stedet er hans anbefalinger basert på pasientens tilfredshet og tilbakemelding.

Våre toppvalg

Beste samlet: Hoka One One Bondi SR

Kjøp på Amazon Kjøp på Hokaoneone.com Kjøp på Zappos

Gå inn i nesten hvilken som helst spesialbutikk, og det er en veldig god sjanse for at du finner en rekke Hoka One One-stiler. "Dette er et nyere merke som er veldig støttende med faste såler, men sjenerøs demping," forklarer Dr. Paden, som fremholder at de er ypperlige for mennesker med alle slags fotsituasjoner. “Pasientene mine fantaserer om det. De er pålitelige og ser ut til å ha god levetid. ”

Hvis du leter etter en hverdagslig, fantastisk sko, bør Bondi SR - merkets mest populære stil - være din første konkurrent, siden den gir mer demping enn noen av skoene deres. Det har blitt en favoritt blant de som arbeider i helsevesenet og serviceindustrien, da den ultra pluss EVA mellomsålen gir støtte og demping, mens det vannavvisende skinnet på utsiden holder det friskt. Den er også supergripende, og er testet på overflater med vann, olje og såpe for sklisikkerhet.

Beste budsjett: Asics Gel Nimbus 21

Kjøp på Amazon Kjøp på Dick's

Dr. Peden fastholder at Asics er en flott joggesko for alle som har et budsjett. Mens mange av løpe- eller gåskoene i vår liste for over $ 100, har dette merket som favoriseres av mange løpere, mange stiler rundt $ 80 prispunktet. Asics Gel Nimbus er en av deres mer populære løpesko og er et flott alternativ for alle som lider av hælsmerter. Skoen er støttende og godt polstret, med merkevarens FlyteFoam Propel Technology og eksoskeletale hælteller som retter seg mot problemområdet. Når det gjelder estetikk, er den tilgjengelig i et bredt spekter av fargekombinasjoner, alle med reflektivitet for å forbedre synligheten.

Best for Running: Brooks Ghost 13

Kjøp på Amazon Kjøp på Brooksrunning.com Kjøp på Dick's

Brooks Ghost-kolleksjon fikk navnet sitt av en grunn: de er så komfortable at du i det hele tatt glemmer at du har på deg sko. Det er sneakermerkets mest solgte modell og er utrolig populær i spesialbutikker. Ghost 13 er det siste tilbudet i samlingen. Den har DNA Loft-demping, og holder bunnen av føttene - fra hælen til forfoten - behagelig uansett hvilken type overflate du går på. Skoen er også utrolig pustende, laget av luftnett som fester seg til foten din. Brooks Ghost tilbys i en rekke farger, størrelser og bredder, noe som gjør det enkelt å finne den perfekte passformen.

Best for Walking: Brooks Addiction Walker

Kjøp på Amazon Kjøp på Zappos

The Brooks Addiction Walker er en anbefalt, anbefalt pasientsko for mennesker i alle aldre. Mens skoen er utrolig enkel i utseende, er konstruksjonen av den høyt vurderte vandringsskoen mer kompleks. Den har mellomsåle HydroFlow-teknologi, som gir ekstra demping med dynamiske gel-enheter i hælen og forfoten. Når det gjelder buestøtte, som er nøkkelen for de som lider av plantar fasciitt, ​​vil dens utvidede progressive diagonale rullestang vie senene dine og gi god støtte.

Beste myke innsatser: Aetrex

Kjøp på Amazon

Hvis du vil forvandle en av dine nåværende sko til en som er plantar fasciitt vennlig - eller bare vil øke komfortnivået ditt - kan innsatser være utrolig nyttige. For de som foretrekker en mykere innsats, foreslår Dr. Peden Aertex. “Disse innsatsene finnes i mange butikker over hele landet. De er allment tilgjengelige og har et pålitelig produkt, sier han. De superstøttende innleggssålene har et mykt lag med skum i minnet og merkevarens Signature Aetrex Arch Support, som hjelper til med å justere kroppen din, samtidig som den gir støtte og demping, og overfører press fra områder med høye støt, for eksempel hælene. De er dimensjonert i vanlige skostørrelser, så bare bestill det du normalt bruker.

Beste firmainnsatser: Superfeet Blue

Kjøp på Amazon Kjøp på Overstock Kjøp på Dick's

For de som ikke er fan av myke innsatser, foreslår Dr. Peden Superfeet. "Superfeet har en tendens til å være litt fastere," forklarer han.Superfeet er tilgjengelig i en rekke "farger", hver med forskjellige kombinasjoner av tykkelse og buestøtte. Blå er deres mest populære stil for middels tykkelse og bue, eller middels volum og profil. Konstruert av skum med høy tetthet for å støtte og dempe foten, er de formet for å fjerne presset fra problemområdene, samtidig som de tilbyr all den støtten du trenger for komfortabelt å komme deg gjennom dagen.

Beste dresssko: Clarks Emslie Warren

Kjøp på Amazon Kjøp på Jcpenney.com Kjøp på Famousfootwear.com

Mens Clarks sko er "ikke skitt billig", er de "godt laget" og bygget for å vare, ifølge Dr. Peden. "Det er skoene jeg hadde på i årevis under treningen min," avslørte han. Merket dateres tilbake til 1825 og er fortsatt et av de mest solgte skomerkene nesten 200 år senere. Deres populære Emslie Warren-stil er en hælsko, som gir et dressy utseende med komfortnivået til en tette eller joggesko. I utgangspunktet får du alle fordelene med en behagelig sko uten å ofre stilen. Den har merkets varemerke Cushion Soft skum komfortfotseng, og tilbyr god støtte, samt en slitesterk TR-gummi trekk yttersåle for å hindre at du sklir. Den er tilgjengelig i noen få fargevalg, så vel som hel- og halvstørrelser og i forskjellige bredder, slik at du kan tilpasse den til foten og ønsket estetikk.

Beste støvler: Nisolo Chelsea

Kjøp på Amazon Kjøp på Nisolo.com Kjøp på Madetrade.com

Hvis du leter etter en tidløs støvel som ikke ligner en ortopedisk sko overhodet, foreslår Dr. Peden Nisolo. "Jeg elsker dette merket," sier han. “Flott stil godt laget med etisk praksis. Et generelt godt selskap, og jeg er fornøyd med skoene. ” Chelsea er i utgangspunktet den mest komfortable versjonen av den It Girl-støvelen du ser i hvert magasinspredning. Tilgjengelig i en muskatnød semsket skinn og glatt skinn svart og konjakk, er det et perfekt tillegg til alle antrekkene dine, alt fra jeans og leggings til skjørt og kjoler.

Beste vinterstøvler: L.L. Bean Bean Boots

Hilsen av Zappos. Kjøp på LL.Bean Kjøp på Zappos Kjøp på Nordstrom

L.L. Bean har vært et av Amerikas mest populære merkevarer i flere tiår - spesielt for de som lider av ubehag i foten. “L.L. Bean har et flott utvalg av oppstartsalternativer. Dette er et selskap som står ved sine produkter, og støvlene er kjent for siste generasjoner, ”sier Dr. Peden. Deres mest berømte stil er utvilsomt deres andestøvler kalt Bean Boots. Mens du kan finne denne robuste stilen på føttene til de mest stilfulle influencerne, er de også favorisert av friluftsentusiaster, da de er vanntette, holdbare og komfortable. Faktisk er de så veldig populære at det ikke er uvanlig at det er en sesongmessig korthet, ettersom etterspørselen etter de håndsydde støvlene kan overstige tilbudet. De er tilgjengelige i noen forskjellige fargevalg, foret og uforet, og som mokkasiner og forskjellige høyder av støvler.

Beste lysbilde: OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal

Kjøp på Amazon Kjøp på Zappos Kjøp på Nordstrom

Sandaler er beryktet for sine flate fotsenger, som ikke er ideelle for alle med plantar fasciitt. Imidlertid er disse luksuriøse OOFOS-lysbildene det perfekte alternativet. Alle OOFOS-skoene er laget med samme fotseng, med deres revolusjonerende OOfoam-teknologi. Det absorberer 37% mer støt enn tradisjonelle skummaterialer for fottøy for å redusere belastningen på føttene og leddene, noe som gjør dem til et mye mer behagelig alternativ til dine gjennomsnittlige lysbilder. De kommer i hele størrelser og fås i noen forskjellige farger.

Endelig dom

Det er en rekke gode fottøyalternativer for alle som lider av plantar fasciitt. Åpenbart må du velge en sko som passer til din livsstil. For en allsidig sko for daglig bruk er Hoka One One Bondi SR vårt beste valg. Det er en favoritt blant folk som er på beina det meste av dagen av en grunn. Det er rett og slett en av de mest komfortable og støttende joggeskoene på markedet. Det har også fått tilslutning fra mange leger, inkludert Dr. Peden, og atletiske entusiaster. Men hvis det ikke er i budsjettet ditt, eller hvis du leter etter en annen stil, kan du ikke gå galt med noen av valgene våre.

Hva du skal se etter i sko for plantar fasciitt

Budsjett: Først og fremst bør du alltid vurdere budsjettet ditt før du foretar noe kjøp. Mens plantar fasciitis sko varierer betydelig i pris, bør du forvente å betale litt mer enn din gjennomsnittlige sko. Tross alt er disse skoene nøye konstruert ved hjelp av banebrytende teknologi og materialer som gir mest støtte.

Livsstil: Som Dr. Peden uttalte, bør du først og fremst vurdere livsstilen din når du investerer i en sko for plantar fasciitt. Leter du etter en treningssko? Eller er du på beina hele dagen i helse- eller tjenestebransjen? Trenger du noe mer dressier? Det er mange forskjellige stiler, du trenger bare å velge den som vil betjene deg best.

Komfort: Viktigst, du må velge en sko som er behagelig for deg. Bare fordi det fungerer for andre mennesker eller får fantastiske anmeldelser, betyr ikke det at du vil finne trøst i det. Heldigvis har nettbutikker lempelige returregler for ubrukte varer. Når du bestiller en sko, må du prøve den hjemme før du bruker den. På den måten, hvis den ikke passer riktig, kan du bytte den mot en som gjør det.

Hvorfor stole på veldig god helse

Som en internasjonalt anerkjent helseforfatter og produktguru forstår Leah Groth at ingen vil kaste bort tiden eller pengene på produkter som ikke gir resultater. Gjennom årene har hun intervjuet verdens fremste helseeksperter og gjennomgått hundrevis av ting for å hjelpe lesere som deg med å oppdage de mest effektive helseproduktene, goops og hjelpemidler som vil hjelpe deg å se og føle deg som best.