Alle får kroppslukt. Kroppslukt, kaltbromhidrose, er en normal del av den menneskelige opplevelsen. Men det er pinlig nok at du vil bli kvitt det.
Brianna Gilmartin / Verywell
Årsaker til kroppslukt
Svetten i seg selv har ikke lukt. Kroppslukt er faktisk feilen til bakteriene som lever i svette områder av kroppen din. Bakterier er ikke de eneste luktende lovbrytere. Det avhenger også av hvilke svettekjertler som svetter. Du har forskjellige typer svettekjertler i huden din - ekskrine kjertler og apokrine kjertler.
Bakterie
Bakterier trives i fuktige omgivelser, som armhulene. Når du svetter, bryter bakteriene ned visse proteiner i svetten til syrer. Så det er ikke bakteriene som stinker. Det er biproduktet fra bakteriene som bryter ned svetten.
Ekkrine kjertler
Ekkrine kjertler finnes over hele huden din. Disse oppviklede kjertlene finnes i det nedre laget av huden som kalles dermis. De klemmer svette direkte til overflaten av huden gjennom en kanal. Når svetten fordamper, hjelper det å kjøle ned huden og regulere kroppstemperaturen.
Svetten produsert av ekskrine kjertler inneholder mye salt, så det er vanskeligere for bakterier å bryte ned. Derfor er det mindre sannsynlig å produsere en lukt.
Apokrine kjertler
Apokrine kjertler er ikke designet for å hjelpe deg med å kjøle deg ned slik som ekskrine kjertler. I stedet tømmes disse kjertlene i en hårsekk i stedet for en kanal. Apokrine kjertler frigjør svette når kroppstemperaturen stiger, men også når du er under stress.
Det er svetten som produseres av apokrine kjertler som er ansvarlig for kroppslukt fordi den inneholder mye protein, som forårsaker en stink når den brytes ned av bakterier.
Apokrine kjertler finnes i utvalgte områder av kroppen, nemlig armhulene, lysken og kjønnsområdet. Dette forklarer hvorfor kroppslukt hovedsakelig utvikler seg i armhulene og lysken, og hvorfor du ikke får B.O. på pannen.
Det forklarer også hvorfor små barn ikke får B.O. selv når de svetter. Apokrine kjertler forblir inaktive til puberteten når de begynner å produsere svette. Det er først etter at puberteten begynner at kroppslukt plutselig blir et problem.
Risikofaktorer
Foruten apokrine kjertler og bakterier som sliter med svetten din, er det visse ting som kan gjøre deg mer tilbøyelig til å utvikle kroppsluktL
- Å være overvektig: Hudfolder kan holde svette og bakterier, noe som gjør et mer gjestfrie hjem for kroppslukt.
- Å spise krydret, skarp mat: Disse gjør faktisk ikke at svetten din blir luktere, men duften av skarp mat kan trenge gjennom huden din, slik at kroppslukten virker verre.
- Visse medisinske tilstander: Diabetes, nyre- eller leverproblemer, overaktiv skjoldbruskkjertel og (ekstremt sjeldne) genetiske tilstander kan forårsake en endring i din normale kroppsduft. I noen tilfeller kan en merkelig kroppslukt være et tegn på noe mer alvorlig. For eksempel kan en blekemiddelaktig eller urinlignende lukt bety nyre- eller leverproblemer. Hvis du merker en merkelig endring i din normale kroppslukt eller føler at noe ikke stemmer, kontakt legen din.
- Stress: Stress får apokrine kjertler til å jobbe overtid. Husk at dette er kjertlene som forårsaker stinkende svette. Så du kan merke en plutselig utbrudd av B.O. rett før den store presentasjonen eller etter en spesielt hårreisende begivenhet.
- Genetikk: Noen mennesker er bare mer utsatt for å utvikle kroppslukt enn andre.
- Overdreven svetting: En tilstand som kalles hyperhidrose, kan føre til at du svetter mye, i tillegg til overgangsalderen. Og noen svetter bare naturlig mer enn andre.
Tips for å redusere kroppslukt
Kroppslukt kan være pinlig, men heldigvis signaliserer det i de fleste tilfeller ikke et alvorlig problem. Det er ting du kan gjøre for å forvise B.O., eller i det minste tone det ned et hakk.
Dusj daglig
Dusj minst en gang daglig. Bruk såpe eller dusjgel og skum opp grundig, spesielt i områder som er utsatt for B.O.
I spesielt varme, fuktige områder kan en dusj to ganger daglig være i orden, men det er også effektivt å bruke en vaskeklut til å vaske bare armhulene, lysken og hudfoldene dine. Det sier seg selv - dusj ASAP etter å ha trent eller svettet.
Bruk antibakteriell såpe
Hvis vanlige dusjer ikke gjør susen, kan du bruke en antibakteriell såpe eller kroppsvask som Dial, eller en benzoylperoksidrens. Disse vasker kan bidra til å redusere antall bakterier på huden din, så det er mindre å gjøre svette til stink.
Velg riktig underarmsprodukter
Få riktig underarmsprodukt. Visste du at det er forskjeller? Deodoranter gjør underarmene til et mindre gjestfritt hjem for bakterier. De hjelper også med å maskere B.O. med duft.
Antiperspiranter, derimot, blokkerer svettekjertlene for å redusere svette. Hvis du ikke svetter mye, men får kroppslukt, er deodoranter veien å gå. Hvis du er en genser, må du sørge for at du får et produkt som er merket både antiperspirant og deodorant.
Hvis du får større B.O., se etter et sterkere produkt med høyere prosentandel av aktive ingredienser. Hvis reseptfrie produkter ikke holder deg frisk, snakk med legen din om å få reseptbelagte antiperspirant / deodorant.
Bruk pustende stoffer
Naturlige stoffer, som bomull, er bedre enn polyestere, nylon og rayon ved å holde B.O. på sjøsiden. Naturlige fibre puster, slik at svetten fordamper. Unngå tekstiler som fanger svette mot huden. Disse gir bedre grobunn for kroppslukt å utvikle seg. Når du trener, velg fukttransporterende stoffer.
Endre kostholdet ditt
Fjern eller reduser krydret eller skarp mat fra kostholdet ditt. Sterk luktende mat som karri, hvitløk, krydret paprika, rosenkål, brokkoli og løk kan føre til en mer skarp svette. Selv alkohol kan påvirke lukten av svetten.
Hvis du spiser denne typen mat regelmessig, kan du prøve å redusere dem eller eliminere dem helt og se om det ikke hjelper med å blidgjøre svetten din.
Barbering eller voks
Apokrine kjertler er konsentrert i områder dekket av hår, nemlig armhulene og kjønnsområdet. Håret holder svette og gir et godt miljø der bakterier kan trives. Fjerning av hår kan komme langt i å kontrollere kroppslukt.
Ja, gutter, det betyr at du kanskje vil vurdere å barbere underarmene. Hvis du foretrekker å ikke gå helt bar i noe område, kan trimming av håret kort opp også bidra til å redusere B.O.
Medisinske behandlinger for kroppslukt
Hvis du har gjort alt for å redusere kroppslukt og ikke merker forbedring, kan du ringe legen din. Du kan ha noe annet som må adresseres (for eksempel en soppinfeksjon). Eller du trenger kanskje en sterkere behandling for å få kroppslukt under kontroll.
Noen alternativer:
- Reseptbelagte antiperspiranter / deodoranter er sterkere enn hva du kan få over disken, og er vanligvis det første behandlingstrinnet for kroppslukt.
- Antibiotika, lokal og oral, kan bidra til å redusere bakterier i huden.
- Botox reduserer ørekjertelenes evne til å produsere svette. Dette er imidlertid ikke en permanent løsning, og behandlingen må gjentas noen få måneder.
- Laserbehandling reduserer hårsekkene, men hjelper kanskje ikke med B.O.
- Kirurgi for å fjerne svettekjertler gjøres i ekstreme tilfeller.
Et ord fra veldig bra
Du kan si at kroppen din er naturlig designet for å produsere kroppslukt. Alle får B.O. noen ganger. Du kan ikke bli kvitt det helt. Og som oftest er kroppslukt mer merkbar for deg enn for noen andre.
Hvis kroppslukt påvirker livet ditt, kan du ringe legen din. Det er behandlinger tilgjengelig for å redusere det og hjelpe deg til å føle deg trygg igjen.
