Effektene av forurensning på KOLS

Hvis du bor i et område med dårlig luftkvalitet og forurensning, kan det sette lungene i fare.Langvarig eksponering for både innendørs og utendørs luftforurensning kan ha alvorlige konsekvenser for lunges helse som generelt er irreversible, og forskning støtter en sammenheng mellom luftforurensning og kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS). I tillegg både innendørs og utendørs luftforurensning kan forverre lungesykdom som allerede er tilstede.

David McNew / Getty Images

La oss ta en titt på hvordan både innendørs og utendørs luftforurensning setter deg i fare, vanlige stoffer, inkludert spesielle stoffer som er skyldige, og hva du kan gjøre for å redusere eksponeringen.

Hvordan innendørs luftforurensning setter deg i fare

De fleste av oss tar for gitt luften i hjemmene våre, og tror det er trygt å puste. Men visste du at inneluft noen ganger er enda mer forurenset enn uteluft? Vanlige luftforurensninger som du kanskje er kjent med inkluderer:

• Biologiske forurensninger: Dette inkluderer mugg, pollen, kjæledyrdander og partikler fra støvmidd og kakerlakker. Disse kan forårsake allergi og utløse astmaanfall.
• Brukt røyk: Miljøtobaksrøyk (ETS) inneholder de samme farlige kjemikaliene som sigaretter, inkludert formaldehyd, karbonmonoksid og andre kreftfremkallende kjemikalier. Passiv røyking er en kjent risikofaktor for KOLS og andre lungesykdommer.
• Brennbare forurensninger: Det er mange kilder til brennbare forurensende stoffer i våre hjem, inkludert peiser (vedrøyk), ovner, ovner og varmtvannsberederen som bruker gass, olje, kull eller tre som drivstoffkilder. Drivstoff som disse avgir en rekke farlige kjemikalier, inkludert karbonmonoksid, en fargeløs, luktfri gass som ved svært høye nivåer kan forårsake død.
• Radon: Radon er en naturlig, radioaktiv gass som kommer inn i hjemmet ditt gjennom sprekker og andre åpninger. Det spiller ingen rolle om hjemmet ditt er gammelt eller nytt, selv om forhøyede radonnivåer er vanligere i noen regioner i landet enn andre. Innendørs radoneksponering antas å være den nest viktigste årsaken til lungekreft i USA, og forårsaker 21.000 dødsfall hvert år. (Som en rask sammenligning er brystkreft ansvarlig for rundt 40.000 dødsfall per år).
• Asbest: Finnes i noen taktekking, gulv og isolasjonsmaterialer. Asbest er et mineral som produserer små, mikroskopiske fibre, som ved innånding forårsaker arrdannelse i lungene, lungekreft og mesoteliom.

Redusere eksponeringen for innendørs luftforurensning

Fordi personer med KOLS bruker mye av tiden sin innendørs, er det ekstremt viktig å ta skritt for å forbedre luftkvaliteten innendørs. Bli kvitt støvmidd ved å vaske sengetøy ofte, holde kjæledyr utenfor møbler og holde hjemmets fuktighetsnivå under 50 prosent. Vær oppmerksom på skadelige husholdningskjemikalier og velg naturlige produkter for å beskytte deg og din familie. Å ha levende planter i hjemmet ditt er ikke bare for skjønnhet, men er en helsemessig fordel, og studier har funnet at noen få planter kan redusere luftforurensningen i hjemmet ditt betydelig. Luftfiltreringsenheter kan også brukes til å forbedre inneluften du puster.

Hvordan utendørs luftforurensning setter deg i fare

Over 160 millioner amerikanere bor i områder som overgår føderale helsebaserte luftforurensningsstandarder.Ozon og luftbåren spesiell materie er to viktige forurensninger som oftest overgår standarder. Selv om hver kan ha skadelige effekter på omtrent hvem som helst hvis nivåene er høye nok, er helserisikoen fra luftforurensning størst blant befolkninger som anses sårbare, som eldre, barn og de med kroniske helsemessige forhold som astma og KOLS.

Det er økende bevis for at langvarig eksponering for utendørs luftforurensning antas å øke risikoen for å utvikle KOLS. Det er også sterke bevis for at eksponering for partikler luftforurensning gjør KOLS-symptomer verre, noe som resulterer i økt risiko for død hos mennesker som har eksisterende KOLS. Til dags dato har ingen spesifikk medisinsk behandling blitt bevist effektiv mot luftforurensning-indusert KOLS-forverring.

Redusere eksponeringen for utendørs luftforurensning

Mens utendørs luftforurensning stort sett er utenfor din kontroll, er det noen trinn du kan ta for å redusere risikoen for eksponering når luftforurensningsnivået for ozon og partikler forhøyes. Disse inkluderer:

• Overvåke varsler om luftkvalitet i ditt område og holde deg innendørs når luftkvaliteten er dårlig.
• Unngå anstrengelse eller trening, både innendørs og ute når luftkvaliteten er dårlig.
• Holde vinduene dine lukket.
• Kjører klimaanlegget i resirkulasjonsmodus.
• Puste gjennom nesen i stedet for munnen.
• Trener om morgenen (hvis du må trene ute) når luftforurensningsnivået er lavere.
• Hvis du er fyrverkeri-fanatiker, kan du ta deg tid til å lære om fyrverkeri og luftkvalitet.

Bunnlinjen om luftforurensning og KOLS

Det er helt klart at både innendørs og utendørs luftforurensning er knyttet til utvikling og progresjon av KOLS. Mens vi ofte hører mer om utendørs luftforurensning, kan innendørs luftforurensninger generelt være mer av et problem. Det positive ved dette er at du kan gjøre mye mer for å kontrollere kvaliteten på luften du puster innendørs enn utenfor.

Det er mange enkle trinn du kan ta for å forbedre inneluftkvaliteten. I tillegg til å lære om medisinene dine og hvordan du håndterer KOLS, kan du lære deg om de vanlige luftforurensningene og ta tiltak for å redusere eksponeringen når det er mulig.