Et astmaanfall er en plutselig forverring av astmasymptomer forårsaket av bronkokonstriksjon (innsnevring av luftveiene) som et resultat av betennelse, hevelse og slimproduksjon. Det kan være en skummel opplevelse som får deg til å føle deg som om en enorm vekt hviler på brystet og lar deg slite for å puste.
En slik episode kan være dødelig, og det kan redde livet ditt eller barnet ditt eller noen rundt deg å vite hva du skal gjøre i tilfelle et astmaanfall.
Verywell / Laura PorterLag en astmahandlingsplan
For alle som har astma, er en handlingsplan for astma viktig for å forhindre symptomer som kan utvikle seg til et fullstendig astmaanfall. Dette er et skriftlig dokument du og din astmalege vil utvikle sammen basert på astmautløsere, vanlige symptomer, toppmåling og hva du bør gjøre på forskjellige stadier av gradvis forverrede symptomer.
En typisk handlingsplan for astma bruker fargekodingen til et trafikklys og er delt inn i tre soner.
Når det gjelder forebygging, vil handlingsplanen identifisere alle dine kjente utløsere og måter å unngå dem på. Det vil også liste opp medisinene dine og hvordan du skal ta dem.
Unngå utløsere
Hvis du har allergisk astma, betyr det at symptomene dine blir utlignet hvis du blir utsatt for visse stoffer. Allergene som utløser astma er ikke det samme for alle - pollen kan føre til at en person hveser, mens en annen kan være følsom for kjæledyrdans.
Å unngå utløserne så godt du kan er et viktig aspekt av astmaforebygging. For eksempel, hvis passiv røyking forårsaker symptomene dine, kan du be alle i livet ditt som røyker om ikke å lyse opp hjemme og holde seg borte fra situasjoner der folk røyker.
Når det gjelder innendørs allergener, er det spesifikke tiltak du kan ta for å eliminere dem. I desember 2020 oppdaterte National Institutes of Health (NIH) sine retningslinjer for behandling av astma og ga spesifikke anbefalinger angående innendørs allergenreduksjon.
Den første er å være sikker på at du er allergisk mot et innendørs allergen: Hvis du ikke har blitt testet og funnet å være følsom for for eksempel støvmidd, er det ingen grunn til å prøve å beskytte deg mot dem.
Det andre er å ta en flerkomponenttilnærming for å redusere hva det er som utløser astmaen din. For eksempel hvis duerallergisk mot støvmidd, er det ikke tilstrekkelig å bare omslutte puter og madrasser i ugjennomtrengelige deksler. Du bør også ta andre tiltak, for eksempel å installere en luftrenser og bruke et vakuum med en HEPA.
Lær å gjenkjenne symptomer
Det er viktig å gjenkjenne de tidlige advarselstegnene på et astmaanfall og behandle dem med en gang. Passende ledelse tidlig kan forhindre en tur til legevakten eller holde deg utenfor sykehuset.
Tidlige advarselstegn på forverring av astma og et forestående astmaanfall inkluderer:
- Et fall i topp ekspirasjonsstrømningshastighet
- Økt hoste / kronisk hoste
- Hvesing
- Kortpustethet
- Tetthet i brystet
- Noen problemer med å utføre normale daglige aktiviteter
- Individuelle faktorer som ble lagt merke til over tid som indikerer forverring av astma eller et astmaanfall
Disse symptomene vil sannsynligvis bli oppført i den gule sonen i astmahandlingsplanen din, så du bør håndtere dem deretter. Dette kan bety å ta ekstra doser med redningsmedisiner og starte et kurs med orale kortikosteroider.
Overvåk toppstrømmen din
Å kontrollere din maksimale ekspirasjonsstrømningshastighet (PEFR) - et mål på hvor raskt lungene dine driver ut luft under en kraftig utånding etter at du har inhalert helt - er nøkkelen til forebygging av astmaanfall. PEFR bestemmes ved hjelp av en enkel håndholdt enhet kalt en peak flow meter.
Avhengig av alvorlighetsgraden av astmaen din, kan legen din ønske at du sjekker toppstrømmen flere ganger om dagen, en gang om dagen, noen få dager, eller bare til bestemte tider.
Den vanligste anbefalingen er en gang om morgenen før du tar astmamedisiner.
Hvis toppstrømstallene dine synker, blir astmaen din verre, og du må handle raskt for å forhindre et angrep. Følg instruksjonene i din astmahandlingsplan for å forhindre at symptomene blir mer alvorlige og blir til et fullverdig angrep.
Bruk medisiner som beskrevet
De fleste mennesker med astma får forskrevet minst to typer medisiner: en kontrollermedisin som brukes daglig for å forhindre betennelse og en redningsmedisin som brukes til å behandle akutte symptomer når de oppstår. Ofte pustes disse stoffene inn via en inhalator eller forstøver, slik at de går direkte til luftveiene og lungene.
De fleste kontrollerinhalatorer inneholder et inhalert kortikosteroid (ICS). Legen din vil bestemme hvor ofte du skal bruke en basert på alvorlighetsgraden av astmaen din. Hvis du har mild astma, trenger du kanskje ikke å bruke en ICS hver dag, i henhold til NIH-anbefalingene for astmabehandling i 2020.
Hvis du har mild, moderat eller alvorlig vedvarende astma, vil du sannsynligvis trenge å bruke kontrollinhalatoren daglig for å forhindre symptomer.
Når du begynner å oppleve forverring av symptomene, kan du bruke en redningsinhalator for å prøve å feste et fullstendig angrep i knoppen. Det vil sannsynligvis inneholde en kortvarig beta-agonist (SABA) som albuterol, som fungerer som en bronkodilatator for å utvide luftveiene.
Hvilken astmamedisinering er riktig for behandlingen din?Pust dypt inn
Et forestående astmaanfall er angstfremkallende, som igjen kan forverre forverring av symptomene dine ved å få luftveiene til å sammentrekkes enda mer. En dyp pusteøvelse som Buteyko kan være nyttig i slike øyeblikk.
Selv om det ikke vil eliminere behovet ditt for en redningsinhalator, kan det gjøre en betydelig forskjell i din astmabehandling. Dette kan også være en teknikk du kan stole på hvis du føler at et angrep kommer og du ikke har inhalatoren.
Vet når du skal få hjelp
Symptomer som plasserer deg i den "røde sonen" i din astmahandlingsplan, er alvorlige. Hvis du opplever noe av dette, følg instruksjonene i planen din og få øyeblikkelig nødhjelp:
- Hvesende når du puster innogpuste ut
- Hoste uten stopp
- Pustevansker / kortpustethet (dyspné)
- Blek hud
- Angst
Ring umiddelbart 911 eller ditt lokale nødnummer hvis:
- Du kan ikke snakke i full setninger.
- Leppene eller neglene blir blå (dette kalles cyanose).
- Du begynner å puste raskt (takypné).
- Du er ikke i stand til å puste inn eller ut fullt ut.
- Du føler deg forvirret eller opphisset.
- Redningsinhalatoren lindrer ikke symptomene dine.
Et ord fra veldig bra
Det finnes ingen kur mot astma, men det kan håndteres. Når du først blir diagnostisert, kan det føles som et skremmende arbeid å kontrollere sykdommen, men med tiden vil tiltakene du trenger å ta for å forhindre at symptomene forverres, bli en annen natur. Hvis du på et eller annet tidspunkt føler at de ikke fungerer, gi legen din beskjed. Noen få justeringer i din astmahandlingsplan kan holde deg trygg som mulig fra å få et astmaanfall.
-safe-to-use-during-pregnancy.jpg)
