4 måter å hjelpe barnet ditt med å takle OCD under en pandemi

SDI Productions / Getty Images

Viktige takeaways

I følge en nylig studie opplever mange barn og unge med OCD forverrede OCD, angst og depressive symptomer under pandemien.
Barn med en langvarig diagnose av OCD ser ut til å være mer utsatt.
Omsorgspersoner bør være klar over risikoen, ta tiltak for å hjelpe og snakke med helsepersonell hvis symptomene forverres.

En nylig studie viser at pandemien kan forverre tvangslidelser (OCD) hos barn og unge.

Oktoberstudien, publisert iBMC Psykiatri, stolte på selvrapporterte symptomer og atferd fra to forskjellige prøver av unge mennesker. De 102 totale deltakerne varierte i alderen 7 til 21.

Forskere fant at nesten halvparten av deltakerne som nylig ble diagnostisert med OCD, rapporterte at symptomene deres ble verre under COVID-19. Dette tallet var enda høyere blant deltakere som hadde blitt diagnostisert med OCD år tidligere; 73% av dem rapporterte at tilstanden deres ble forverret under pandemien.

"[Jeg] er ikke overrasket over funnene at barn med OCD forverres under COVID-19-krisen og den følgende nedlåsingen, da dette ikke var uventet," Per Hove Thomsen, MD, en av studieforfatterne og klinisk professor ved Aarhus University i Danmark, forteller Verywell. "Det mest interessante funnet er at de tilknyttede symptomene på angst og depresjon ser ut til å øke betydelig."

Thomsen understreker viktigheten av å overvåke barnets OCD-symptomer og hjelpe dem med å håndtere all relatert oppførsel midt i pandemien.

"Foreldre og omsorgspersoner må være spesielt oppmerksomme på forverring av OCD-symptomer hos sine barn og ungdom diagnostisert med tvangslidelse," sier Thomsen. "Det er av største viktighet at foreldre gir barna mulighet til å snakke om økt angst og forverrede OCD-symptomer, og overbevise dem om at selv om COVID-19 er en reell trussel og en veldig farlig situasjon, vil vi vinne denne kampen sammen."

Hva dette betyr for deg

Det er normalt å være bekymret for hvordan barnet ditt takler under pandemien. Snakk med barnet ditt om hva vi kan og ikke kan kontrollere. Kontakt helsepersonell hvis symptomer på OCD, angst eller depresjon forverres betydelig.

Hvordan hjelpe barnet ditt

OCD er en vanlig, kronisk og langvarig lidelse der en person har ukontrollerbare, gjentatte tanker og / eller atferd som de føler lyst til å gjenta om og om igjen, ifølge National Institute of Mental Health. I USA , omtrent en av 100 barn har OCD.

Det er normalt at foreldre og omsorgspersoner er bekymret hvis de merker at barnas OCD-oppførsel forverres på grunn av COVID-19. Heldigvis er det visse trinn du kan ta for å hjelpe din kjære i løpet av denne tiden.

Ro deg selv først

For å håndtere barnets bekymringer for pandemien, er det viktig å roe deg først. Når du er rolig, er det mer sannsynlig at du hjelper din kjære. Janice Presser, PhD, en forholdskonsulent og forfatter, forteller Verywell at de ekstra stressorene til COVID-19 som de fleste opplever, kan gjøre det utfordrende å balansere barnets OCD-oppførsel også.

"Sørg for at du har en sunn måte å ta vare på deg selv og fremfor alt være åpen om dine egne frustrasjoner over COVID-19-situasjonen og hvor mye vanskeligere det er å kontrollere din egen atferd," sier hun.

Forsikre deg om deres sikkerhet

"Forsikre barnet at de er trygge i sitt eget hjem og at du følger alle rådene fra forskerne og helseekspertene," forteller Lynne Erb, PhD, som spesialiserer seg på læringsvansker og tilbyr ADHD-testing i Delaware og Pennsylvania, til Verywell. "Barn trenger også å vite at eksperter sier at de er trygge på skolen så lenge de bruker maske og vasker hendene før lunsj og etter å ha lekt ute. Barna trenger å fokusere på morsomme ting de kan gjøre nå i stedet for å tenke på en fremtidig tur i det fjerne. ”

Jordan Elizabeth Cattie, PhD, en psykolog basert i Atlanta, Georgia, sier det er viktig å kommunisere at mens vi ikke kan kontrollere våre tanker og følelser, kan vi kontrollere vår oppførsel.

"Forklar på språk at de kan forstå hvilke handlinger som er nyttige og hvorfor (for eksempel å ha på seg masker offentlig, vaske hender)," forteller hun Verywell. "Gjennom hele dagen, fortell hvilke handlinger du gjør og vil oppmuntre dem til å gjøre. Dette blir deres" jobb ". På denne måten trenger de ikke å gjette hvordan de skal holde seg selv og andre trygge."

Når den sunne oppførselen er etablert, kan du hjelpe barna å rette oppmerksomheten mot andre områder, som å nyte en aktivitet sammen, ifølge Cattie.

"Foreldre kan modellere for barn at det å ha en bekymret tanke ikke betyr at det trenger vår oppmerksomhet eller handlinger," sier hun. "Modell merke tanker og legg merke til om det er noen nyttige handlinger som trengs i det øyeblikket. Dette hjelper til å vise barna at vi har tanker hele tiden, men fortsatt er i stand til å ta valg om våre handlinger."

Normaliser deres følelser

Cattie foreslår også å normalisere og validere følelsene som barnet ditt opplever. Det er viktig å være nysgjerrig på følelsene de opplever, og tilby positiv forsterkning når de åpent deler sine vanskelige følelser med deg.

"Vi kan ikke kontrollere eller forhindre vanskelige følelser eller skumle tanker, og normale sunne hjerner vil oppleve hele spekteret av følelser," sier Cattie. "Å legge merke til dem (ikke skyve dem bort eller prøve å" bli kvitt "dem) er det første skrittet mot effektive mestringsevner eller strategier. Barn føler seg mindre redde når de forstår at de ikke er alene med frykten eller bekymringene og det å ha det disse fryktene og bekymringene gir mening i denne sammenhengen. "

Omdirigere atferd

Å snakke med unge mennesker om fremtiden kan være nyttig. "Prøv litt fremtidig rollebesetning," sier Presser. "For det yngre barnet ditt kan det være at de engasjerer seg i en plan om å gjøre noe de elsker som er umulig nå på grunn av COVID-19. For den unge voksne, få dem til å snakke om lysere tider fremover når de går inn i neste livsfase. "

Omdirigere et barns atferd kan også være nyttig. "De trenger distraksjoner nå, for eksempel å tenke på måter å hjelpe andre på," sier Erb.

Erb tilbyr følgende aktiviteter som forslag: