USA "Stroke Belt"

En rekke stater i USA er forbundet med høyere slagfrekvens enn resten av landet. Dette er et så anerkjent problem at en region i USA faktisk har blitt kalt "hjerneslagbelte" av det medisinske samfunnet og av folkehelseeksperter.

Fordi hjerneslag er en av de viktigste årsakene til død og funksjonshemming, er det viktig å forstå hva som setter mennesker som bor i dette området med høyere risiko for hjerneslag, og å finne ut hvordan man kan forhindre hjerneslag blant denne risikopopulasjonen. Hvis du er fra USAs strokebelte, bør du vite fakta om hvordan du kan forhindre hjerneslag.

Stroke Belt

Statene som har høyest hjerneslag i USA ligger hovedsakelig geografisk i den sørlige delen av USA. De er (i alfabetisk rekkefølge):

• Alabama
• Arkansas
• Georgia
• Indiana
• Kentucky
• Louisiana
• Mississippi
• Nord-Carolina
• Sør-Carolina
• Tennessee

Data fra sentrene for sykdomskontroll og forebygging som går tilbake i minst 40 år, indikerer at personer som er fra hjerneslagbeltet har minst dobbelt så stor sannsynlighet for å få hjerneslag gjennom hele livet som folk i samme alder som ikke er fra disse statene. Interessant er det at folk som vokste opp i hjerneslag og flyttet til en annen stat utenfor barndommen etter barndommen, er mer sannsynlig å oppleve hjerneslag i voksen alder enn sine aldersmessige jevnaldrende.

Årsaker til økt hjerneslag blant personer fra hjerneslagbelte

Det er flere årsaker til denne økte forekomsten av hjerneslag i slagbeltet. Faktisk er det så viktig i amerikansk helsetjenester at dataene som ble samlet inn fra titusenvis av pasienter ble brukt i Reasons for Geographic and Racial Differences in Stroke (REGARDS) -studien.

Dette var en nasjonal, befolkningsbasert, langsgående studie av hvite og svarte voksne i alderen 45 år og eldre, som ble registrert i studien fra 2003 til 2007. En rekke risikofaktorer for hjerneslag ble nøye evaluert for å bestemme hvilke av disse elementene som var mest ansvarlig for den dramatisk økte frekvensen av hjerneslag i slagbeltet. Det var noen interessante funn.

Kostholdsmønstre

Enkelte kostholdsmønstre ble funnet å ha en betydelig sammenheng med den forhøyede risikoen for hjerneslag og hjertesykdom. Mest viktig var at et spesifikt kostholdsmønster som ble identifisert som det sørlige kostholdsmønsteret, var forbundet med en omtrent 56% høyere risiko.

I følge studieforfatterne er denne dietten preget av:

• Tilsett fett
• Stekt mat
• Egg
• Organ og bearbeidet kjøtt
• Sukkerholdige drikker

I tillegg har diett vist seg å ha en innvirkning på flere helseproblemer som er kjent for å ha stor innvirkning på hjerneslagrisiko, inkludert diabetes, høyt blodtrykk, fedme, kolesterolnivå og hjertesykdom.

Det sørlige diettmønsteret er spesielt skadelig for kroppen på flere måter som fører til hjerneslag:

• For mye fett i kostholdet ditt kan øke kolesterol- og triglyseridnivået, som er kjent for å forårsake hjerneslag.
• Stekt mat og bearbeidet mat er vanligvis rikelig i en bestemt type fett kjent som transfett eller delvis hydrogenert fett. Transfett er fett som er vanskelig for kroppen å metabolisere ordentlig. Et høyt inntak av transfett er sterkt knyttet til en høyere forekomst av hjerneslag.
• Et kosthold som er tungt i stekt mat, bearbeidet mat, fett og sukker vil sannsynligvis føre til fedme og diabetes, som begge kan bidra til hjerneslag.

Familie historie

En annen viktig risikofaktor for hjerneslag er familiehistorie. Studier viser at voksne som har et familiemedlem som har hatt hjerneslag, opplever en 33% høyere sjanse for å få hjerneslag. Det er flere grunner til at sykdommer oppstår blant familiemedlemmer.

Genetikk er den mest åpenbare årsaken til en familiær tendens til å utvikle en bestemt sykdom. Gjerne har genetikk en innvirkning på risikoen for hjerneslag. For eksempel fulgte en studie fra University of Vermont College of Medicine over 30 000 mennesker for å lete etter en genetisk hjerneslag. I løpet av en periode på fem år identifiserte de noen få risikofaktorer:

• Blodtype: Personer med blodtype AB var mer sannsynlig å få hjerneslag enn personer som hadde blodtype O, blodtype A eller blodtype B. Blodtype er et genetisk trekk. Forresten er blodtype AB den minst vanlige av de fire blodtypene.
• Seglcelleegenskap: Seglcelle sykdom, en av de mest kjente familiære genetiske blodproblemene, er en annen sterk årsak til hjerneslag.
• Blodproppsforstyrrelser: Flere blodproppsforstyrrelser og hjertesykdommer som kjører i familier er også kjent for å føre til hjerneslag.
• Blodkarproblemer: Det er på samme måte noen sjeldne familiære lidelser i blodårene i hjernen som kan føre til hjerneslag.

Men til tross for alt dette, har forskere fra Stanford University funnet at det er livsstilsfaktorer som er mest ansvarlige for den geografiske variasjonen i hjerneslagrisiko i USA, ikke gener. Sikkert spiller gener en rolle, men forskerne gjorde en rekke undersøkelser av DNA-prøvetaking og fant at det er svært liten genetisk variasjon blant mennesker som bor i forskjellige regioner i hele USA.

Det er andre viktige faktorer som varierer fra en region til en annen, inkludert kosthold, røyking, alkoholbruk, utdanningsnivå, inntekt og bruk av helsevesenet, som alle spiller en sterk rolle i å føre til hjerneslag.

Når vi kommer tilbake til sannsynligheten for hjerneslag blant familiemedlemmer, viser det seg at livsstilsvaner som kostholdsmønster, røyking og riktig helsetjenester vanligvis er mer like blant familiemedlemmer enn blant ikke-familiemedlemmer. Dette er absolutt en stor del av årsaken til den familiære foreningen av hjerneslag.

Kan du gjøre noe med din hjerneslagrisiko?

Hvis du er fra slagbelte, hvis du bor i slagbelte eller hvis du har en sterk familiehistorie med hjerneslag, betyr ikke det at du kan forvente å få hjerneslag i løpet av livet. Det er en rekke ting du kan gjøre for å redusere sjansene for å få hjerneslag, selv om du faller i kategorien ‘høy risiko’. Følgende trinn er veldig effektive for å redusere sjansene for å få hjerneslag, uansett hvor du er fra.

Bli testet for slagrisikofaktorer

En rekke rutinemessige screeningtester kan vurdere risikoen for hjerneslag. Faktisk er dine vanlige kontroller på legekontoret ofte et veldig effektivt screeningverktøy for de vanligste årsakene til hjerneslag.

Lytter legen til hjertet ditt når du går inn for en kontroll? Så har du hatt hjernesjekk uten å engang vite det! Du kan finne ut mer om hvordan dine vanlige besøk til legen inkluderer screeningtester for hjerneslag.

Slutt å røyke

Mange røykere vil ikke høre dette, men røyking er noe av det verste du kan gjøre for å skade kroppen og hjernen din. Røyking fører til alvorlig skade på blodårene i hjernen og i hjertet. Dette øker risikoen for hjerneslag. Heldigvis kan imidlertid skaden forårsaket av røyking snu hvis du slutter før skaden forårsaker irreversible konsekvenser som hjerneslag og kreft.

Vekttap

Fedme er en annen risikofaktor for hjerneslag. Det er en rekke måter å gå ned i vekt. Vekttap er blant de mest utfordrende livsstilsproblemene en person kan møte. Men selv litt fremgang mot sunn vekt kan ha en betydelig innvirkning på helsen din ved å redusere sjansene for å få hjerneslag.

Kosthold

Det sørlige diettmønsteret er en vanskelig vane å bryte. Men små endringer i kostvaner kan gjøre en stor forskjell. For eksempel kan det å gjøre færre stekte matvarer gjøre en stor forskjell i slagrisikoen din ved å redusere inntaket av transfett.

Antioksidanter er en annen viktig komponent i ethvert kosthold. Disse helsefremmende komponentene finnes i fersk frukt, grønnsaker og nøtter. Å erstatte noen bearbeidede matvarer med fersk frukt og grønnsaker kan bidra til å beskytte kroppen din.

Trening

Trening har vist seg å forhindre hjerneslag. Trening betyr ikke at du trenger å endre livet ditt fullstendig. Du skjønner sannsynligvis ikke det, men det er en rekke øvelser du allerede gjør hver uke. Nøkkelen er å øke de fysiske aktivitetene for å redusere sjansene for å få hjerneslag.

Arbeidsmønstre

Arbeidssituasjoner med høyt stress er forbundet med økt hjerneslagrisiko. Uregelmessige skiftplaner har også vært knyttet til hjerneslag. Mens arbeid er noe som få mennesker har makten til å kontrollere, er det noen få skritt du kan ta for å sikre sikrere arbeidsmiljø.

Enda viktigere, hvis du er i stand til å sikre et mindre giftig arbeidsmiljø for kollegaene eller underordnede, må du være oppmerksom på at spørsmål som jobbsikkerhet, lang arbeidstid, jobbstress og uforutsigbar arbeidsplan har stor innvirkning på helsen til de ansatte.

Positive omgivelser

Avslapping, meditasjon, åndelighet og gode forhold har alle vist seg å redusere risikoen for hjerneslag. De aller fleste mennesker er i stand til å redusere stress og forbedre livskvaliteten med bevisst oppmerksomhet mot stressreduksjon.

Et ord fra veldig bra

USA slagbelte er en virkelig ting. Men økningen i hjerneslag blant personer fra hjerneslaget er ikke et uforanderlig faktum.Du kan iverksette tiltak for å redusere risikoen for hjerneslag hvis du har helseproblemer eller livsstilsproblemer som setter deg i fare. Å ta små skritt mot hjerneslagforebygging kan øke forventet levealder med hele 12,5 år.