Fysisk bøying og utvidelse av kneet er noen ganger forbundet med lyder som knirking, knusing og popping. Du kan bekymre deg for at dette antyder et underliggende problem. Hva viser bevisene egentlig om mennesker med støyende knær?
filadendron / iStockKneleddet
Kneleddet er der tre bein kommer sammen:
- Skinnbenet (tibia)
- Lårbenet (lårbenet)
- Kneskålen (patella)
Overflaten på disse beinene er dekket med et glatt lag med demping kalt leddbrusk. Menisken, en annen type brusk, fungerer som en støtdemper mellom lår og leggben. Begge typer brusk er avgjørende for knestrukturen og involverte utvikling av slitasjegikt.
Artrose forårsaker skade på både ledd- og meniskbrusk. Ofte kalt slitasje leddgikt, forårsaker denne tilstanden nedbrytning av ledbrusk og tårer i menisken.
Etter hvert som denne prosessen utvikler seg, blir bruskflatene grove og ujevne, og bein under brusk blir utsatt. Når kneleddet bøyes frem og tilbake, kan disse grove overflatene forårsake de lydene du hører.
Knestøy
Den vanligste støyen fra kneleddet kalles crepitus. Det er grovslipingen du både kan føle og høre. Hvis du legger håndflaten på kneskålen og bøyer kneet frem og tilbake, kan det føles som om du har sandpapir der inne.
Crepitus kan være et resultat av grove bruskflater som sliper over hverandre. Noen ganger under utvikling av slitasjegikt, vil beinsporer (små anslag av unormalt dannet bein) gjøre slipingen verre.
Andre knelyder inkluderer popping og snapping, som vanligvis er mye mer hørbare enn crepitus, men forekommer sjeldnere. De kan fremkalles av visse posisjoner eller bevegelser i leddet, men ikke av all bevegelse.
Normale spretter og snaps kan oppstå når sener plutselig smeller over beinet som omgir leddet, eller de kan være et tegn på bruskskade inne i leddet. Leger bekymrer seg vanligvis når lyden er forbundet med betydelig smerte, hevelse eller andre symptomer i stedet for isolert.
Beviset
Forskere har undersøkt hva knestøy forteller deg om sjansen din for å utvikle leddgikt i leddet. I disse studiene ba de folk om å rangere:
- Støynivået på kneet
- Hvor mye crepitus de merker
Forskere følger deretter disse menneskene for å se hvem av dem som ender opp med leddgikt. Funnene deres indikerer at det er sant: mennesker som har støyende knær er mer sannsynlig enn stille knær å utvikle leddgikt i det leddet.
Leger mistenker at crepitus ofte er et tidlig tegn på leddgenerasjon. Det betyr imidlertid ikke at du vil utvikle leddgikt i senfase som krever invasiv behandling, det øker bare sannsynligheten for at du vil få slitasjegikt en dag. Ikke alle med knestøy gjør det, og mange mennesker uten unormale leddstøyer utvikler også leddgikt.
Hva du kan gjøre
Så du har et støyende kne, og nå er du bekymret for at du skal få leddgikt. Hva skal du gjøre videre?
Du kan ta skritt for å forhindre progresjon av leddgikt. Viktigst, ta vare på leddene dine:
- Hold vekten nede
- Styr musklene
- Få regelmessig mosjon
Mange bekymrer seg for at trening vil akselerere tap av brusk. Generelt sett gjør det ikke det. Trening hjelper med vektkontroll og gir næring til leddene dine. Effektiv trening kan være problematisk med slitasjegikt, men aktiviteter med lite innvirkning som sykling, svømming og yoga er lettere å tolerere og fordeler for leddene dine.
Andre måter du kan opprettholde sunn brusk på er:
- Å spise et godt kosthold
- Unngå tobakkprodukter
- Bruk av næringsrike kosttilskudd
- Tar ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs)
Når slitasjegikt utvikler seg til senere stadier, kan leddutskiftingskirurgi være et alternativ. En kirurg fjerner skadet brusk og bein og erstatter dem med et kunstig implantat laget av metall og plast. Denne behandlingen er vanligvis reservert for når brusken er helt utslitt.
Et ord fra veldig bra
Mens de støyende knærne kan gjøre deg mer sannsynlig å utvikle leddgikt i leddet, er det ingen garanti for at du vil. Støyen i seg selv betyr ikke at du trenger behandling. Det er imidlertid en grunn til å ta enkle grep for å forbedre felles helse, slik at du kan holde knærne sunne og aktive i lang tid.
.jpg)
