Inkontinens er manglende evne til å kontrollere vannlating. Det påvirker mennesker i alle aldre og kjønn, men kvinner har dobbelt så stor sannsynlighet som menn for å utvikle inkontinens.
Peter Cade / Getty ImagesFire typer inkontinens
Det er fire forskjellige typer inkontinens med forskjellige symptomer og atferd for hver. Disse inkluderer:
- Stressinkontinens:Inkontinens som oppstår under hoste, nysing, latter, løfting av tunge gjenstander eller andre bevegelser som setter press, eller stress, på blæren, kalles stressinkontinens. Dette skyldes svake bekkenmuskler eller svekkelse av veggen mellom blære og skjede. Svakheten skyldes graviditet og fødsel eller fra lavere nivåer av hormonet østrogen i menstruasjonsperioder eller etter overgangsalderen.
- Oppfordre inkontinens: Tranginkontinens er inkontinens etter å ha følt en plutselig trang til å urinere med manglende evne til å kontrollere blæren, for eksempel mens du sover, drikker vann eller lytter til vann som renner.
- Overløpsinkontinens: Overløpsinkontinens oppstår når blæren hele tiden er full og når et punkt der den renner over og lekker urin. Denne tilstanden kan oppstå når urinrøret er blokkert på grunn av årsaker som nyre- eller urinstein, svulster eller forstørret prostata. Det kan også være et resultat av svake blæremuskler, på grunn av nerveskader fra diabetes eller andre sykdommer.
- Funksjonell inkontinens: Funksjonell inkontinens oppstår når fysiske funksjonshemninger, eksterne hindringer eller problemer med å tenke eller kommunisere hindrer en person i å komme på et bad før de urinerer.
Fysioterapi
Hvis du opplever inkontinens, kan du dra nytte av fysioterapi for å få kontroll over situasjonen din. Fysioterapeuten din kan vurdere tilstanden din og foreskrive behandlinger og øvelser for å styrke eller strekke muskler eller få nevromuskulær kontroll av muskler som kontrollerer vannlating.
Noen vanlige behandlinger som fysioterapeuter bruker for inkontinensbehandling inkluderer:
- Terapeutiske modaliteter som elektrisk stimulering
- Biofeedback
- Postural instruksjon og trening
- Kegel øvelser
- Avslapningsøvelser
- Øvelser for å forbedre mage- og kjernemuskulaturkontroll
Fysioterapeuten din kan foreskrive den behandlingen som er best for din spesifikke tilstand basert på funn fra din kliniske presentasjon og historie.
Første trinn å ta
Hvis du har inkontinens, er det noen få ting du bør gjøre med en gang.
- Ikke få panikk. Inkontinens er en vanlig ting, og mange menn og kvinner lider av det. Det blir ofte ubehandlet på grunn av det sosiale stigmaet knyttet til manglende evne til å kontrollere vannlating. Men inkontinens kan behandles med riktig behandling.
- Se legen din for en fullstendig undersøkelse. Selv om det er sjeldent, kan inkontinens være forårsaket av et alvorlig problem, som blærekreft. Et besøk til legen din er nødvendig for å finne ut hva som forårsaker inkontinensen og for å komme på sporet for riktig behandling.
- Besøk en fysioterapeut som er spesialist i inkontinensbehandling. Du finner en på American Physical Therapy Association-avdelingen for spesiell interesse for kvinners helse. Fysioterapeuten din kan evaluere og fullstendig vurdere tilstanden din. Han eller hun kan da foreskrive riktig behandling slik at du kan komme i gang med behandlingen med en gang.
Hvis du har problemer med å kontrollere vannlating eller har problemer med inkontinens, skylder du deg selv å få behandling. Et besøk hos din fysioterapeut kan være en måte for deg å komme på sporet for raskt og trygt å få kontroll over inkontinensen.
Redigert av Brett Sears, PT.
