Ryggraden består av 24 bevegelige bein (33 bein i alt), kalt ryggvirvler. Ryggradsbenene er stablet oppå hverandre. Mellomvirvelskiven er et dempende stoff som ligger mellom tilstøtende bein.
Vertebral Bones og deres formål
Ryggradsbenene er små og runde foran, som er et område som kalles virvelkroppen. På baksiden er det en beinring som fremspring strekker seg fra, og buer og kanaler dannes. Hver av disse strukturene har et eller flere formål. De er:
- Å stabilisere ryggraden som en søyle (fasettledd).
- Å gi et sted for bindevev og muskler i ryggen å feste (spinous og tverrgående prosesser).
- Å gi en tunnel som ryggmargen kan passere gjennom (ryggbue, nevralbue eller vertebral foramen).
- Å gi et rom der nerver går ut av ryggmargen og forgrener seg til alle områder av kroppen (intervertebral foramen).
Strukturen til mellomvirvelskiven
BSIP / UIG / Samling: Universal Images Group / Getty Images
Mellomvirvelskiven er en liten pute som sitter mellom ryggparene. Design av ryggraden gjør at den kan bevege seg i mange retninger: Fleksjon (bøying,) forlengelse (buing), tilting og rotasjon (vridning).
For å produsere disse bevegelsene virker sterke krefter på og påvirker kolonnen. Mellomvirvelskiven gir støtdemping under bevegelse, og beskytter ryggmargen og ryggmargen mot skader og / eller traumer.
Hvordan gjør platen dette?
På utsiden er sterke fibre vevd sammen for å danne et område som kalles ringfibrose. Annulus fibrosis inneholder og beskytter en mykere, mer squishy substans i midten kalt nucleus pulposus. Nucleus pulposis er ansvarlig for å gi etter og gi under ryggbevegelse. På denne måten fungerer platen som en støtdemper.
Mekanikk til mellomvirvelskiven
Tony Hutchings / Getty Images
The nucleus pulposus kan visualiseres som en myk, squishy ball plassert midt i midten av platen. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Denne svingbare handlingen endrer vippingen og rotasjonen av ryggvirvelen over og under, noe som igjen tillater og buffrer effekten av bevegelse på ryggraden. Svinging av skiver skjer som svar på retningen i hvilken ryggraden beveger seg.
Kjernen pulposus består hovedsakelig av vann. Vann kan bevege seg inn og ut ved hjelp av små porer, som fungerer som veier mellom beinet i den nærliggende ryggvirvelen og skiven. Posisjoner som laster ryggraden, (spesielt sittende og stående) skyver vann ut av platen. Å ligge på ryggen (kalt liggende stilling) gjør det lettere å komme vann inn i platen.
Ved aldring har skiver en tendens til å miste vann som kan føre til skiven degenerasjon. I motsetning til musklene og organene i kroppen vår, har mellomvirvelskiven ingen blodtilførsel. Dette betyr at for at en plate skal få nødvendig ernæring (og for at avfall skal transporteres bort), må den stole på strømmen av vann, så vel som andre mekaniske midler, for å holde seg frisk.
Pleie og mating av mellomvirvelskiven
Russell Sadur / Getty ImagesNoen tips for å ta vare på mellomvirvelskivene inkluderer:
- Forbedre stillingen din, som kan omfatte trening og endring av stilling ofte mens du er på jobb.
- Bruk god kroppsmekanikk når du løfter tunge gjenstander.
- Sove på en fast, støttende madrass.
- Slutte å røyke (eller ikke begynne).
- Opprettholde en sunn vekt.
- Spiser næringsrikt.
- Drikker mye vann.
- Drikker bare alkohol moderat.
