Det er kjent at kvinnelige idrettsutøvere har høyere risiko for å skade sitt fremre korsbånd, eller ACL, mens de deltar i konkurransesport. Sjansen for ACL-rive hos kvinnelige idrettsutøvere har vist seg å være to til åtte ganger høyere enn hos mannlige kolleger. Variasjoner i risiko avhenger av studiepopulasjonen, inkludert den spesielle sporten. Det er foreslått mange teorier om hvorfor kvinner rive ACL oftere enn menn. Den siste forskningen peker på forskjeller i mannlige og kvinnelige idrettsutøvers biomekanikk (måten kroppen vår beveger seg på.) Den gode nyheten, som du vil lese, er at vi har muligheten til å endre sannsynligheten for ACL-tåre.
Thomas Barwick / Getty ImagesTeorier om forskjeller i ACL-skader mellom menn og kvinner
Det er gjort mange studier for å undersøke ACL-tårer hos kvinnelige idrettsutøvere, og det som er kjent er at ACL-skader er opptil åtte ganger mer i idretter som stiller et betydelig krav til ACL, som basketball, fotball, cheerleading og andre. vanlig hos kvinner enn hos menn.
Det er ingen hemmelighet at menn og kvinner er bygd annerledes, har forskjellige skjeletter og forskjellige kroppstyper, men grunnen til at frekvensen av ACL-tåre er forskjellig har vært gjenstand for stor debatt.
Noen teorier er:
- Anatomiske forskjeller
- Det er mange anatomiske forskjeller mellom menn og kvinner, inkludert bekkenbredde, Q-vinkel, størrelse på ACL og størrelse på intercondylar hakk (der ACL krysser kneleddet). Begrensede studier har vist en forskjell i disse faktorene , men ikke en evne til å forutsi personer som vil opprettholde en ACL-tåre.
- Hormonelle forskjeller
- Det er kjent at ACL har hormonreseptorer for østrogen og progesteron, og man har trodd at hormonkonsentrasjon kan spille en rolle i ACL-skader. Dette var en populær teori, men de fleste forskere er enige om at menstruasjonssyklusen har liten effekt, om noen i det hele tatt, på sannsynligheten for en ACL-tåre.
- Biomekaniske forskjeller
- Stabiliteten i kneet er avhengig av forskjellige faktorer. De to viktigste er de statiske og dynamiske stabilisatorene i kneet.De statiske stabilisatorene er de viktigste leddbåndene i kneet, inkludert ACL. De dynamiske stabilisatorene i kneet er muskler og sener som omgir leddet.Kvinner har blitt funnet å ha forskjeller i biomekaniske bevegelser i kneet sett når de svinger, hopper og lander - aktiviteter som ofte fører til en ACL-skade.
Det mest avgjørende beviset har vist at ACL-skadefrekvensen er mest påvirket av disse forskjellene i biomekanikk hos menn og kvinner. Noen av forskjellene inkluderer:
- Landingsposisjon: Når kvinner lander fra en hoppposisjon, har de en tendens til å lande med kneet i en rett stilling, og overfører slagkraften til kneleddet. Menn har en tendens til å absorbere mer av slagets energi ved å lande med knærne. bøyd.
- Valgusjustering: Kvinner har økt valgusvinkel på knærne (et kneknedd utseende) og bevegelser i ekstremiteten legger mer stress på kneleddbåndene som et resultat av denne justeringen.
Forebygging av ACL-tårer hos kvinnelige idrettsutøvere
Måten vi beveger oss på (vår biomekanikk) kan endres gjennom nevromuskulære treningsprogrammer. Disse treningsprogrammene "lærer" kroppen vår tryggere, mer stabile bevegelser som legger mindre stress på leddene.
Som sådan kan nevromuskulære treningsprogrammer også redusere risikoen for ACL-skade hos kvinnelige idrettsutøvere. Forebygging av ACL-tårer har vist seg å være effektiv ved bruk av disse nevromuskulære treningsprogrammene. Disse programmene lærer idrettsutøvernes muskler å bedre kontrollere stabiliteten i leddene. Studier har vist at når kvinner utfører disse nevromuskulære treningsprogrammene, faller risikoen for ACL-tårer ned til risikoen for at menn river i seg ACL.
Et ord fra veldig bra
Hvis du mistenker at du har en ACL-skade, kontakt legen din for å sikre at du får en riktig diagnose. Dette vil sikre at du fortsetter med en passende behandlingsplan for å fremme helbredelse og unngå ytterligere skade.
.jpg)
.jpg)
