En komfortabel kontorstol har armlener du kan justere til høyden som hjelper deg med å unngå spenninger i skuldre, nakke eller armer. Når armlenene på kontorstolen din er riktig justert, vil armene være nær siden din, skuldrene dine vil sannsynligvis slappe mer av, og hver av underarmene dine vil bli støttet likt.
Gary Burchell / Getty Images
Alt vel og bra, sier du. Men det er så mange gizmos på den stolen! Hvordan vet du hvilken som er for justering av armlenet?
Det er helt sikkert utfordrende. Ikke bare det, men forskjellige produsenter setter forskjellige typer (former) justeringer av armlenet på stolene sine. En stol kan ha knappestyringstype, eller en dreiehjul, en knott, eller det kan ikke være mulig å justere det i det hele tatt. Denne korte artikkelen er designet for å hjelpe deg med å navigere gjennom alle mulighetene og få armene og skuldrene i en avslappet arbeidsstilling.
La oss ta dem om gangen.
Knapparmlener
For å heve eller senke armlenene med en knapp- eller utløsermekanisme, trykk på knappen på siden av stolen og trekk deretter armlenene enten opp eller ned, i henhold til dine preferanser. (Bare husk å sette dem i en høyde som ikke får skulderen til å ri opp etter ørene. Å sitte hele dagen slik vil sannsynligvis gi mye ekstra spenning i øvre trapezius muskler.)
Forsikre deg om at begge armlenene er i samme høyde. Du kan kanskje telle intervallene når du skreller armlenene opp eller ned; Dette vil hjelpe deg med å holde dem i like høyde.
Hvis armlenet beveger seg opp og ned med en glidende handling, må du justere dem mer nøye. Sørg for å sjekke armlenene visuelt. stramme muskler, eller problemer med nakke eller skulder, for den saks skyld, kan forhindre at du nøyaktig registrerer plasseringen av armlenene.
Dreie- eller vrihåndtak Armlener
For å justere armlener med en dreiebryter eller vri-knott-mekanisme, vri på knotten i en retning for å heve armlenet og den andre retningen for å senke den.
Ikke-justerbare armlener
La oss innse det. Noen stoler (som har armlener) har rett og slett ikke muligheten til å justere disse. Hvis du trenger å heve et fast armlene av fast type, kan du kanskje gjøre det ved å feste noe skum eller annen polstring.
Hvis armlenene på kontorstolen din er for høye, har du færre alternativer. På mange stoler (men ikke alle) kan du fjerne armlenene helt. Selv om det å gå armløs kan være ett alternativ, er du dessverre sjansen stor for at nakken, skuldrene og armene dine blir trette og blir smertefulle.
.jpg)
