Ortosilicic acid er et naturlig stoff som finnes i sjømat, sjøvann, grønnsaker, fullkorn og visse drikker, inkludert øl. Noen ganger referert til som løselig silisiumdioksyd, er ortosilicic acid en diettform av silisium, et mineral involvert i dannelsen av kollagen og bein.
Ortosilicic acid er tilgjengelig i supplementform og brukes til å behandle visse medisinske tilstander og for å øke hår- og hudhelsen. Noen, men ikke alle, av disse bruksområdene er støttet av vitenskapelig bevis.
Merk:Silisiumskal ikke forveksles medsilikon—Et stoff som brukes til å lage medisinsk utstyr, inkludert brystimplantater.
krisanapong detraphiphat / Getty ImagesHelsefordeler
Noen talsmenn for alternativ medisin hevder at ortosilicic syre kosttilskudd kan behandle eller forhindre et bredt spekter av helsemessige forhold, inkludert:
- Alzheimers sykdom
- Leddgikt
- Åreforkalkning
- Hjertesykdom
- Høyt kolesterol
- Hjerneslag
I tillegg sies det at ortosilic syre forbedrer neglene, beskytter huden mot de negative effektene av aldring, bevarer tannhelsen og stimulerer fordøyelsen.
Hittil har svært få studier testet helseeffekten av ortosilicic acid, så det er for tidlig å anbefale det som en behandling for enhver tilstand. Foreløpig forskning viser imidlertid at ortosilicic acid kan gi visse helsemessige fordeler på noen viktige områder.
Benhelse
I tidlige studier av humane celler oppdaget forskere at ortosilicic acid kan bidra til å fremme beindannelse ved å stimulere produksjonen av kollagen (et protein som finnes i bindevev, inkludert bein) og fremme utviklingen av beindannende celler.
En studie fra 2008BMC Muskuloskeletal Disordersantydet at ortosilicic acid kan bidra til å beskytte mot tap av bentetthet. For studien tok 136 kvinner med osteopeni kalsium, vitamin D og enten ortosilicic acid eller placebo hver dag i et år.
Ved slutten av studien viste deltakerne vitaminene med ortosilicic acid større forbedringer i beindannelse. I følge studiens forfattere indikerer dette funnet at ortosilicic acid viser løfte som en behandling for osteoporose.
Imidlertid har studier vært inkonsekvente for å avgjøre om å ta et ortosilicic syre supplement er like effektivt som å konsumere silisium gjennom dietten. Så langt indikerer forskning at det å få silisium fra mat kan være mer effektivt.
Felles helse
Ortosilicic syre påstås å forbedre leddhelsen og beskytte mot tilstander som slitasjegikt ved å fremme kollagenproduksjon i brusk.
En studie fra 1997 publisert iBiologiske sporstofferfant at kalver som fikk et kostholdstilskudd med ortosilicic syre, opplevde en økning i kollagenkonsentrasjonen i brusk.
Det er imidlertid ikke kjent om tilskudd av ortosilicic acid kan gi samme effekt hos mennesker og bidra til å beskytte leddens helse.
Hår
Ortosilicic acid kan bidra til å forbedre håret, ifølge en liten studie publisert iArchives of Dermatological Researchi 2007.
For studien tok 48 kvinner med fint hår enten et ortosilicic syre supplement eller placebo hver dag i ni måneder. Resultatene viste at ortosilinsyre så ut til å øke hårstyrken og øke hårtykkelsen.
Imidlertid har det ikke vært noen andre studier som undersøker effekten av ortosilicic acid på håret.
Mulige bivirkninger
Silisium er sannsynligvis trygt i mengder som vanligvis forbrukes i mat. Dens sikkerhet som medisin er imidlertid ukjent.
Selv om foreløpige studier ikke har knyttet bruken av ortosilic syre med noen bivirkninger, er lite kjent om sikkerheten ved langvarig eller regelmessig bruk av ortosilicic syre tilskudd.
Hvis du vurderer bruk av ortosilicic syre for en kronisk tilstand, må du ta kontakt med helsepersonell før du begynner å supplere diett. Selvbehandling av en kronisk tilstand med ortosilicic acid og å unngå eller forsinke standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser.
Dosering og klargjøring
Det er ingen anbefalt kosttilskudd (RDA) for silisium. Det er heller ikke nok vitenskapelig bevis for å bestemme en passende dose når du tar et ortosilicic syre supplement.
Når forskere har studert osteoporose hos kvinner, fant de at å spise en diett som inneholder 40 milligram (mg) silisium var knyttet til sterkere bein enn sett med lavere doser. Studier som undersøkte tilleggsbruk av silisium brukte en dose på 3, 6 eller 12 mg kombinert med andre kosttilskudd.
I tillegg er sikkerheten til disse kosttilskuddene hos gravide, ammende, barn og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner ikke blitt fastslått.
Hva du skal se etter
Ortosilicic syre kosttilskudd selges i mange naturlige matbutikker og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd. De selges vanligvis i kapselform.
Du kan se forskjellige navn på etiketten når du leter etter et supplement. Noen produkter er merketortosilic syre, mens noen er merketsilisium. Mange produkter er kombinert med andre ingredienser. Sørg for å lese ingrediensetiketten nøye før du velger et produkt, spesielt hvis du har allergi.
Kosttilskudd er stort sett uregulert av U.S. Food and Drug Administration (FDA). Byrået tester ikke produkter for sikkerhet eller effektivitet. I noen tilfeller kan et produkt levere doser som avviker fra mengden som er angitt på etiketten. Det er også publisert rapporter om kosttilskudd som inneholder ingredienser som ikke er beskrevet på etiketten.
Når du velger et supplement, må du sørge for å kjøpe fra en pålitelig selger. Still spørsmål hvis du ikke er sikker på hvilket produkt du skal velge. Det er best å se etter produkter som er sertifisert av ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia eller NSF International. Disse organisasjonene garanterer ikke at et produkt er trygt eller effektivt, men de gir et visst nivå for kvalitetstesting.
Husk også at det er ulovlig for et selskap å markedsføre et kosttilskuddsprodukt som behandling eller kur mot en sykdom eller for å redusere symptomer på en sykdom.
Andre spørsmål
Hva er de beste matkildene til ortosilinsyre?
Vanlige matkilder inkluderer brød og andre kornprodukter, spesielt de som er mindre raffinerte, sammen med sjømat og en rekke frukt og grønnsaker, inkludert kokte grønne bønner, kokt spinat, bananer og pitted tørkede datoer.
Selv om alkohol ikke anbefales som kilde til silisium, er en liter øl i gjennomsnitt 19 mg; orthosilic syre ekstraheres under varm mosing av bygg.
Hva er kolinstabilisert ortosilicic acid?
Kolinstabilisert ortosilicic syre er en blanding av ortosilicic syre og kolin klorid. Noen mener at det er en mer biotilgjengelig form av silisium, noe som betyr at det absorberes mer effektivt av kroppen.
