Helsefordelene ved Jiaogulan

Verywell / Anastasia Tretiak

Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) er et klatrende vintreet innfødt i Kina som antas å ha helbredende egenskaper. Brukt i tradisjonell kinesisk medisin (TCM) og selges i te-, pulver- og kapselform, sies det at urten gir anti-aldringsfordeler og hjelper mange vanlige helsemessige forhold, inkludert diabetes, høyt kolesterol og angst.

Også kjent som Southern ginseng, inneholder jiaogulan den gunstige forbindelsen gypenoside, et saponin som ligner på det som finnes iPanax ginseng. Den inneholder også steroler, flavonoider og klorofyll, som kan bidra til å bevare hjertehelsen, redusere betennelse og til og med fremme vekttap.

I tillegg er jiaogulan en adaptogen urt som hjelper kroppen til å tilpasse seg stress og kan forbedre hukommelsen, forbedre sportsytelsen og øke immunforsvaret.

Helsefordeler

Til tross for disse applikasjonene i TCM, er forskning for å støtte disse bruksområdene for jiaogulan fremdeles i en foreløpig fase. Det som eksisterer er begrenset til laboratoriestudier og små kliniske studier, hvorav mange ble gjort på dyr.

Mens resultatene av studier på jiaogulan viser at urten kan ha noe løfte, er det for tidlig å anbefale det som en behandling for helsemessige forhold. Mer forskning, spesielt på mennesker, er nødvendig.

Diabetes

Flere studier tyder på at jiaogulan kan bidra til å kontrollere diabetes. Mens mye av forskningen har vært begrenset til dyreforsøk, ble en liten klinisk studie publisert iHormon og metabolsk forskningi 2010 fant urten kan redusere blodsukkernivået betydelig hos pasienter med type 2-diabetes.

Forskere tildelte 24 diabetespasienter å motta enten 6 gram jiaogulan-te eller placebo daglig. Etter 12 ukers behandling viste personer i jiaogulan-gruppen større forbedring i blodsukkernivået og insulinfølsomheten enn kontrollgruppen. I gjennomsnitt så den behandlede gruppen en 54 milligram per desiliter reduksjon i faste blodsukkermålinger og et fall på A1C-nivå med 2 prosentpoeng.

Tidligere forskning på jiaogulan og diabetes inkluderer en dyrebasert studie publisert iJournal of Pharmacy & Pharmaceutical Sciencesi 2006. Denne studien testet urtens effekter på diabetiske rotter og fant at den bidro til å redusere blodsukkernivået og senke LDL ("dårlig") kolesterol.

I tillegg ble en studie fra 2008 publisert i musJournal of Medicinal Foodfastslått at jiaogulan kan bidra til å regulere blodsukkeret ved å endre aktiviteten i visse leverenzymer.

Mens jiaogulan viser potensial for behandling av diabetes type 2, er det behov for mer forskning før det kan anbefales.

Fedme

Jiaogulan kan ha anti-fedmeeffekter, ifølge en studie publisert i tidsskriftetFedmei 2013.

Ved å bruke et jiaogulanekstrakt kjent som actiponin, tildelte forskere 80 overvektige pasienter til å motta enten 450 milligram actiponin eller placebo daglig i 12 uker. På slutten av studien viste jiaogulangruppen en signifikant større reduksjon i vekt, magefett, kroppsfettmasse og kroppsmasseindeks sammenlignet med placebogruppen.

En 2011-studie på rotter undersøkte bruken av en kombinasjon av de kinesiske urtene jiaogulan, koptis og rød salvie i behandlingen av metabolsk syndrom, en kombinasjon av symptomer og kardiale risikofaktorer som skyldes fedmerelatert insulinresistens. Forskere fant at urtene fungerte synergistisk for å gi flere betydelige terapeutiske fordeler, inkludert fett tap, lavere kolesterol og triglyseridnivåer og forbedret glukosetoleranse.

Understreke

Jiaogulan er en av mange adaptogene urter som sies å avlaste stress.

En dyrebasert studie publisert i tidsskriftetMolekyleri 2013 antyder at jiaogulan kan bidra til å beskytte mot stressrelaterte angstlidelser. I tester på mus observerte forfatterne av studien at jiaogulan bidro til å hemme stressindusert angst, muligens ved å påvirke aktiviteten i visse hjerneceller som var involvert i å regulere humøret.

Astma

Jiaogulan kan bekjempe astma, antyder en dyrebasert studie publisert iAmerican Journal of Chinese Medicinei 2008. Studiens forfattere så på jiaogulans effekter på mus, og fant at urten bidro til å redusere luftveisbetennelsen assosiert med astma.

Mulige bivirkninger

Jiaogulan er generelt ansett som trygt, men det kan forårsake bivirkninger, inkludert kvalme og en økning i avføring.

Det er imidlertid noen bemerkelsesverdige bekymringer for visse individer:

• Jiaogulan kan ha en innvirkning på immunforsvaret. Personer med antiimmune sykdommer som lupus, multippel sklerose og revmatoid artritt bør unngå å bruke urten før mer forskning er gjort.
• Jiaogulan kan hemme blodpropp og derfor skade personer med blodtilstand, de som tar antikoagulantia eller blodplater, og de som planlegger å bli operert.
• Personer med diabetes som tar insulin eller andre blodsukkersenkende medisiner, bør bruke jiaogulan med forsiktighet, da det kan føre til hypoglykemiske episoder.
• Sikkerheten til jiaogulan hos gravide eller ammende kvinner er ikke fastslått, og den bør ikke brukes av kvinner som er gravide eller planlegger å bli gravid.

Snakk med legen din før du tar jiaogulan, og vær sikker på at du nevner andre medisiner, kosttilskudd og urter du tar.

Valg, klargjøring og lagring

Jiaogulan-te, pulver og kapsler selges i mange naturlige matbutikker, butikker som spesialiserer seg på urteprodukter og kinesisk medisin, og online. Den er tilgjengelig som et frittstående produkt og i urteformuleringer.

Jiaogulan-te er koffeinfri og smaker med sin litt bittersøte smak som en mild grønn te. Den kan blandes med annen te, som jasmin, eller nytes alene. Bratt jiaogulan i varmt vann; mange anbefaler å gjøre det i minst 10 minutter.

Det er ingen standard dosering for jiaogulan, selv om alternative helsepersonell vanligvis anbefaler to til fire kopper om dagen.

Kosttilskudd er ikke regulert av U.S. Food and Drug Administration (FDA). For å sikre at du kjøper et kvalitetsjiaogulanprodukt, se etter en uavhengig tredjepartsforsegling på etiketten fra en organisasjon som tilbyr kvalitetstesting, for eksempel U.S. Pharmacopeia, NSF International eller ConsumerLab. Dette garanterer ikke effektivitet, men det kan gi deg tillit til at det som er på etiketten, faktisk er det som er i produktet.

Oppbevar jiaogulan på et kjølig, mørkt og tørt sted.

Et ord fra veldig bra

Det er for tidlig å anbefale jiaogulan for behandling eller forebygging av helsetilstand. Hvis du tenker på å prøve det, snakk med legen din eller legen din med alternativ medisin. Mens urtemedisiner er tilgjengelig uten resept, er det best å diskutere alle kosttilskudd du bruker med helsepersonell eller apotek.