Hvor ille er det å holde baugen din?

Det er et faktum i livet: alle popper. Hvor ofte vi har avføring og hvordan avføringen ser ut, varierer imidlertid en viss mengde fra person til person. Denne individualiteten, sammen med de kulturelle tabuene rundt kroppsfunksjoner, er årsaken til at det er mange misforståelser om avføring.

Mange kjenner ikke definisjonen av en typisk frekvens for avføring og kan ha bekymring for å "holde inne" avføring i en periode. Det er ikke nødvendig å ha avføring hver dag (selv om noen gjør det), men hvor ille er det å holde i avføringen når trangen til å gå treffer?

Vanligvis vil ikke dette skade noen skade, men å gjøre det til en vane kan føre til uønskede helseeffekter.

Definere forstoppelse

For å forstå hvorfor det er viktig å avlaste tarmene når trangen treffer, er det nødvendig å ha litt bakgrunn i forstoppelse.

Å ha avføring mindre enn en gang hver tredje dag, anstrenge seg på toalettet, føle at tarmen ikke har tømt, eller passere avføring som er vanskelig, er alle tegn på forstoppelse.

Forstoppelse er vanlig, og de fleste opplever det på et tidspunkt i livet. Noen tilfeller av å bli stoppet en stund er et resultat av diettproblemer, for eksempel ikke å spise nok fiber eller ikke drikke nok vann.

For noen kan forstoppelse imidlertid være et kronisk problem. Kronisk forstoppelse har en rekke årsaker, inkludert bruk av noen medisiner eller et funksjonelt problem som irritabel tarmsyndrom (IBS).

Forstoppelse er ubehagelig og kan forårsake betydelig bekymring og stress. I tilfeller av ukomplisert forstoppelse kan inntak av mer trening, tilsetning av kostfiber og drikke mer vann bidra til å lindre problemet.

Over-the-counter avføringsmidler og klyster brukes også til å behandle forstoppelse, men det bør utvises forsiktighet når de brukes, da noen kan forverre forstoppelse ved å føre til at tarmen blir avhengig av at de får avføring.

Men fordi forstoppelse kan være et resultat av et alvorlig underliggende medisinsk problem eller en bivirkning av medisiner når det blir mer enn en gang i blant et problem, bør det diskuteres med en lege.

Ignorer trangen "å gå"

Forstoppelse er ikke det samme som å ignorere behovet for å flytte tarmene. Maten brytes ned og brukes i fordøyelseskanalen til den går helt gjennom tynntarmen og lagres i endetarmen som avføring.

Kroppen har et system for å sende et signal når endetarmen er full og må tømmes. Det er mulig å ignorere denne følelsen en stund, og kanskje sette av en tur på do til det er et mer passende øyeblikk.

Å vente på å gå på do en gang i blant vil ikke gjøre noen permanent skade, men det bør ikke bli en vane fordi det å gjøre dette for ofte kan ha en effekt på kroppen. Å holde i avføringen så lenge at det skaper et problem, er sjelden hos voksne, men mer vanlig hos barn, spesielt småbarn.

Å holde i avføringen for lenge kan føre til hard avføring, noe som kan gjøre avføring vanskeligere og ubehagelig.

Forutsi trang

Kroppene våre har et innebygd system kalt gastrocolic refleks som gir en trang til å passere avføring etter å ha spist. Det er mest utbredt hos barn, som ofte bruker toalettet etter et måltid, men deretter blir mindre vanlige når vi vokser til voksne (selv om noen fremdeles har lyst til å slippe avføring etter et måltid).

Voksne har arbeids- eller skoleforpliktelser som oversetter til å ignorere trangen til å flytte tarmene når det er ubeleilig eller når det ikke er noe å gå. Planlegging av avføring kan hjelpe til med å unngå et problem med å måtte gå når tidsplaner for voksne kommer i veien.

Å trene kroppen til å bruke toalettet på samme tid hver dag, for eksempel det første om morgenen, kan være gunstig for mennesker som takler forstoppelse.

I tilfeller der forstoppelse er alvorlig, kan det også være effektivt å gjennomgå tarmskole med veiledning av en utdannet spesialist. Målet bør være å ha tarmbevegelser som er myke og lette å passere.

Når du holder det kan bli et problem

Jo lenger en avføring holdes i endetarmen, jo mer absorberes vann fra den, noe som gjør avføringen vanskeligere og derfor vanskeligere å passere. Passerer hard avføring er forbundet med sprekker, som er tårer i analkanalen.

Sprekker kan være ganske smertefulle, kan blø og kan ta litt tid å gro, og det er derfor det er viktig å gå på do når trangen rammer og ikke forsinke for lenge. Alt blod som sees i eller på avføringen, bør alltid være en grunn til å oppsøke lege, selv om det antas å være en sprekk.

I ekstreme tilfeller kan det at du holder avføringen gjentatte ganger og i lange perioder føre til tap av følelse. Over tid strekker musklene i endetarmen og følelsen som man har når det er på tide å tømme tarmene vil avta, noe som gjør det vanskeligere å vite når man skal på do.

Dette kan igjen føre til ytterligere vanskeligheter med utilsiktet å holde avføringen lenger og potensielt føre til harde avføring og forstoppelse. Denne tilstanden vil kreve behandling av en lege. Dette er imidlertid ikke vanlig hos friske voksne, og vil ikke skje når det av og til holder i avføringen.

Hold tilbake avføring hos barn

Det er mer vanlig at barn holder i avføringen, noe de gjør av en rekke årsaker. Alderen dette har en tendens til å bli et problem, er omtrent 2 og et halvt og går til omtrent 6 år

Noen barn ønsker ikke å stoppe leken for å få avføring og vil i stedet holde den (dette gjelder også for vannlating, og noen ganger fører til fukting). I noen tilfeller har det en kamp med forstoppelse og en påfølgende smertefull avføring kan føre til at et barn holder i avføringen av frykt for å gjenta smertene.

I andre tilfeller kan toalettopplæring være vanskelig, og noen barn holder tilbake avføring av komplekse emosjonelle årsaker. Alt dette kan føre til harde avføring og forstoppelse, noe som forsterker tilbakeholdelsesatferden fordi avføring blir smertefulle hendelser eller fordi en avføring er forbundet med stress.

Barnelege bør kontaktes i tilfelle et barn holder på avføring, gråter under eller etter avføring, eller har magesmerter.

Et ord fra veldig bra

Vær trygg på at det å holde avføring og vente på en mer praktisk tid i de fleste tilfeller ikke vil forårsake langvarig skade. De fleste voksne vil finne behovet for å forsinke å gå på toalettet av praktiske årsaker, og så lenge det ikke blir en vane eller det ikke er forstoppelse tilstede, bør det ikke føre til problemer.

Imidlertid kan det å holde avføring i lange perioder eller på en jevn basis føre til harde avføring eller forstoppelse, så det beste alternativet er å ta seg tid til å få avføring når trangen treffer.