Det er viktig at hver kvinne vet hvordan man gjør en brystselvundersøkelse (BSE), da det kan bidra til å oppdage endringer i brystene som kan være tegn på brystkreft, for eksempel klumper, brystvorteforandringer og mer. Å være kjent med det som er normalt for deg, vil gjøre det lettere å gjenkjenne nye utviklinger. Videre å vite hva som ikke er normalt forhvem som helstkan hjelpe deg til å få legen din oppmerksom på slike problemer, hvis du merker dem under BSE.
Brystvev strekker seg fra under brystvorten og areola opp mot armhulen, så en BSE bør involvere disse områdene. Du trenger et speil som lar deg se begge brystene, en pute for hodet og skuldrene og litt privatliv.
Her er trinnvise instruksjoner om hvordan du gjør en bryst-selvundersøkelse, samt noen ting du må huske på når du utfører din.
Gjør det rutinemessig
En bryst-selvundersøkelse bør bare ta deg 15 minutter en gang hver måned.
Hvis du er før menopausal, må du angi et vanlig tidspunkt for å undersøke brystene dine noen dager etter at menstruasjonen er avsluttet, når hormonnivået er relativt stabilt og brystene er mindre ømme.
Hvis du allerede er overgangsalder (ikke har hatt en periode på ett år eller mer), velger du en bestemt dag i måneden for å gjøre eksamenen og gjentar BSE på den dagen hver måned.
Legg hendene på hoftene
Verywell / Cindy Chung
Strip til midjen og stå foran et speil. Du må se begge brystene samtidig. Stå med hendene på hoftene og sjekk brystets generelle utseende.
Se på størrelse, form og kontur. Legg merke til endringer i hudfarge eller tekstur på brystene, så vel som brystvortene og areolaene.
Legg armene over hodet
Verwell / Cindy ChungNå løft armene over hodet. Se om brystene dine beveger seg i samme grad og på samme måte som hverandre, og legg merke til eventuelle forskjeller. Se på størrelse, form og drapering, og sjekk for symmetri.
Se opp mot armhulene og legg merke til om det er hevelse der lymfeknuter er (området under armhulen).
Sjekk brystvortene dine
Verywell / Cindy Chung
Senk begge armene fremdeles mot speilet.
Sjekk brystvortene for å se om du har noen fordypninger, støt eller tilbaketrekning (fordypning). Med pekefingrene og langfingrene på høyre hånd klemmer du forsiktig venstre brystvorte og trekker fremover. Den skal springe tilbake på plass, i motsetning til å synke ned i brystet.
Legg merke til om noe væske lekker ut. Snu hendene dine og sjekk høyre brystvorte på samme måte.
Blodig (rød) eller klar utslipp erpotensieltbekymringsfullt, spesielt hvis den ene kommer ut av bare en brystvorte. Andre farger, som grønt, hvitt eller gult, er vanligvis tegn på andre forhold, for eksempel en infeksjon eller en blokkert melkekanal.
Stå og slag
Verywell / Cindy Chung
Dette gjøres best i dusjen, da våt hud vil ha minst motstand mot friksjonen på fingrene.
Løft venstre arm over hodet, og bruk høyre fingre for å legge forsiktig på venstre bryst. Stroke fra toppen til bunnen av brystet, og flytt deg over fra innsiden av brystet helt inn i armhulen.
Du kan også bruke en sirkelbevegelse, og pass på å dekke hele brystområdet. Legg merke til endringer i tekstur, farge eller størrelse. Bytt side og gjenta.
Len deg tilbake og slag
Verywell / Cindy Chung
Dette gjøres best når du legger deg på en seng med hodet og skuldrene på en pute.
Legg deg ned og legg venstre hånd bak hodet. Bruk høyre hånd til å stryke bryst og underarm, som du gjorde tidligere. Legg merke til endringer i tekstur eller størrelsen på brystene dine. Bytt side og gjenta.
Generelle tips
- Merk kalenderen for å minne deg selv på å gjøre BSE regelmessig. Dette vil hjelpe deg med å avgjøre om endringer muligens skyldes månedstiden, hvis du fortsatt har mensen.
- Hold deg avslappet og pust normalt mens du gjør BSE.
- Rapporter eventuelle endringer eller uvanlig smerte til legen din eller sykepleier. Hold oversikt over endringer hvis det hjelper deg å huske.
- Prøv å ikke få panikk hvis du finner en klump. De fleste brystklumper er godartede.
- Husk at en BSE ikke erstatter behovet for å ha en årlig klinisk undersøkelse samt vanlige mammogrammer.
