Er smerter i leggen din bare en belastning eller noe annet?

Hvis du får plutselige smerter i leggmuskelen under aktivitet, kan det veldig godt skyldes en revet eller trukket leggmuskulatur. Dette kalles en kalvstamme, eller en kalvdrag, og det er en vanlig skade, spesielt hos idrettsutøvere

Kalvesmerter kan imidlertid også være noe annet (eller noe mer alvorlig), som en blodpropp. Det er viktig å få det sjekket riktig av en lege, slik at du kan gå videre med behandlingen umiddelbart.

Hva er en leggstamme?

En belastning er definert som en skade på en muskel og / eller sene, i motsetning til en forstuing, som er en skade på et leddbånd. En leggstamme oppstår når fibrene i underbenets muskler (gastrocnemius, soleus, plantaris) er for strakte.

En leggbelastning eller -trekk skjer ofte under akselerasjon eller under en brå retningsendring mens du løper. Kalvestammer (som oftest forekommer i gastrocnemius-muskelen) kan være mindre eller veldig alvorlige.

De klassifiseres som følger:

• Grad 1 kalvstamme: Muskelstrekningen forårsaker små mikrotår i muskelfibrene. Du vil ha smerter, men du kan vanligvis fortsette aktiviteten. Full utvinning tar omtrent to uker.
• Grad 2 kalvstamme: Det er en delvis tåre av de berørte muskelfibrene, så du kan ikke fortsette aktiviteten. Full utvinning tar omtrent fem til åtte uker.
• Grad 3 kalvstamme: Dette er den alvorligste kalvstammen, med fullstendig tåre eller brudd på de berørte muskelfibrene. Full gjenoppretting kan ta tre til fire måneder, og i noen tilfeller kan det være behov for kirurgi.

Tennisben

Dette er vanligvis en sportsrelatert skade, og det rammer oftest mennesker som er middelaldrende. Du kan føle akutte smerter midt i leggen, og du kan føle en snappende følelse og / eller høre en snappelyd.

Det er vanligvis et brudd i det mediale hodet på gastrocnemius, og det kan også oppstå på grunn av en væskesamling mellom gastrocnemius og soleus.

Cirka 10% av menneskene som opplever tennisbeinsymptomer, har faktisk blodpropp, ikke kalvstamme - det er derfor det er så viktig å ha en nøyaktig diagnose.

Behandling av leggestamme

Den første behandlingen for en kalvstamme er R.I.C.E. (hvile, is, kompresjon, høyde), brukt de første tre til fem dagene etter skaden:

• Hvil: Det er viktig å hvile den skadede muskelen din, noe som betyr at du unngår aktiviteter som forårsaker smerte, samt slagpåvirkning eller overdreven strekk - som løping, hopping eller vektløfting. Det er også viktig å ikke gå tilbake til sport før du er smertefri. Legen din kan anbefale krykker slik at du kan unngå å legge unødig vekt på den skadede kalven.
• Is: Påføring av is på leggen i 20-minutters intervaller, anbefales flere ganger om dagen for å redusere hevelse. Unngå å plassere is direkte på huden din ved å legge et tynt håndkle mellom isen og leggen eller bruke en kald pakke.
• Kompresjon: Det er en god ide å pakke den skadede kalven din med en elastisk kompresjonsbinding (som et ACE-wrap eller kinesiologibånd) for å forhindre at blod samler seg i foten. Noen idrettsutøvere finner ut at taping av leggen kan redusere smerte og beskytte mot ytterligere skade.
• Høyde: Å holde foten opphøyet (på eller over hjertet ditt) kan bidra til å redusere hevelse.

Legen din kan også anbefale et antiinflammatorisk legemiddel som et ikke-steroide antiinflammatorisk (NSAID), som ibuprofen, for å redusere smerte og hevelse i opptil tre dager.

Det anbefales å besøke lege og fysioterapeut for å sikre riktig diagnose og rask rehabilitering.

Fysioterapi

I tillegg til R.I.C.E. protokoll for en leggstamme, kan det hende du trenger rehabilitering hos en fysioterapeut, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden. Eksempler på øvelser eller inngrep som en fysioterapeut kan anbefale inkluderer:

• Rekkevidde for bevegelsesstrekningsøvelser: Når den akutte smerten er borte, begynn å strekke muskelen moderat med passivt bevegelsesområde. Trekk foten og tærne forsiktig opp, med bena rette, hvis mulig, for å strekke leggmuskelen. Hold i 10 sekunder og gjenta fem til ti ganger.
• Progressive øvelser for strekk i leggen: Når kalven din leges, kan du begynne å bruke et vanlig strekk- og fleksibilitetsprogram for å få bevegelsesområde og forhindre fremtidig leggskade.
• Bruk av skumrulle: Hvis du utfører skånsom selvmassasje med en skumrulle, da leggskaden din gro, kan det bidra til å redusere dannelse av arrvev og forbedre blodstrømmen til området.
• Muskelstyrking: Fysioterapeuten din kan anbefale øvelser for å bidra til å bygge muskelstyrke og koordinering, noe som kan hjelpe deg med å unngå fremtidige belastningsskader.

Sørg for å følge rådene fra terapeuten din når du begynner på disse øvelsene.

Målet med rehabilitering er å gå tilbake til normal aktivitet så raskt som mulig uten langtidseffekter. Hvis du kommer tilbake for tidlig, risikerer du å utvikle en kronisk skade. Husk at alle kommer seg i en annen hastighet - og rehabiliteringen din må skreddersys etter dine behov og fremgang - ikke kalenderen.

Andre årsaker til akutt leggsmert

Selv om du naturlig kan knytte kalvesmerter til en muskelskade, er det andre årsaker, og noen er ganske alvorlige, som en blodpropp. Potensielle årsaker inkluderer:

Kalvemuskelskramper

En langt mindre alvorlig, men ofte smertefull årsak til leggsmerter, er en muskelkramper eller krampe. Denne ufrivillige sammentrekningen av en muskel er kortvarig, men den kan være så sterk at den forårsaker blåmerker.

Kalvemuskelkontusjon

På samme måte kan et direkte slag mot leggen din forårsake kontusjon (blåmerker) når blodet smelter rundt de knuste muskelfibrene. De fleste kontusjoner er milde og kan behandles med R.I.C.E-protokollen.

Blodpropp

Akutt leggsmerter kan også være et resultat av en dyp venetrombose (DVT), som er en blodpropp i en vene. Sammen med akutt smerte kan en DVT forårsake hevelse, varme og / eller rødhet. Og blodproppen kan løsne seg og reise til lungene - en potensielt dødelig komplikasjon.

Hvis legen din mistenker en DVT i beinet ditt, vil de bestille en ultralyd av beinet ditt for å bekrefte diagnosen. En blodpropp er en alvorlig medisinsk tilstand og krever øyeblikkelig behandling med en blodfortynner. Dette er grunnen til at det er viktig å oppsøke lege for akutte leggesmerter - det kan være vanskelig å skille en muskel- eller seneskade fra en blodpropp.

Baker's Cyste

En bakers cyste er en væskefylt pose som vanligvis dannes som et resultat av leddgikt i kneleddet. Det kan forårsake hevelse eller vondt, eller det kan ikke forårsake noen symptomer i det hele tatt. Du kan også oppleve smerter eller hevelse i leggen, selv om dette vanligvis sees med store eller briste bakers cyster.

Vanligvis forsvinner Baker's cyster av seg selv, men noen ganger kan en steroidinjeksjon i leddet redusere hevelse og ubehag forbundet med det. Sjelden er det nødvendig med kirurgi.

Achilles senespalte eller brist

Akillessenen er den største senen i menneskekroppen, og den forbinder to kalvemuskler (gastrocnemius og soleus) med hælen. En tåre eller brudd i akillessenen forårsaker akutte smerter på baksiden av ankelen eller underbenet (lavere enn leggmuskelen), og en hørbar "pop" eller "snap" kan høres.

Hvis dette skjer, er det viktig å påføre is og løfte benet med en gang - du må oppsøke lege umiddelbart for å avgjøre om senen er intakt eller ikke, og kirurgi kan være indikert.

Et ord fra veldig bra

Det er mange potensielle årsaker til smerter i leggen, og det er best å få en medisinsk evaluering. Hvis du har blitt diagnostisert med en kalvstamme, vær snill mot deg selv og gi muskelen din riktig tid og behandling den trenger for å helbrede. Da kan du komme tilbake til ditt aktive liv.