Hvordan skylle bihulene dine

Skylling eller "spyling" av bihulene dine er kanskje ikke det mest behagelige, men det er heller ikke tett nese og tetthet. Øvelsen kan hjelpe til med å fjerne rusk som kan forårsake symptomer som sniffing og nysing, tynt slim slik at det lettere kan drives ut og fukte nesegangene.

Å skylle bihulene er også billig, lett å gjøre, og kan gi lindring uten medisiner og tilhørende bivirkninger. (Det er et godt alternativ for barn som er for unge til å ta kalde medisiner.)

Du har noen få alternativer når det gjelder hvordan du kan skylle bihulene, som alle involverer en saltoppløsning eller saltvann. Noen sinusskyll kommer med ferdiglagde saltløsninger, mens andre valg kan kreve at du lager saltvann ved bruk av medfølgende saltpakker eller erstatningsprodukter (tilgjengelig på apotek). Du kan også lage hjemmelaget saltløsning.

Neti Pot

En neti-pott er en fin måte å skylle ut bihulene dine når du er overbelastet eller har mye slim i seg. Det ser ut som en liten tekanne, og du fyller den med en saltløsning som enten er kjøpt i butikken (følger med gryten eller selges separat) eller hjemmelaget.

Slik bruker du en neti-pott:

1. Fyll den med romtemperatur saltløsning for optimal komfort.
2. Len deg fremover vasken og vipp hodet.
3. Sett tuten mot det øvre neseboret og vink nettopotten for å helle løsningen, som deretter kommer ut gjennom det andre neseboret.
4. Gjenta på den andre siden.

Bruk aldri vann fra springen

Å bruke vann fra springen for å vanne bihulene dine kan føre farlige organismer til nesegangene dine som kan forårsake alvorlige infeksjoner. Hvis du lager din egen løsning eller bruker en saltblanding, må du sørge for å bruke destillert vann eller sterilisere vann selv ved å koke det . (La den avkjøles til romtemperatur før bruk.)

Saltvann spray eller skyll

Saltvannsspray og skylling er andre veldig populære alternativer for å bryte opp slim i nesegangene og hjelpe deg med å puste lettere når du er fylt opp.

Et eksempel på skylling er NeilMed Sinus Rinse, som fungerer på samme måte som en neti-potte, men som du kanskje synes er lettere å bruke; det ser ut som (og er i det vesentlige) en klemflaske.

Slik bruker du et sinusskylleprodukt:

1. Bland en saltoppløsning (hvis ikke ferdig).
2. Len deg over vasken.
3. Klem løsningen i ett nesebor; den vil løpe ut gjennom den andre.
4. Gjenta på den andre siden.

Dette produktet er veldig effektivt når det brukes til overbelastning fra forkjølelse eller allergi.

Den raske utdelingen av en saltvannsspray kan være mer tiltalende for barn (eller, kanskje mer, deres vaktmestere). Boogie Mist er et eksempel på en saltvannsspray rettet mot barn.

Det kan være litt vanskeligere å skylle bihulene dine med en spray, men det er mulig.

1. Plasser spraydysen i neseboret.
2. Len deg over vasken.
3. Slipp løsningen: I stedet for bare et raskt sprut i hvert nesebor, hold press på flasken for å la mer av saltvann renne inn i nesen. (Dette gjør at den kan komme dypere inn i bihulene og skylle ut mer slim).

Effektene av dette er generelt kortvarige, så du må kanskje gjenta dette daglig eller til og med flere ganger om dagen.

Små barn: Saltdråper og sug

For svært små barn og babyer er alternativene ovenfor ikke virkelig gjennomførbare. Det er et bedre alternativ å bruke saltvannsdråper når overbelastning rammer. De vil hjelpe til med å tynne ut slim, slik at det tømmes og gjør det lettere for deg å lykkes med den andre delen av denne tilnærmingen: suge utslippet ved hjelp av en pæresprøyte eller annet barnelege-godkjent produkt.

Å få dråpene i nesen til barnet ditt og suge dem ut kan faktisk være noe av en prestasjon. Å verve hjelp fra en annen voksen (og noen distraksjonsteknikker) kan hjelpe, men det er ikke umulig å gjøre på egen hånd når du først har fått tak i det.

Slik legger du saltvanndråper på babyens nese:

1. Hold dem oppreist eller litt tilbaketrukket i fanget ditt, med hodet hvilende på en av armene.
2. Legg to eller tre dråper i hvert nesebor
3. Vent noen sekunder
4. Pek pæresprøyten vekk fra babyen din, og press pæren for å skyve luften ut
5. Hold pæren presset, og plasser spissen i neseboret med dråpene
6. Slipp pæren for å skape sug og trekk væsker ut av nesen
7. Klem pæresprøyten i en vask eller annen beholder for å tømme den
8. Gjenta etter behov

Et ord fra veldig bra

Andre neseskyllingsprodukter er også på markedet, inkludert batteridrevne enheter som bruker sug. Uansett hvilken metode du velger, vær sikker på at:

• Alle produktene du bruker er godkjent av U.S. Food and Drug Administration (FDA)
• Du følger instruksjonene for både bruk og rengjøring
• Du bruker en steril saltløsning for å unngå potensielt farlige infeksjoner