Hvis du lever med en tilstand som slitasjegikt eller depresjon, kan du kanskje allerede vite hvordan det kan påvirke andre aspekter av helsen din, og bidra til problemer som vektøkning, søvnvansker og kroniske smerter.
Terry Vine / Getty ImagesEt middel som sies å lette depresjon, leddgikt og andre forhold er tilskuddet SAMe, også kjent som ademetionin eller S-adenosylmetionin. SAMe er den syntetiske formen av en forbindelse som produseres naturlig i kroppen fra metionin (en essensiell aminosyre) og adenosintrifosfat (en energiproduserende forbindelse).
Vanligvis kjent som
- Samme
- Samme
- ademetionin
- S-adenosylmetionin
SAMe finnes ikke naturlig i mat. Kroppen lager vanligvis det den trenger for god helse, men noen sykdomstilstander og lave nivåer av metionin, folat eller vitamin B12 antas å bidra til lave nivåer av SAMe.
Det antas at SAMe kan bidra til å fremme produksjonen av kjemikalier som er kjent for å spille en nøkkelrolle i en rekke prosesser i kroppen.
SAMe brukes vanligvis til følgende helseproblemer:
- Angst
- Depresjon
- Fibromyalgi
- Artrose
- Kolestase
- Premenstruelt syndrom (PMS)
SAMe sies også å forbedre mental ytelse, øke leverhelsen, redusere aldringsprosessen og hjelpe folk å slutte å røyke.
Helsefordeler
Her er en titt på noen av undersøkelsene om de mulige fordelene med SAMe.
Artrose
SAMe viser løfte om behandling av slitasjegikt i kneet eller hoften. Det sies å lindre smerte og ha betennelsesdempende egenskaper, og noen undersøkelser antyder at det kan fremme reparasjon av brusk.
Depresjon
I en forskningsanmeldelse publisert iCochrane Database of Systematic Reviewsi 2016 analyserte forskere åtte tidligere publiserte kliniske studier som sammenlignet SAMe med antidepressiva imipramin, desipramin eller escitalopram, eller placebo.
SAMe var bedre enn placebo når det ble brukt med selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) antidepressiva, men bevisene ble ansett som lav kvalitet. Sammenlignet med imipramin opplevde færre deltakere bivirkninger når de ble behandlet med en injiserbar form for SAMe. SAMe var ikke forskjellig fra placebo eller antidepressiva som imipramin eller escitalopram når de ble brukt alene.
I sin konklusjon sier forfatterne av gjennomgangen at bruken av SAMe mot depresjon må undersøkes nærmere i større og bedre planlagte studier "gitt fravær av bevis av høy kvalitet og manglende evne til å trekke faste konklusjoner basert på bevisene." </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Fibromyalgi
I en forskningsanmeldelse publisert iTidsskrift for komplementær og alternativ medisini 2010 så forskere på 70 tidligere publiserte kliniske studier som evaluerte bruken av ulike typer komplementære terapier for kronisk utmattelsessyndrom og fibromyalgi. Sammen med magnesium, L-karnitin, akupunktur og flere typer meditasjonspraksis, krevde forfatterne SAMe blant terapiene med størst potensial for videre forskning på effektiviteten mot disse forholdene.
Leversykdom
SAMe kan forbedre leverfunksjonen hos personer med kronisk leversykdom, antyder en forskningsanmeldelse publisert i tidsskriftetPLoS Onei 2015. Imidlertid, i vurderingen av de 12 tidligere publiserte kliniske studiene som ble inkludert i gjennomgangen, fant forfatterne imidlertid at SAMe kan ha begrenset nytte ved behandling av visse levertilstander som viral hepatitt og kolestase.
Mulige bivirkninger
Bivirkninger av SAMe er mindre, men inkluderer kvalme og fordøyelsesproblemer. Store mengder SAMe kan forårsake mani (unormalt forhøyet humør). Det er også noen bekymringer for at bruk av SAMe kan utløse en allergisk reaksjon hos noen mennesker.
Interaksjoner
Hvis du har bipolar lidelse, Lesch-Nyhan syndrom, Parkinsons sykdom eller andre helsemessige forhold, bør du bare bruke SAMe under tilsyn av helsepersonell, da det kan forverre symptomene. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Det er viktig å merke seg at det kan være risiko når du kombinerer SAMe med medisiner eller andre kosttilskudd. Du bør ikke ta SAMe i kombinasjon med antidepressiva, hostemedisin, diabetesmedisin, levodopa (L-dopa), L-tryptofan, medisiner som påvirker serotoninnivået, johannesurt eller andre medisiner med mindre du blir overvåket av helse. profesjonell. SAMe bør avbrytes minst to uker før en planlagt operasjon.
Sikkerheten til SAMe hos barn, gravide eller ammende kvinner eller personer med nyre- eller leversykdom har ikke blitt fastslått. Du kan få tips om hvordan du bruker kosttilskudd trygt, men du bør snakke med primærhelsetjenesten før du tar SAMe for å diskutere om det passer for deg. Husk at SAMe ikke skal brukes som erstatning for standardbehandling.
Dosering og klargjøring
SAMe kosttilskudd selges som kapsler, tabletter og pulver. Vanligvis brukes doser på 200 mg til 800 mg, og opptil 1600 mg, avhengig av tilstanden.
Hva du skal se etter
Når du velger et merke av kosttilskudd, se etter produkter som er sertifisert av Consumer Labs, US Pharmacopeial Convention eller NSF International.
Se etter SAMe-tilskudd med et enterisk belegg, som hjelper til med å beskytte tilskuddet fra å frigjøres i magen, der magesyre og enzymer kan ødelegge hovedingrediensene.Dette gjør at tilskuddet forblir intakt til det når tynntarmen.
Andre spørsmål
Kan du få SAMe naturlig fra mat?
SAMe finnes ikke i mat og produseres naturlig i kroppen. Imidlertid kan personer med lave nivåer av metionin, folat eller vitamin B12 ha problemer med å produsere nok SAMe.
Et ord fra veldig bra
Å leve med kronisk tilstand er ikke lett. Mens noen studier antyder at SAMe kan gi noen fordeler, kan vi ikke være like solide om forbindelsen før det er veldesignede, store kliniske studier (den typen forskning du vil se for å legge full lager i en behandling) .
Det er også viktig å huske på at SAMe ikke skal brukes sammen med eller i stedet for behandling som er anbefalt av legen din. Hvis du vurderer å prøve et SAMe-supplement, må du snakke med legen din for å avveie fordeler og ulemper og diskutere om det passer for deg.
